Fersenschmerzen

[IM Gerd]

Hallo! Habe folgendes Problem: Ich laufe (sofern ich Zeit habe) jeden Tag meine halbe Stunde! Diese Strecke führt mich durch den Wald und auf Straßen. Immer wenn ich durch den Wald laufe bekomme ich so extreme Schmerzen in der Ferse das ich nur mit Qual durchkomme. Sobald ich dann auf eine Landstraße komme, spüre ich förmlich wie meine Ferse durchblutet wird und der Schmerz nachlässt (bis er schließlich nicht mehr da ist)!
Nun meine Frage: Liegt es am Schuhwerk? Ich habe schonmal meinen Sensei gefragt (arbeitet noch zusätzlich als Physiotherapeut)! Er sprach auch das Schuhwerk an! Er sagte das man zum Laufen eine besondere Federung haben sollte! Wo drin zeigt sich diese? (also beim Schuh)
Oder liegt es gar nicht am Schuh sondern an meiner Lauftechnik? Ich weiß zwar nicht wie sich das nennt aber ich rolle eigentlich gut ab!

Wäre sehr nett wenn ihr mir ein paar Tipps geben könntet (auch weil morgen ein 14KM Lauf vom Karate-Training ansteht )
Danke

BTW: Das ist jetzt vielleicht eine total dumme und peinliche Frage aber ich hab mich damit noch nie so wirklich beschäftigt: Ist es gesunder im Wald (auf Waldboden) zu laufen als auf Straßen? Ich laufe persöhnlich (wegen den oben genannten Problemen) lieber auf Straßen!

Tut mir leid das jetzt noch eine Frage kommt aber gibt es spezielle Dehnübungen für die Ferse?

[***Nakatomi***]

auf waldboden zu laufen ist viel gesünder und schonender für die gelenke, du musst auch mehr arbeiten dabei. die luft ist auch definitiv gesünder

es könnte sein dass du durch die mehrarbeit eine reizung bekommst.
vielleicht hast du einen unentdeckten fersensporn?

kann durch ultraschall festgestellt werden, ob da was rumschwelt.

richtige laufschuhe- z.b. asics, sollten es bei regelmässigem laufen schon sein.
auch bieten die meisten runner-läden eine video laufanalyse an, um den idealen schuhtyp für dich zu finden.
jeder "proniert" ,( d.h. abrollen) nämlich anders ab- manche mehr nach innen (oft damen) manche nach aussen (meistens herren- und kampfsportladies ).
die solltest du in anspruch nehmen.
ein besuch beim orthopäden wäre gut.

lg
naka

[IM Gerd]

Danke für die Info! Das werd ich beim Schuhekauf beachten!

Was den Orthopäden angeht trage ich bereits Einlegesohlen (mit Laseranpassung, sollte also gut sein)

Auf einen Fersensporn wäre ich nicht gekommen, danke! Muss ich mal untersuchen lassen!

mfg