Schwimmen

[FrontFlip]

Bringt es was für den Muskelaufbau wenn ich 2 oder 3 richtig für eine Stunde schwimmen gehe mit allen Variationen von Rückenschwimmen bis Kraulen

Zitat von FrontFlip Bringt es was für den Muskelaufbau wenn ich 2 oder 3 richtig für eine Stunde schwimmen gehe mit allen Variationen von Rückenschwimmen bis Kraulen

ja bringt was aber Arnold schwarzenegger wirse damit nich.
gib noch so dinger die dafür da sind das du weniger wasser verdrängst oder so
nur so als tipp am rande weiss nich ob die gut sind.

[dominik777]

klar bringt schwimmen auch was für den muskelaufbau. aber irgendwann wird mal schluss sein, dann kommst du nur mit kraftsport weiter.

für die muskelausdauer und die allgemeine ausdauer ist schwimmen aber sehr förderlich.

und da du beim schwimmen die gelenke schonst und mehr muskeln intensiver beanspruchst als in allen anderen klassischen ausdauersportarten ist schwimmen sogar ein ausgezeichneter sport fürs ausdauertraining.

[Franz]

das Gelenk schonen hängt vom Schwimstil ab.

[dominik777]

Zitat von Franz das Gelenk schonen hängt vom Schwimstil ab.

kannst du da genauere infos geben, oder beziehst du dich auf die individuelle (gute oder schlechte) technik des schwimmers?

[Harom]

schwimmen entlastet auch die Wirbelsäule.

mit paddles kann man die intensivität noch steigern:

Zitat von Harom schwimmen entlastet auch die Wirbelsäule. mit paddles kann man die intensivität noch steigern:

genau die meinte ich

[Headshock]

Was ist eigentlich für die Ausdauer besser?

Schwimmen oder Joggen? Klar gibt es Vor - und Nachteile.

[dominik777]

ich bin mir nicht sicher, ob man da ein "besser" vergeben kann. auch sex ist gut für die ausdauer, wenn er nur genug lange und auf etwa gleichem intensivitätsniveau (anstrenung, nichts anderes) stattfindet.

ich habe den eindruck, dass joggen besser für kk-ausdauer (zumindest standup) geeignet ist, da du beim kämpfen ja auch immer am hüpfen bist. aber ist nur eine vermutung. vielleicht können uns mars oder franz mehr sagen...

[Harom]

ein mittelmaß aus beiden wäre wohl perfekt, da joggen mehr auf beine, schwimmen mehr auf oberkörper geht.
aber beides auf kondition.

[dominik777]

Zitat von Harom da schwimmen mehr auf oberkörper geht.

das stimmt so sicher nicht.

[Harom]

Zitat von dominik777 das stimmt so sicher nicht.

und warum bitte nicht?
in dem schwimmverein und Wasser den/das ich kenne ist das so.

[Dubois]

Zitat von FrontFlip Bringt es was für den Muskelaufbau wenn ich 2 oder 3 richtig für eine Stunde schwimmen gehe mit allen Variationen von Rückenschwimmen bis Kraulen

ja sicher, aber viel netter ist der Konditionseffekt. Schwimmen ist toll um gelenkschonend Ausdauer zu trainieren. Das aber auch nur, wenn man es richtig macht. Falsches schwimmen kann zu Gelenkproblemen führen!

Grüsse,
Dubois

[STCH]

Genau müsste es so heißen:

Zitat von Harom Kraul- und Rückenschwimmen entlastet auch die Wirbelsäule. mit paddles kann man die intensivität noch steigern:

[Tomate]

Ich glaube, dass Brustschwimmen, wenn man es mit der Technik ausführt wie es die Profis machen, es schädigend für die Knie sein kann, weil durch diese Seitwärtsbewegung der Beine eine zu große Belastung auf das Knie von der Seite kommt.