Splitten oder nicht?

[Loomit]

Zitat von Schnueffler Ich würd kein Maxkrafttraining machen, bis die Wachstumsfugen geschlossen sind. Da sich die Leute dabei nicht einig sind, einige sagen Maxkraft (1-3 WH) würden die Fügen zerstören, andere sagen, es ist egal, würd ich für mich auf Nummer sicher gehen.

+1

KEIN Maximalkraft Training für Jugentliche.
Mach BWE.

[Schnueffler]

Zitat von Loomit +1 KEIN Maximalkraft Training für Jugentliche. Mach BWE.

BWE muß nicht sein, nur sollten die Gewichte entsprechend gewählt werden. Manches geht mit Eisen einfacher zu trainieren als mit BWEs (meine Meinung).
Und dem Brustmuskel ist es egal, ob er 40 kg beim Bankdrücken in Bewegung setzt oder bei Liegestütz.

[Windhund]

Hör auf das was Schnueffler sagt. Es stimmt das es geteilte Meinungen bezüglich MAximalkraft gibt, aber lieber ein auf Nummer sicher gehen.

Ausserdem wir können dich nicht einschätzen, d.h Maximalkraft KANN sogar sehr gut für dich sein, wenn du jemanden bei dir hast der Ahnung davon hat. Aber wenn du nun versuchst mit dem MAximalgewicht iwas mit Gewalt hochzureissen oder zu Pushen....naja.....

[Gurkensandwich]

Oh, dass der TE erst 15 ist habe ich überlesen.
Da würde ich auch kein Maxkraft machen, wobei die Wdh. schon unter die 8 können.

Krafttraining im Kindes- und Jugendalter

[Date]

Also heißt das ich kann ruhig 8 wdh machen richtig?

[Schnueffler]

Zitat von Date Also heißt das ich kann ruhig 8 wdh machen richtig?

Jepp!