Starke Muskelkater nach MMA-Kurs

[Schnueffler]

Zitat von DerLenny ... Massagen sind böse, ...

Alles andere definitiv ja, hier kommt es auf die Art der Massage an!
Heftiges und festes durchkneten = böse
weiches warmes anregen der Durchblutung = gut.

[DerLenny]

Zitat von Schnueffler Alles andere definitiv ja, hier kommt es auf die Art der Massage an! Heftiges und festes durchkneten = böse weiches warmes anregen der Durchblutung = gut.

Massage wird die Durchblutung anregen, aber auch mechanischen Schaden verursachen. Daher würde ich raten auf Massage zu verzichten und die Methoden zur Anregung der Durchblutung zu nutzen, die eben kein Potential für die mechanische Verletzung haben.
Denn wenn du nur oberflächlich massierst, dann wird auch die Durchblutung nicht wirklich gesteigert und wenn du tiefer massierst, dann hast die Belastung.

Kirschsaft mach das aber eh zu einem großen Teil überflüssig. Das Zeug ist absolut unglaublich.

[Schnueffler]

Zitat von DerLenny Massage wird die Durchblutung anregen, aber auch mechanischen Schaden verursachen. Daher würde ich raten auf Massage zu verzichten und die Methoden zur Anregung der Durchblutung zu nutzen, die eben kein Potential für die mechanische Verletzung haben. Denn wenn du nur oberflächlich massierst, dann wird auch die Durchblutung nicht wirklich gesteigert und wenn du tiefer massierst, dann hast die Belastung. Kirschsaft mach das aber eh zu einem großen Teil überflüssig. Das Zeug ist absolut unglaublich.

Deswegen war ja auch meine Einschränkung!