Hilft heiße Zitrone tatsächlich bei Erkältung?

[Franz]

Wissenswert: Hilft heiße Zitrone tatsächlich bei Erkältung?


Frankfurt/Main (ddp). Bei Husten, Schnupfen, Heiserkeit schwören viele auf das altbewährte Hausmittel «heiße Zitrone». Gleich fühlen sie sich besser, weil die «Vitaminbombe» ihre Erkältungsbeschwerden lindert.

«Tatsächlich arbeiten die körpereigenen Abwehrkräfte schneller und effektiver, wenn ausreichend Vitamin C vorliegt», erläutert Susanne Fahle vom Arbeitskreis Ernährungs- und Vitamininformation. Der Grund: Die dafür benötigten weißen Blutkörperchen verbrauchen Vitamin C, wenn sie eindringende Viren und Bakterien bekämpfen.

«So benötigen wir gerade in der nasskalten Jahreszeit viel Vitamin C, um uns vor Virusinfektionen zu schützen», sagt die Ernährungswissenschaftlerin. Das ist in großen Mengen in Zitrusfrüchten wie Orangen und Mandarinen enthalten, die derzeit Hochsaison haben.

«Tatsache ist auch, dass wir zu wenig davon zu uns nehmen», sagt Fahle. Laut aktuellem Ernährungsbericht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung liegen die Deutschen mit durchschnittlich 150 Gramm Obst und Gemüse am Tag weit unter den Empfehlungen von 650 Gramm. Deshalb darf es ruhig eine Zitrone mehr sein.

Die beliebte «heiße Zitrone» gehört aber wohl eher zu den «Vitaminmärchen», ist die Fachfrau überzeugt. Denn das Vitamin C sei »sehr sensibel und wird durch hohe Temperaturen schnell zerstört".

«Schmecken tut sie dennoch», findet auch Fahle. Die Ernährungswissenschaftlerin will auch nicht ausschließen, dass man sich danach besser fühlt: Schließlich durchströmt eine wohlige Wärme den Körper und die heißen Dämpfe befeuchten die trockenen Schleimhäute. Außerdem soll ja sauer ohnehin lustig machen.

Übrigens: Solch eine Vitaminbombe ist die Zitrone nun auch wieder nicht. 100 Gramm davon enthalten 61 Milligramm Vitamin C. Paprikaschoten haben da noch viel mehr in sich: 100 Gramm gelber Paprika bringt es auf 294, roter auf 150 und grüner immer noch auf 139 Milligramm Vitamin C - frisch verzehrt, versteht sich.

[Mono]

Hi Franz...

so genau würde ich Zitrone und Paprika nicht unbedint vergleichen...

Schließlich ist der Wassergehalt (und damit das "Gewicht") einer Zitrone um ein vielfaches höher als der einer Paprika.

Gruss,
Mono

P.S. Wer sagt denn ausserdem dass ich eine Heisse Zitrone unbedingt so heiss machen muss bis alles darin Kaputt geht? Dann kann man sie eh nicht trinken und muss sie wieder abkühlen lassen. Also Fazit: Nur erwärmen nicht Kochen - dann schmeckts und hilft

[Trinculo]

Zitat von Mono Schließlich ist der Wassergehalt (und damit das "Gewicht") einer Zitrone um ein vielfaches höher als der einer Paprika.

Nö.

Der Wasseranteil einer Zitrone liegt bei 90%, der von Gemüsepaprika bei 91%.

Guten Appetit,

Trinculo

[qelix]

Eine Erkältung dauert eine Woche, mit Medikamenten 7 Tage.

Wenn richtig erkältet, dann dauerts einfach etwa diese Zeit. Ansonsten klar mehr VItamine durch Obst/Gemüse z.b. halt Zitronenwasser zu sich nehmen und draußen immer übertrieben warm anziehen.

Gruß,
Felix.

[Mono]

Na das wundert mich nun aber doch sehr...

Woher hast du denn die Info?

Lerne doch immer gerne dazu

[[Cobra]]

Den größten Vitamin C Anteil hat die Kiwi gell? Im Hauswirtschaftsunterricht haben wir gelernt, das eine Kiwi soviel Vitamin C hat wie ein Sack Orangen.. stimmt das?

[Trinculo]

Zitat von Mono Woher hast du denn die Info?

Denke mal, dass Du mich gemeint hast:

Nährwerte von Obst/Gemüse

Die heiße Zitrone hat allerdings schon Vorteile: heiße Paprika schmeckt gaaaanz eklig

[marq]

würg heisse zitrone.......

wozu gibts pillen???

[Trinculo]

Pfffft ... Pillen ... etwas Warmes braucht der Mensch!

[Baphomet]

Zitat von qelix Eine Erkältung dauert eine Woche, mit Medikamenten 7 Tage.

du nimmst mir das wort aus dem munde. diese diskussion führe ich seit ich denken kann mit meiner mutter, die mich auch immer gerne zum arzt katapultieren würde wegen wehwehchen, die ganz von selbst genauso schnell vergehen.

[nemesis]

Was heißt hier "heiße Zitrone"?

Besser kommt noch eine frische Zitrone aufzuschneiden und das Innenleben pur zu essen Sauer, aber gut&lecker

Im Prinzip kann man nur den Körper durch verschiedene Varianten unterstützen, den Rest schafft er auch so.

Hin&wieder(vielleicht 2x im Jahr) eine Erkältung zu haben ist besser, als sehr lange Zeit keine zu haben. Denn dann ist sie entsprechend heftiger!


mfg

nemesis

[Ligeirinho]

Tipp von meiner Oma: heißes Bier trinken!

[Baphomet]

Zitat von Ligeirinho Tipp von meiner Oma: heißes Bier trinken!

argh. da bekomm ich ja schon angstzustände nur beim gedanken daran

[Norm_Aal]

bei erkältung ganz einfach :
bett aufschütteln und herrichten tücher reinlegen etc etc...

nen ganz heißes bad nehmen (am besten mit erkältungs badezusatz das löst den schleim) in bett legen die ganzen tücher handtücher etc etc um ein rumwickeln und zudecken ... is besser als sauna ... ich hab 3 lagen tücher durchgeschwitzt und am andern morgen konnt ich bäume ausreissen

edit: der tipp mit dem warmen bier is fürn arsch .. bringt nix (eher sogar was negatives) und ekelhaft schmecken tuts auch ...

[Ligeirinho]

Zitat von Baphomet argh. da bekomm ich ja schon angstzustände nur beim gedanken daran

Keine Ahnung, ob es auch bei Viren hilft. Aber meine Oma schwört, daß es das Kranksein viel amüsanter macht. :biggrinx: