Wenn Magnesium dann auch Zink? - Kampfkunst-Board

hugehand · #1 17-06-2005, 15:26

Hallo,

ich habe mir vor ein paar Tagen Magnesium-Kapsel gekauft, um verletzungen beim training vorzubeigen usw.
Jetzt hat mir ein Freund gesagt das ich auf meinen Zink-Haushalt aufpassen muss weil ich zusätzliches Magnesium schlucke und das für das Zink nicht gut ist. Sollte ich jetzt also noch Zink-Tabletten nehmen?

mfg
hugehand

Michael1 · #2 17-06-2005, 15:55

Wie Franz schon schrieb (Zink soll Muskeln beim wachsen helfen?) hemmen sich Zink und Magnesium gegenseitig bei der Aufnahme. Wenn du also meinst das deine Ernährung dir nicht genug Zink und Magnesium liefert, du sie aber trotzdem nicht umstellen willst dann solltest du die Sachen nicht gleichzeitig zuführen, also z.B. jeden Tag wechseln.

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