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Krafttraining, Ernährung und Fitness Alles über Kraftaufbau, Ausdauer und die passende Ernährung sowie Motivation.



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  #1  
Alt 08-07-2011, 08:03
Benutzerbild von Guts2607
KKB-Userstatus: Intermediate
Kampfkunst: Luta Livre, Thai Boxen
 
Registrierungsdatum: 19.04.2006
Alter: 30
Beiträge: 346
Standard Tabata

Mir hat letztens jemand von Tabata erzählt und gemeint das wäre echt super für Ausdauer und Fettabbau. Besser sogar als Laufen.
Was könnt ihr mir dazu sagen? Was für Übungen sollte man in die Intervalle einbauen? Und welche Erfolge sollte ich erwarten? Und vor allem was sollte ich beachten, damit es nicht kontraproduktiv wird?
Achso ich habe noch eine 26kg Kettlebell.
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  #2  
Alt 08-07-2011, 08:10
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Boxen, Thai- und Kickboxen
 
Registrierungsdatum: 28.11.2001
Beiträge: 4.681
Standard

suchfunktion, wurde schon mehr als einmal durchgekaut.... tabata intervalle funktionieren gerade in verbindung mit laufen besonders gut...
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