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Krafttraining, Ernährung und Fitness Alles über Kraftaufbau, Ausdauer und die passende Ernährung sowie Motivation.



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  #1  
Alt 11-04-2003, 16:42
Benutzerbild von Daimyo
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Kampfkunst: Shotokan + Den Tellerrand niedrig halten
 
Registrierungsdatum: 12.01.2003
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Beiträge: 995
Talking x% Eiweiß y% Kohlenhydrate z% Fett

Hi,

ich hab heute im Sportfachgeschäft mir mal die Daten auf
den Dosen für Energie-nachschub/Muskelaufbau und so
angeschaut.

Da ich 6x pro Woche Sport mache und 3x davon mit Gewichten und
so wollte ich mir mal solche "Nahrungsergänzung" kaufen, um
etwas an Gewicht, sprich Muskelmasse, zu zulegen.
Nun waren auf verschiedenen Packungen verschiedene Angaben.

Welche ist denn am geeignetsten??

a) 84 % Eiweiß / 47 % Kohlenhydrate / 1,1 % Fett

b) 47 % E / 65 % K / 4,4 % F


Danke schonmal für Eure Antworten.
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  #2  
Alt 11-04-2003, 19:14
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Kampfkunst: Black Dragon Martial Arts
 
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Ist dir auch schon aufgefallen, dass deine Zahlen zusammengezählt nicht 100% ergeben sondern deutlich mehr ?

Kann also alles nicht sein.

Ausserdem solltest du dir bewusst werden, dass du nicht wegen der Zusatznahrung Muskeln aufbaust, kannst auch genau so gut mit normaler Ernährung machen.

Die Dinge heissen NahrungsERGÄNZUNG, weil sie dazu gedacht sind allfällige Lücken zu schliessen.

Gruss Skyguide
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  #3  
Alt 12-04-2003, 00:43
Benutzerbild von Daimyo
KKB-Userstatus: Professional
Kampfkunst: Shotokan + Den Tellerrand niedrig halten
 
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Zitat:
Original geschrieben von Skyguide
Ist dir auch schon aufgefallen, dass deine Zahlen zusammengezählt nicht 100% ergeben sondern deutlich mehr ?
Interessant oder? Ob das den Herstellern schon aufgefallen ist??
Ich habs jedenfalls so von der Packung abgeschrieben.
100 g enthalten... x% , y% , z%.

Mir gings nur im Allgemeinen darum, ob es, wenn man es nutzen möchte,
besser wäre, das Produkt mit dem deutlich höheren Eiweiß-Anteil
zu nehmen oder das mit dem höheren, fast ausgeglichenem
Kohlenhydrat-Anteil.
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  #4  
Alt 14-04-2003, 15:39
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Black Dragon Martial Arts
 
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Welche Verteilung sinnvoll ist, hängt von deiner Ernährung ab.
Wenn es nur darum geht, mehr Kalorien zuzuführen würde ich ein ausgewogenes Produkt mit etwa 65% KH nehmen, vorausgesetzt deine restliche Ernährung erfüllt auch diese Kriterien.

Gruss Skyguide


P.S.: Sollten diese Hersteller auf dem Netz sein, gib doch mal nen Link zu den Produkten an, ich Frage dann mal nach, wie das mit der Zusammensetzung funktionieren soll
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  #5  
Alt 14-04-2003, 16:59
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Ort: Wien
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50% KH, 30%Eiweiß, 20%Fett
Grüße, Samtex
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  #6  
Alt 14-04-2003, 19:13
Benutzerbild von europakamikaze
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Unhappy

Sind die Kohlenhydrate bei diesen Präparaten nicht meistens aus Kristallzucker ?
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Omo? Dä schlahn ich in de ersten Rond kapott
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  #7  
Alt 14-04-2003, 20:38
KKB-Userstatus: Senior
Kampfkunst: Black Dragon Martial Arts
 
Registrierungsdatum: 10.07.2002
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Nein, Hauptlieferant von KH ist Maltodextrin bei den brauchbaren Produkten.

Gruss Skyguide
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  #8  
Alt 14-04-2003, 21:57
Benutzerbild von Daimyo
KKB-Userstatus: Professional
Kampfkunst: Shotokan + Den Tellerrand niedrig halten
 
Registrierungsdatum: 12.01.2003
Ort: Berlin
Alter: 38
Beiträge: 995
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@sky.. bei den superprodukten haste wahrscheinlich gleich 200% drin..

ich schau mal nach, wegen hersteller..

mein restliche ernährung ist eigentlich sehr ausgewogen,
also da achte ich ziehmlich drauf..
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  #9  
Alt 15-04-2003, 06:45
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Ort: Bodenseeregion
Beiträge: 727
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Hi Daimyo,

wie schon gesagt wurde, mit Nahrungsergänzung kannst du das ausgleichen, was dir in der täglichen Nahrung so fehlt. Bevor du irgendetwas kaufst, solltest du dich informieren, für welchen Zweck die einzelnen Bestandteile gut sind. Dann wirst du auch recht schnell feststellen, daß die Inhaltsangabe E,K,F etwas dünn ist. Meistens sinds bestimmte Proteine, Vitamine oder Spurenelemente deren Fehlen ein bestimmtes Problem verursacht. Das bedeutet aber auch, daß du ziemlich genau wissen mußt was du erreichen willst. Nur E,K,F kannst du mit gewöhnlicher Nahrung aufnehmen.
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