Schlafmittel

[JetLag]

Da ich in der letzten Zeit Probleme habe, abends einzuschlafen, wollte ich mal wissen, ob ihr vielleicht wirksame Hausmittel kennt.
In der Umfrage könnt ihr dann mal ankreuzen, wieviel Schlaf ihr im Durchschnitt braucht, um morgens fit zu sein.


Gruß Jet

[siLent]

10 Stunden oder mehr... Bin schliesslich Stundent

Les Abends ein Buch.. Das hilft den meisten Leuten, die ich kenn!

[Franz]

Heiner Brehmer von RTL

In der Woche etwa 6 Stunden. Am Wochenende (wenn meine Tochter mich lässt) auch gern mal 10 Stunden.

Einschlaftipp? Träume. Bastel dir mit viel Hingabe eine Tagtraumwelt und verzieh dich dahin. Die ersten paar Male wirst du noch immer nicht einschlafen können, weil es anfangs viel Denkarbeit ist. Irgendwann gehts dann aber ganz leicht und schnell.

Gruß
Dirk

[JetLag]

Vielleicht liegt's gerade daran, dass ich vor dem Einschlafen zu viel denke?
Tagtraumwelt - was genau meinst du damit?


Gruß Jet

[KindDerNacht]

Zitat von JetLag Vielleicht liegt's gerade daran, dass ich vor dem Einschlafen zu viel denke? Tagtraumwelt - was genau meinst du damit? Gruß Jet

Es ist wohl nicht so die Frage, ob du denkst, sondern was du denkst. Eine Tagtraumwelt wäre quasi eine angenehme Sache. Also nen Ort den du magst wo du was machst was du magst. Grübeln was so alles an dem Tag passiert oder am nächsten passiern wird hält wach. Denke so wars gemeint.

Kiddie

[Björni]

Arbeiten bis zum umfallen!

Wenn Du den Tag über ausgelastet bist, freust Du Dich über ein paar Stunden schlaf.

Grüsse
Björn

[Chris bamboozle]

Hm, die Umfrage ist nicht einfach, durchschnittlich brauche ich 8 Stunden um fit zu sein, aber haben tue ich im Durschnitt nur 6

@Thema:
Zähl Schäfchen, hör einlullende Musik

Keine Ahnung, ich hab nie Probleme einzuschlafen!

Christian

[JuMiBa]

Hy,

ich lese meistens so lange bis mir die Augen von allein zufallen... oder ich höre zum Einschlafen nebenbei Hörspiele, English-CD-Kurs oder sowas... das hilft auch...

Wenn ich anfange über irgendetwas nachzudenken, dann kann ich auch nicht einschlafen. Da werd ich zu hippelig...

Gruß Micha

Genau, Kiddie hat recht. Schaff dir zum Beispiel eine Traumwelt in der du der ideale Kämpfer bist und wandere dann auf der Suche nach Abenteuern durch dein eigenes Mittelerde. Oder setz dich in dein Raumschiff, überhol die Enterprise auf der rechten Spur und versohle den Klingonen den Hintern. Oder reise in die ganze Welt, schau dir China an, kletter auf die Pyramiden, Segel über den Pazifik, wandere durch Grönland (Achtung: Eisbären), lerne fliegen, was auch immer. Die einzigen Grenzen die du hast sind die Schranken in deinem Kopf. Träum dich dahin, wo es dir grad Spaß macht. Vielleicht entwickelst du sogar ne ganze Story. Schläfst du irgendwann darüber ein, machst du am nächsten (schlaflosen) Abend an dieser Stelle weiter. Lass vielleicht ein bisschen Musik (vielleicht irgendein Soundtrack) leise laufen, das beflügelt die Fantasie.

Gute Reise!
Dirk

PS: Ich hab schon seit Jahren keine Probleme mehr, einzuschlafen. Und wenn doch, machts Spaß mal wieder ausgiebig zu träumen. Hauptsache weg vom Alltag.

[knudolf]

Zitat von JetLag Da ich in der letzten Zeit Probleme habe, abends einzuschlafen, wollte ich mal wissen, ob ihr vielleicht wirksame Hausmittel kennt. In der Umfrage könnt ihr dann mal ankreuzen, wieviel Schlaf ihr im Durchschnitt braucht, um morgens fit zu sein. Gruß Jet

man muß mit sich zufrieden sein, keine größeren Probleme mit sich rumschleppen, allgemein glücklich sein und vorfreudig den nächsten Tag erwarten..schätze ich mal..

[doc faust]

grastee trinken, bzw viel kiffen

tagtraumwelt (so nennt man das also? ich kenn das als einschlafkino) funktioniert allerdings auch, kostet weniger, nix illegal, und gesünder.

[JetLag]

Zitat von knudolf man muß mit sich zufrieden sein, keine größeren Probleme mit sich rumschleppen, allgemein glücklich sein und vorfreudig den nächsten Tag erwarten..schätze ich mal..

...trifft alles auf micht zu, knudolf
Musik lass ich seit Schulzeiten nebenher laufen. Auf Sleepmodus und dann ist gut. Aber wenn ich anfangen würde zu lesen, würd ich wahrscheinlich die ganze Nacht nicht mehr aufhören können.

Was Arbeiten bis zum Umfallen betrifft, hab ich ganz andere Erfahrungen gemacht. Inner Klausurzeit z.B. ist man so aufgeputscht, dass man gar nicht an Schlafen denkt...
Das mit der Tagtraumwelt werd ich mir mal vornehmen. Klingt ja richtig kuschelig

Kennt jemand noch ein gutes Rezept, was funktioniert? Warme Milch soll ja helfen...


Gruß Jet

[knudolf]

Zitat von JetLag ...trifft alles auf micht zu, knudolf

na dann ist es klar: Dir gehts einfach zu gut! Und das belastet Dein Gewissen. Weil um Dich herum die Rezession tobt.
Vielleicht hilft es, gemeinnützig tätig zu werden...

Dein Doktor Sommer-Team

[ChamSaoJunge]

Einschlafen ist im Moment kein Problem. Curling kommt auf Eurosport. Currrlllsscchhnnaarrzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz...