tiefe kniebeuge rücken rundet sich

[drecksgeburt]

Wenn ich tiefe knie beuge mache rundet sich mein rücken ist es trotzdem okay diese art kniebeuge zu machen ohne gewicht?

was kann man da machen gibts ne möglichkeit das zu ändern das sich der rücken einrundet?

da ich die kniebeugen eh ohne gewicht machen will frag ich mich ob das schlimm ist?

edit: vieleicht will ich die später auch mit gewichtsweste machen also falls das nicht schlimm ist das der rücken sich rundet ist es dann ok mit gewichtsweste?

[Simplicius]

Zitat von drecksgeburt Wenn ich tiefe knie beuge mache rundet sich mein rücken ist es trotzdem okay diese art kniebeuge zu machen ohne gewicht?

Ja

Zitat von drecksgeburt was kann man da machen gibts ne möglichkeit das zu ändern das sich der rücken einrundet?

Hüftbeweglichkeit verbessern, hintere Oberschenkel dehnen

Zitat von drecksgeburt da ich die kniebeugen eh ohne gewicht machen will frag ich mich ob das schlimm ist?

nein

Zitat von drecksgeburt edit: vieleicht will ich die später auch mit gewichtsweste machen also falls das nicht schlimm ist das der rücken sich rundet ist es dann ok mit gewichtsweste?

kommt auf das Gewicht der Weste an, aber bei den normalen im Handel sehe ich da auch noch kein Problem

[drecksgeburt]

Zitat von Simplicius Ja Hüftbeweglichkeit verbessern, hintere Oberschenkel dehnen nein kommt auf das Gewicht der Weste an, aber bei den normalen im Handel sehe ich da auch noch kein Problem

ich glaube 10-15 kg ist die weste schwer weiss nichtmehr so genau hab sie lange nicht benutzt.

wie verbessert man die hüftbeweglichkeit? sorry hört sich jetzt dumm an aber ich weiss nichtmal was eine hüfte ist xD

[drecksgeburt]

mit gewicht wäre es schädlich wenn der rücken sich rundet oder?

[S-P-N]

Es ist durchaus möglich, mit geradem Rücken ordentliche Kniebeugen zu machen. Machen wir im Training ständig
Sehen dann ungefähr so aus:

http://img1.brigitte.de/asset/Image/...knackpo-c1.jpg

[xnkrtsx]

Zitat von S-P-N Es ist durchaus möglich, mit geradem Rücken ordentliche Kniebeugen zu machen. Machen wir im Training ständig Sehen dann ungefähr so aus: http://img1.brigitte.de/asset/Image/...knackpo-c1.jpg

Was hat der da an den Füßen?!

Hier kannst du auch noch was lernen: mobilität für atg squats erhöhen

Und wenn du nicht weisst, was "eine Hüfte" ist, solltest du vielleicht überlegen, ob du den ein oder anderen Volkshochschulkurs belegst...

[drecksgeburt]

Zitat von S-P-N Es ist durchaus möglich, mit geradem Rücken ordentliche Kniebeugen zu machen. Machen wir im Training ständig Sehen dann ungefähr so aus: http://img1.brigitte.de/asset/Image/...knackpo-c1.jpg

ja schön aber??? es scheint keine tiefe kniebeuge zu sein??? ich kann auch gerade kniebeuge nur nicht tief halt...

oder hab ich da was übersehen?

[drecksgeburt]

Zitat von xnkrtsx Was hat der da an den Füßen?! Hier kannst du auch noch was lernen: mobilität für atg squats erhöhen Und wenn du nicht weisst, was "eine Hüfte" ist, solltest du vielleicht überlegen, ob du den ein oder anderen Volkshochschulkurs belegst...

ich hab ebenso keine ahnung was volkshochschule ist aber ich hab 2 mal realschulabschluss... was solls bin trotzdem dumm

[DangerOne]

geil feiern man!

hier laut wiki is ne hüfte das Hüfte ? Wikipedia

[chris1982]

Ouch. Bitte bitte sei nicht Muttersprachler... Bitte!

[drecksgeburt]

Zitat von chris1982 Ouch. Bitte bitte sei nicht Muttersprachler... Bitte!

wie bitte? jesus? was ist ein Muttersprachler?

[Mars]

Squat Rx #1 - YouTube

[nihonto]

Zitat von drecksgeburt wie bitte? jesus? was ist ein Muttersprachler?

Er hofft, dass Deutsch nicht Deine (?) Muttersprache ist (glaube aber, er meint DangerOne)

'schulligung für's Off-Topic

[Pustekuchen]

lass dich doch nicht verarschen

[Mars]

Bitte wieder zum Topic!