Knie probleme...

[BrandomLee]

Hallo leute ich habe da mal ne frage meine Knie scheibe ist schon zum 4mal während 2 jahren rausgesprungen was einem höllische scmerzen bereitet(luxiert) Ich habe jetzt schon viele verschiedene theorien gehört an was es liegen könnte die besten habe ich euch mal aufgeschrieben.

ICh habe eine wahnsinns dehnung da ich mich schon stretsche seit ich 6 bin habe aber nie muskel training speziel fürs knie gemacht.

Könnte es sein das ich eventuel zuwennig muskeln habe und es deshalb die kniescheibe leicht hat zum rausspringen.

Die andere gute Theorie ist das meine Knie erblich bedingt schon nicht richtig sitzt und deshalb immer raus geht.

In ein paar tagen stelle ich euch mal das Video rein in dem man sieht wie die Kniescheibe rausspring.

Mir hat man gesagt das es Bodybuilder schaffen soviel muskeln ums knie rumaufzubauen das die kniescheibe fast nicht rausschaut. Wie traniert man sowas schonen ohne Geräte????

Was könnte ich machen ich will nicht mit Kampfsport aufhören aber ich habe panische angst das da wieder was raus geht???

´Was denkt ihr darrüber was kann ich machen wie kann ich das Knie schonen

Wenn ich das Video reinstelle könnt ihr mir vielleicht eure meinung sagen.

Vielen dank und en guten rutsch

[El Carnal]

Ooh ja,ich habe auch knieprobleme,aber muß sagen zum glück nicht sowas wie bei dir.Das ist mal garnicht lustig.....
Was ich dir vielleicht empfehlen könnte,wären die kniebandagen von der Fa.Bauerfeind.
Die habe ich von meinem arzt verschrieben bekommen und muß sagen diese dinger sind gold wert,ohne die könnte ich mein training absolut vergessen da ich immer an diese schmerzen denke!Durch die ultra starken gummis und ne bestimmte form der bandage bleibt mein komplettes knie immer stabil und am richtigen fleck.
Probiere es mal damit wenn du noch keine hast!

Aber was sagt dein arzt dazu???Ich hoffe du hast nen guten Sportmediziner!

[BrandomLee]

So eine Bandage habe ich schon vielleicht nicht so eine gute wie deine bei mir ist die Kniescheibe trozdem raus(obwohl ich das ding getragen hatte). Was machst du den so für ein Kampfsport , sind turniere drin wie siehts aus mit Sparring??? Ich habe nicht leider keinen guten sportarzt der sag immer probier doch mal was anderes wie schwimmen oder Schach * * . Ich habe es auch eingeschränkt das bein überhaupt zu benützen.... wie siehts bei dir aus wie lange hast du pause gemacht wie empfindlich ist dein Knie ??? geht bei dir die Kniescheibe auch öfters mal raus???

Gruß Thomas

["GZA"]

Warst du schon mal beim Arzt ? könnte sein das da was im argen is.

Ansonsten hatte ich ne Zeit lang dasselbe Problem. Ich habs mit Zhang Zhuang weg gekriegt. Ist im grunde genommen nen Kung Fu Stand. Guck dich mal im chinesichen Forum um da gibts paar gute Bücher drüber.Ausserdem hat er nen paar nette Nebeneffekte.

http://www.wushan.net/qigong/qigong_zhanzhuang.htm

Hm joa halt am Anfang nicht übertreiben und die Zeiten nicht ganz so ernst nehmen. 10-20 Minuten reichen mir locker aus.
Naja viel Glück noch

[El Carnal]

Zitat von BrandomLee So eine Bandage habe ich schon vielleicht nicht so eine gute wie deine bei mir ist die Kniescheibe trozdem raus(obwohl ich das ding getragen hatte). Was machst du den so für ein Kampfsport , sind turniere drin wie siehts aus mit Sparring??? Ich habe nicht leider keinen guten sportarzt der sag immer probier doch mal was anderes wie schwimmen oder Schach * * . Ich habe es auch eingeschränkt das bein überhaupt zu benützen.... wie siehts bei dir aus wie lange hast du pause gemacht wie empfindlich ist dein Knie ??? geht bei dir die Kniescheibe auch öfters mal raus??? Gruß Thomas

Ich betreibe MT und FF und ganz klar,ich sparre auch aber die meisten probleme habe ich beim bodenkampf,da bin ich schon etwas vorsichtiger.Das linke knie ist mit der zeit etwas besser geworden,das rechte immer noch nicht.
Mir ist die Kniescheibe zum glück noch nie rausgesprungen... toi toi toi.Das muß hölle sein.
Hatte mir im Okt.die hand gebrochen und mußte 7wochen pausieren,habe da natürlich auch nicht mein knie beansprucht aber habe trotz "längere" pause immernoch schmerzen.
Fahr doch mal in die nächst größere Großstadt und such dir nen spezialisten was das betrifft,ich habe zum glück nen recht guten Sportmediziener dem ich von vornherein klar gemacht habe das er mir mit solchen dummen sprüchen wie "such dir nen andern sport" nicht kommen braucht.Seine antwort war "dich kriegen wir fit bis zum nächsten kampf"! Froh war ich und nen anderen arzt muß ich mir auch nicht suchen. Bin jetzt seit 3Monaten bei dem in behandlung,mal schauen wie es weiter geht,bin froh wenn ich ihn nicht mehr brauche!!!

[shenmen2]

Frag mal deinen Doc nach einer Broschüre zur "Knieschule".