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#1
 
21-11-2011, 09:27
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 Workout mit gewichtsmanchetten? Hallo, ich habe mir am Samstag 2 mal 2,5 Kg Gewichtsmanchetten zugelegt und am Sonntag schon fleißig damit trainiert.. habe die Manchetten an die Beine gemacht und die Knie zur Brust gezogen....anschließend die Fersen zum Hintern hehoben.. Das immer wieder im Wechsel (2 Minuten zur Brust, 1 min Pause, 2 Minuten Hintern, usw...) insgesammt jeweils 4 Sätze... war nachher platt wie sau..und heute muskelkater.. kennt einer bessere/andere Workouts mit Manchetten? war meins soweit ok, oder gibs da was auszusetzen? auch für Oberkörper interessiert mich.     |
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