Wie solle ich mich ernähren

[Feka]

Hallo ich mache 3x die Woche traning und traniere richtig hart aber irgendwie bin ich fetter geworden ich arbeit in einem laden und ich darf essen wegen das wie solle ich mich am bester ernähren gesund und nicht süßig keit oder sonst bitte um hilfe

Am besten ernährst du dich von Buchstabensuppe, vielleicht bringt das was.

[MMA-Freak]

Zitat von Kable Am besten ernährst du dich von Buchstabensuppe, vielleicht bringt das was.

Naja gut das du eine Warnung unten zu stehen hast

[ThaiBoxer3535]

Kohlenhydrate nur mittags...
Morgens so viele Kalorien wie möglich und Abends am besten Eiweiß...

[Droom]

warum morgens keine Kohlenhydrate? Ist doch unsinn, Kohlenhydrate richten sich nicht nur nach der Tageszeit, sondern vor allem auch nach der Trainingszeit

[ThaiBoxer3535]

Je nachdem wann man trainiert... Ich denke nicht, dass man Bock morgens nach dem Aufstehn direkt zu trainieren -.-'

Und wenn man abends nach dem Tr Kohlenhydrate futtert werden die kaum noch abgebaut -.-'

[Big Bart II]

Zitat von Feka Hallo ich mache 3x die Woche traning und traniere richtig hart aber irgendwie bin ich fetter geworden ich arbeit in einem laden und ich darf essen wegen das wie solle ich mich am bester ernähren gesund und nicht süßig keit oder sonst bitte um hilfe

Zitat von ThaiBoxer3535 Je nachdem wann man trainiert... Ich denke nicht, dass man Bock morgens nach dem Aufstehn direkt zu trainieren -.-' Und wenn man abends nach dem Tr Kohlenhydrate futtert werden die kaum noch abgebaut -.-'

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