Muskelaufbau der Füße Physiotherapie

[GaaraOne]

Hallo,

hab zwar schon einige Aufgaben aber habe mir das Buch Gut zu Fuß ein leben lang gekauft

da sind 2 Aufgaben die ich nicht verstehe und ihr mir vllt helfen könnt

Zehenraupen: Bauen sie Dosiert das Quergewölbe auf halten sie den C Bogen ein Paar Sekunden. Die geballte Kraft im Ballen spüren, dann wieder Loslassen. Die zehengrundgelenke bewegen sich wie kleine Raupen.... und sie sollen nach Hinten wandern ich versteh die Aufgabe einfach nicht wie ich den C Bogen richtig aufbaue und wie sich die Zehen bewegen müssen.

Sternensammler: Da soll man Münzen im Zimmer versteuen und die mit dem Quergewölbe wie ein Saugnapf aufnehmen ich schaffs einfach nicht.

hab schon Gegoogelt aber finde nichts gescheites und auf YT gibts leider auch keine Videos

Kennt ihr diese Aufgaben könnt ihr mir vielleicht eine Hilfestellung dazu geben
oder noch besser ein kurzes Video davon machen?

Danke

Och, bei YT gibt es doch eine ganze Menge. Als Suchbegriff "Fußgymnastik" eingeben. Z.B. http://www.youtube.com/watch?v=KfGnw...eature=related (Raupengang)

[GaaraOne]

danke

[Zwiebelfisch]

Lauf mal dann und wann nach der Methode Ballengang-Blog: Ballengang Video (old)

So baut sich eine schöne funktionale Fußmuskulatur fast von selbst auf

[GaaraOne]

kannst mir was empfehlen wo der genau beschrieben ist denn im video kann ich das nich ganz raussehen was der da genau macht

[Zwiebelfisch]

Kommt in Kürze ;-)
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