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#1
 
27-02-2004, 18:50
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 Tipps für Aufwärmtraining/Trainingsgruppe Hi, kann mir jemand ein paar Tipps fürs Aufwärmen geben, sowohl für Kondition als auch für Kraftaufbau in einer kleineren Trainingsgruppe? Gruss Thorsten    |
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#2
27-02-2004, 19:25
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 Hy, von welcher Altersgruppe sprechen wir ? Gruß Micha
__________________ Und immer schön trainieren! Ausruhen kann man sich, wenn man tot ist... |
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#3
27-02-2004, 20:35
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| Im Kreislaufen mit hindernissen, je nach altersgruppe schwerere oder leichtere, oder dabei so spielchen reinbringen wie: wenn ich 1 sage machen alle 5 liegestützen, wenn ich 2 sage machen alle 5 situps, kniebeugen oder sowas halt, oder wenn ich klatsche klopft jeder seinem vorderman mit der rechten hand auf die linke schulter, oder von hinten nacheinander im slalom des Feld aufräumen und so weiter und so fort (gibts unzählige möglichkeiten und Variation... be creative) Oder von einer hallenseite zur anderen sprinten, bremsen, 1 sit up machen, zurück rennen 1 Liegestütze machen, zurück rennen 2 Sit ups machen und so weiter... wie hoch man will oder auch wieder runter... sowas der art halt... In kleiner gruppe is auch zwischendurch Sandsack oder Pratzentraining ganz witzig... deiner Phantasie sind keine Grenzen gesetzt! |
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#5
27-02-2004, 21:16
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| Aufwärmspiele, die dem tatsächlichen Training der Techniken nahe kommen. Grüsse
__________________ Frank Burczynski IMAG e.V. Berlin  Jeff Monson Grappling und MMA Pfingstseminar in Berlin: http://www.kampfkunst-board.info/for...eminar-145000/ |
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#6
29-02-2004, 16:15
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| Hi Frank, das bedeutet bei dir im JKD zum Beispiel? Habe übrigens einige interessante Drills in Larry Hartsells Buch "Conditioning & Grappling" Methods gefunden. Sehr interessant... Geändert von El Loco (29-02-2004 um 21:52 Uhr). |
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#7
29-02-2004, 16:19
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| Zitat:
zwischen 14-26jahren |
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#8
29-02-2004, 21:48
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| Hi, ne, zwischen 14 und bald 27 Jahren. A... ist bald dran...  . Und wenn H. kommt sind wir bei 37 Jahren.@Jet Lag: Bitte definiere anfassen mal genauer! Welche Übungen zum Bleistift? Danke für eure Tipps |
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#9
29-02-2004, 21:59
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 Zitat:
 Ich denke, so´n Kreis ist gut für Aufwärmen, Kondition und Kraftaufbau... Gruß Micha
__________________ Und immer schön trainieren! Ausruhen kann man sich, wenn man tot ist... |
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#10
06-03-2004, 23:04
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| Hier eine lustige Übung!! |
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#12
19-03-2004, 21:43
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| ??? würd mich jetzt auch interessieren
__________________ OMMAD presents: 17. März 2007, Tommy Carruthers-Workshop in Bayern (Nähe Augsburg) |
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