Bibliothek: Fitness

[Mars]

Hier könnt ihr Eure Empfehlungen (Bücher und Videos) zum Thema Fitness posten.

Angaben bitte wie in bei "Kampfkunst allgemein."

Einteilungsvorschlag:

1. Allgemein
1.1 Kraft
1.2 Ausdauer
1.3 Beweglichkeit
1.4 Grundlagenwissen

2. Kampfkunst spezifisch

Gruß
Mars

[Mars]

1.1 Wend-Uwe Boeckh-Berens und Wolfgang Buskies; Fitness-Krafttraining; 1990; Buchhandel oder amazon

Vorteil: Alles Methoden und Übungen (auch Körpergewichtsübungen) werden in Ausführung, Wirkung und Wirksamkeit ausführlich beschrieben. Ein solides Handbuch, das auf modischen und überflüssigen Schnickschnack verzichtet (Wenn man von der Vorliebe für das so genannte "sanfte Krafttraining" absieht). Anders als in den üblichen Kraft-Büchern wird der Leser von einer Ernährungslehre (-ideologie) verschont.

Nachteil: Etwas trocken. Ansonsten keiner.

1.2 Georg Neumann, Arndt Pfützner und Kuno Hottenrott; Alles unter Kontrolle: Ausdauertraining, 2000 (6. Auflage); Buchhandel

Vorteil: Ausführlicher geht es nicht mehr. Das Buch handelt alles zu beachtenden Bereiche des Ausdauertrainings für die gängigen Methoden (Rad, Laufen, Schwimmen, etc.) genaustens ab. Es ist allerdings auf die Messung der Herzfrequenz durch ein Gerät ausgerichtet. Auch hier wird nicht auf Ernährung eingegangen. (Bei Ausdauerbüchern ist die Tendenz zum "Schlanklaufen" geradezu peinlich verbreitet)

Nachteil: Wie gesagt: Ohne einen Pulsmesser ist das Buch leider nur überflüssig. Sehr trocken und wissenschaftlich.

1.4
Kurt- Reiner Geiss und Michael Hamm; Handbuch Sportlerernährung; 1990; Buchhandel oder amazon

Vorteil: Solides Handbuch über Nährstoffe, Stoffwechsel und die Ernährung im Sport.

Nachteil: Die so genannten "individuellen" Ernährungspläne sind aus der Maschinie und nicht unbedingt einfach abzukupfern.

- Ludwig Geiger; Überlastungsschäden im Sport; 1997; Buchhandel oder amazon

Vorteil: Vom Übertraining über Verletzungen bis hin zu falscher Trainingssteuerung wird alles behandelt. Auch ein kleiner Teil über Ernährung und Trainingslehre ist dabei.

Nachteil: Sehe keinen.