Werde nach dem Saunagang immer wieder krank !?

[brucelee1984]

ich hab das gefühlt, dass ich paar tage nach dem Sauna Besuch krank werde also leichte Erkältung, was mich aber jedoch außer gefecht setzt und das ärgert mich, wirft einen eben zurück !!!

jetzt überlege ich erst gar nicht in die sauna zu gehen (ne gehe ich erstmal nie wieder), weil es einfach nicht seien kann.

Und ja ich beachte die "Sauna-regeln" (ausruhen,aus-schwitzen, etc.) aber trotzdem bekomme ich die Erkältung danach.

Was meint ihr den dazu ?

Sh LG

[dadada]

Fühlst Du dich denn beim Saunieren wohl?

[brucelee1984]

Zitat von dadada Fühlst Du dich denn beim Saunieren wohl?

ja, schon. nur gegen ende wenn ich es nicht mehr aushalten kann gehe ich raus. wenn ich meistens raus komme ist es mir zu kalt. schwitze auch viel nach.

[Nymphaea Alba]

Wann entschließt du dich denn immer in die Sauna zu gehen? Vielleicht zu einem Zeitpunkt, wo du meinst, es würde dir besonders gut tun, weil du eh schon schlapp und hängeohrig bist?

Meine Theorie: Sauna bzw. auch heißes Vollbad und dergleichen können häufig zu dem Ausbruch eines bereits bestehenden Infektes führen. Oft werden marginale Infekte unterschwellig vom Körper bereits bekämpft, Saunieren oder Vollbad sind eine ganz schöne Belastung für den Körper (auch wenn sie ihre guten Effekte haben) insbesondere für den Kreislauf. Der Infekt übernimmt das Kommando.

Das andere ist, dass sich Krankheitserreger eben auch häufig da wohl fühlen, wo es schön feuchtwarm ist. Wobei ich nicht weiß, wie sehr die Temperaturen in einer Sauna dies tatsächlich noch begünstigen oder schon wieder verdampfen lassen.

Und dann gibt es eben die klassischen Fehler, die man nach der Sauna machen kann. Keine angemessene Überführung des Körpers in die veränderte Temperaturumgebung, zu wenig getrunken, zu wenig ausgeruht im Anschluss... was dann wieder zu der Überforderung des Körpers führt.

edit: Ich vertrag Sauna auch nicht. Habe es über die Jahre immer wieder probiert, aber seit dem Kindesalter hauts mich meist auch eher um bzw. ich bin dann 2 Tage danach eher schlechter drauf, als vorher. Lag aber immer zum einen daran, dass ich nur auf die Idee kam zu saunieren, wenn ich den Eindruck hatte, dass ich's gut brauchen kann. Zum anderen bin ich wahnsinnig ungeduldig und das hinter her 'schön ruhen' und 'warm anziehen' (wenn man eh schon überhitzt ist) und dann noch an die ganze Flüssigkeitszufuhr denken... naja, damit halte ich mich nicht gerne auf. Ist vielleicht aber auch ne Typussache. Andere verpackens scheinbar einfach besser und unkompliziert.

[brucelee1984]

Zitat von Nymphaea Alba Wann entschließt du dich denn immer in die Sauna zu gehen? Vielleicht zu einem Zeitpunkt, wo du meinst, es würde dir besonders gut tun, weil du eh schon schlapp und hängeohrig bist?

Könnte was dran sein.. hmm

[dadada]

Zitat von brucelee1984 Könnte was dran sein.. hmm

Für mich ist es wichtig nach der Sauna ganz viel zu Trinken. 1-2 Liter meine ich damit. Wenn ich das mache verschwinden angehende Krankheiten durch die Sauna.

Sehr wichtig empfinde ich das Wohlfühlgefühl, und das ist tagesabhängig. Manchmal, z.B. bleibe ich eine dreiviertel Stunde in der 90 Grad Sauna sitzen und empfinde den Aufguss als ein absolutes Muss dazu und fühle mich super entspannt und wohl und dann gibt es Tage, da sind mir 15 Minuten zu lang.

[Simplicius]

Zitat von brucelee1984 ja, schon. nur gegen ende wenn ich es nicht mehr aushalten kann gehe ich raus. wenn ich meistens raus komme ist es mir zu kalt. schwitze auch viel nach.

Machst Du auch einen kalten Guss?

[brucelee1984]

Zitat von Simplicius Machst Du auch einen kalten Guss?

Letzter Zeit nicht so häufig

[Schnueffler]

Zitat von brucelee1984 Letzter Zeit nicht so häufig

Solltest du aber.
Ist nach persönlichem Empfunden besser, als so auszukühlen.

[Caramujo]

Zitat von Nymphaea Alba Wann entschließt du dich denn immer in die Sauna zu gehen? Vielleicht zu einem Zeitpunkt, wo du meinst, es würde dir besonders gut tun, weil du eh schon schlapp und hängeohrig bist? Meine Theorie: Sauna bzw. auch heißes Vollbad und dergleichen können häufig zu dem Ausbruch eines bereits bestehenden Infektes führen. Oft werden marginale Infekte unterschwellig vom Körper bereits bekämpft, Saunieren oder Vollbad sind eine ganz schöne Belastung für den Körper (auch wenn sie ihre guten Effekte haben) insbesondere für den Kreislauf. Der Infekt übernimmt das Kommando. .....

Genau so ist es

Zusätzlich ist noch wichtig wie lange der einzelne Saunagang dauert.
Ganz falsch ist es, versuchen auszuhalten bis es gar nicht mehr geht.
Sauna ist (für die meisten zumindestens) Erholung und Entspannung und kein Training. Die Wohlfühlzone liegt hier für jeden anders. Und nur weil der Nachbar 30 Minuten ohne mit der Wimper zu zucken bei 96 Grad und Aufguss schwitzt, muss man das selber nicht genauso machen.
Dann kommt noch die Wiederholung dazu. Manche vertragen 1 Wiederholung (selbstverständlich nach kalter Dusche und Ruhepause), andere 2 ......

Wieder jemand anderes verträgt die Sauna gar nicht. Aber in den meisten Fällen zeigt sich das dann durch Kreislaufprobleme in der Sauna oder kurz danach.

Und es ist auch nicht jeder Tag gleich
An manchen Tagen denk ich mir auch, dass das heute keine gute Idee war. Dann halt nur kurz (so lange ich mich wohl fühle), kein Wiederholung und an einem anderen Tag wird ein neuer Versuch gestartet.

Caramujo

[Double-Knee]

das prinzip ist recht einfach! In der sauna erhitzt sich der körper. Wenn du dann raus gehst, kühlt der körper schnell aus. Wichtig ist nach dem Saunagang, das du die ruhezeit in einem gut warem raum aufhälst! eine ruheraum mit 23-25°C sind optimal damit der Körper nicht auskühlt. Beim Liegen kannst du dann auch noch ein großes handtuch auf dich drauf legen.

Der Körper darf halt einfach nicht auskühlen, sonder muss die möglichkeit haben ( auch beim nachschwitzen ) auf seine normaltemparatur zurück zu kommen!

Und erst wenn das Nachschitzen aufgehört hat, den Warmen ruheraum verlassen

lg

[domo77]

Zitat von Simplicius Machst Du auch einen kalten Guss?

Zitat von brucelee1984 Letzter Zeit nicht so häufig

Zitat von Schnueffler Solltest du aber. Ist nach persönlichem Empfunden besser, als so auszukühlen.

unter anderem kommt es doch genau darauf an, oder??
wenn du dich nach dem saunen einfach langsam auskühlen läßt wundert mich nicht, dass du krank wirst...

[boxxer77]

Ich kenne einige Leute im Kollegen/bekannten Kreis die saunieren.

Partei A schwört darauf (sind aber dennoch ca. 2-3 mal im Jahr erkältet-nur so nebenbei erwähnt).

Partei B (dazu zähle ich auch) sind vom saunieren abgekommen und seitdem übers Jahr gesehen weniger bis gar nicht mehr erkältet oder krank!

Wenn ich mich dann wiederum nicht in virtuellen Gesundheitsbibeln erkundige sondern direkt meinen Hausarzt frage,gibt der mir als Antwort:"der Effekt durchs Saunieren bringt keinen besonderen Vor- oder Nachteil!"

[domo77]

Zitat von boxxer77 Ich kenne einige Leute im Kollegen/bekannten Kreis die saunieren. Partei A schwört darauf (sind aber dennoch ca. 2-3 mal im Jahr erkältet-nur so nebenbei erwähnt). Partei B (dazu zähle ich auch) sind vom saunieren abgekommen und seitdem übers Jahr gesehen weniger bis gar nicht mehr erkältet oder krank! Wenn ich mich dann wiederum nicht in virtuellen Gesundheitsbibeln erkundige sondern direkt meinen Hausarzt frage,gibt der mir als Antwort:"der Effekt durchs Saunieren bringt keinen besonderen Vor- oder Nachteil!"

ich gehe in die sauna, weil es mich einfach total entspannt...gesund bleibe ich durch ernährung und sport...und wenn man mal ne erkältung hat bringt einen das nicht um...

[boxxer77]

Zitat von domo77 ich gehe in die sauna, weil es mich einfach total entspannt...gesund bleibe ich durch ernährung und sport...und wenn man mal ne erkältung hat bringt einen das nicht um...

Entspannung-Ja selbstverständlich.Ich bezog mein Statement halt jetzt mal auf den Gesundheitsgedanken den man eher kritisch sehen sollte -da jeder eine andere Erfahrung damit macht.

Aber keine Frage -Sauna macht scho Spass