schulterprobleme

[shadowless]

aye!

hab seit ca. ner woche probleme mit meiner linken schulter, bzw. mit dem muskelansatz vorne. fühlt sich irgendwie an wie eine entzündung...?

naja, jedenfalls hat sichs gestern im training verschlimmert. konnte kaum mehr meinen arm heben...
mein trainer meint ich soll schonen und eincremen. was ich auch machen werd.
kennt jemand das problem? hat irgendwer vielleicht nen tip? will so schnell wie möglich wieder fit sein.

thx n nice day!

[Pfadfinder]

den Arm so weit es geht ruhen lassen.
Vielleicht in einer Schlinge tragen und dann sollte es bald wieder gehen...


Ruhe ist leider die einzige Möglichkeit...Cremes schaden aber auch nicht(Arnika vllt.)

[ShantiX]

Kenne sowas ähnliches, fühlt sich an wie ne Nadel die reingebohrt wird wenn man den Arm hebt?!?!?

Bei mir half da nur einschmieren und so wenig wie möglich belasten

[shadowless]

yop, wie ne nadel, die sich reinbohrt!

bin momentan mit inflamac am cremen.... ne ahnung was das sein könnte? eifach überbelastung?

[nessuno]

was ist inflamac? haste mal gefühlt ob die stelle sich heiss oder eher normal anfühlt? falls sie nicht heiss ist kannste noch wärme geben.. was eigentliche ganz gut hilft arnica, retterspitz oder tigerbalm... und zuguterletzt noch der schlaumeierische spruch wenn das in drei tagen nicht besser ist dann ab zum arzt.

[ShantiX]

Zitat von shadowless yop, wie ne nadel, die sich reinbohrt! bin momentan mit inflamac am cremen.... ne ahnung was das sein könnte? eifach überbelastung?

Jupp, überbelastet!!!
Was da jetzt medizinisch im Inneren passiert kann ich Dir nicht genau sagen...
Beim ersten mal habe ich die Schmerzen ignoriert und einfach weitergemacht, da hatte ich über nen monat damit zu tun

Beim zweiten Mal ne Woche pausiert, gegen ende der Woche und beim ersten training die Schulter sanft,langsam aber ausgiebig gedehnt und aufgewärmt dann war es weg

Ist aber echt ein Scheiß Gefühl!!!

Gute Besserung Dir!!!

P.S.: Habe Tigerbalm und Thaisalbe genommen

[shadowless]

Zitat von nessuno was ist inflamac? haste mal gefühlt ob die stelle sich heiss oder eher normal anfühlt? falls sie nicht heiss ist kannste noch wärme geben.. was eigentliche ganz gut hilft arnica, retterspitz oder tigerbalm... und zuguterletzt noch der schlaumeierische spruch wenn das in drei tagen nicht besser ist dann ab zum arzt.

inflamac - schmerzstillend, abschwellend, entzündungshemmend. nehm die lotion, gibts auch als pillen... ist nicht schlecht. tigerbalm und thaiöl nützen nicht viel im moment, leider.
stelle ist nicht heiss. auch nicht geschwollen. könnte auch ein sehnen-problem sein...

@shantiX:
danke, hoff es wird bald wieder. gedehnt hab ich auch, hatte aber das gefühl, dass es eher kontraproduktiv war.

[ShantiX]

Zitat von shadowless inflamac - schmerzstillend, abschwellend, entzündungshemmend. nehm die lotion, gibts auch als pillen... ist nicht schlecht. tigerbalm und thaiöl nützen nicht viel im moment, leider. stelle ist nicht heiss. auch nicht geschwollen. könnte auch ein sehnen-problem sein... @shantiX: danke, hoff es wird bald wieder. gedehnt hab ich auch, hatte aber das gefühl, dass es eher kontraproduktiv war.

Hatte bei mir auch vermutet das es sehne oder gelenkkapsel ist...
Erstmal mußt Du pause machen, und nach der regenerationsphase dann beim aufwärmen/dehnen nochmal seperat Rücksicht nehmen!!!

[Primo]

Hört sich nach ner Reizung oder Entzündung der langen Bizepssehne an !

Ab zum Arzt !

Entzündungen der langen Bizepssehne an der Schulter

[ShantiX]

Zitat von Primo Hört sich nach ner Reizung oder Entzündung der langen Bizepssehne an ! Ab zum Arzt ! Entzündungen der langen Bizepssehne an der Schulter

Stimmt als alter Folterknecht weisst Du ja mehr
Cool danke für den Link!!!
Was ist denn:Quer- und Längsfriktionen ???

Wobei nach der Beschreibung da ja pausieren angesagt ist und nicht zwingend der Doc....

[Zwiebelfisch]

pausieren, ausschließen, dass mögliche Entzündungherde vorhanden sind und dann mal jemanden an deiner Schulterposition arbeiten lassen.

Plus Bewegungsabläufe mal beobachten und dann optimieren.

Solltest du die Geschichte ignorieren, kannst du dich schonmal auf eine chronische Geschichte freuen bei der dein Schulmediziner deines Vertrauens dich freudig unters Messer legen wird ))

Schmieren und son Krempel ist Symptomkosmetik.

Ist wie wenn dein Auto Bremsflüssigkeit verliert und in der Werkstatt sagen sie dir "immer ordentlich Flüssigkeit nachkippen" Führt nicht zu nem befriedigendem Ergebnis.

[Primo]

Hi Shantix ! Querfriktionen(Deep Frictions) sind eine Art tiefe Massage quer zum Verlauf der betroffenen Sehne die mit dem Daumen oder 2 aufeinanderliegenden Fingern ausgeführt wird , dabei ist drauf zu achten das man direkt Kontakt zur Sehne hat und nicht nur das darüberliegende Weichteilgewebe bearbeitet ! Wird häufig an den Schultersehnen , der Patellasehne, der Achillessehne und bei Tennisellenbogen verwendet.

Gruss

[ShantiX]

[Michael1]

Zitat von Pfadfinder Vielleicht in einer Schlinge tragen und dann sollte es bald wieder gehen...

Schultergelenke "stilllegen" macht man meines Wissens nach nur noch wenn es wirklich nicht anders geht. Ohne eindeutige Indikation würde ich davon abraten. Probleme mit langfristigen/dauerhaften Bewegungseinschränkungen treten hier häufiger auf.
Schonen ja, aber dabei (aktiv oder passiv) bewegen. Es sei denn der Arzt sagt etwas anderes.

[Primo]

Was man auf jeden Fall machen kann ,ohne grossartig mit den Armen rumhantieren zu müssen ist, das man an seiner Aufrichtung der Brust - und Halswirbelsäule arbeitet , weil grad kyphotische Haltungen(Rundrücken) Entzündungen oder Reizungen der Bizeps-und Schultersehnen begünstigen oder sogar hervorrufen, weil sich dadurch der Bewegungsspielraum der Sehnen im Schultergelenk verkleinert !

Gruss