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Krafttraining, Ernährung und Fitness Alles über Kraftaufbau, Ausdauer und die passende Ernährung sowie Motivation.



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  #16  
Alt 25-06-2017, 05:26
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Kampfkunst: Taekwondo
 
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Alter: 21
Beiträge: 61
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  #17  
Alt 30-06-2017, 20:30
KKB-Userstatus: Advanced
Kampfkunst: überleben
 
Registrierungsdatum: 06.01.2010
Ort: Rostock
Beiträge: 741
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Zitat:
Zitat von LeFanatical Beitrag anzeigen
Ne, hab ehrlich gesagt immer noch keine Ahnung wie ich meine Ernährung gestalten soll. Viel/wenig Kohlehydraten/Kalorien wie schauts mit Eiweiß usw aus?

Hab NULL Plan von Ernährung
ich hab damals 5 mal die woche 90 minuten trainiert. bin jeden morgen 10 km in die uni und abends zurück. bei freistunden auch 2 mal am tag und alles ander meist auch. somit kamen zu den 5 mal tkd noch ca. 200 km rad die woche. auf ernährung hab ich nicht geachtet. abgesehen von frisch und nix aus der tiefkühlung bzw kantine. war bei 78 kg mit 185 und das sixpack war dann einfach da.. jetzt ist es immernoch da aber halt unter 6 kg mehr mit fast 40 :P
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  #18  
Alt 30-06-2017, 21:32
Benutzerbild von Aruna
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Luft anhalten
 
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Beiträge: 2.532
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Zitat:
Zitat von Niffel Beitrag anzeigen
das sixpack war dann einfach da.. jetzt ist es immernoch da aber halt unter 6 kg mehr mit fast 40 :P
mit oder ohne V?
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  #19  
Alt 30-06-2017, 21:50
KKB-Userstatus: Advanced
Kampfkunst: überleben
 
Registrierungsdatum: 06.01.2010
Ort: Rostock
Beiträge: 741
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mit v. lässt sich halt schwer vermeiden. wie andere schon schrieben liegt das an der veranlagung. ich finde es aber auch nicht schlimm.
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  #20  
Alt 01-07-2017, 11:16
Equilibrium
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Kampfkunst:
 
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Ich verstehe auch nicht, was gegen ein V einzuwenden ist. Die Anatomie des Menschen / Mannes lässt eigentlich nichts anderes zu. Sei doch froh, dass man bei dir 6Pack sehen kann, es gibt genug Männer, bei denen trotz Training - eben auch aus genetischen Gründen - 6Pack eher weniger definiert rüberkommt.
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  #21  
Alt 01-07-2017, 11:20
Equilibrium
Gast
Kampfkunst:
 
Beiträge: n/a
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Zitat:
Zitat von LeFanatical Beitrag anzeigen
Ihr kennt ja bestimmt alle ein V-Sixpack, meine Frage ist aber wie ich dieses V im Sixpack vermeiden kann. Ich weiß komische Frage, aber ich finds irgendwie nicht schön. Oder ist so was genetisch bedingt, heißt man kann es nicht beeinflussen?

Danke im Voraus
Wie viele meiner Vorschreiber kann ich auch nur wiederholen, dass das genetisch bedingt ist. Ich vermute, du bist generell an der Taille im Verhältnis schmaler dafür aber mit breiterer Brust / Schulterbereich. Das zu ändern ist halt nicht möglich, es sei denn du macht deinen Bauch dicker durch Essen
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