Starke Rückenschmerzen

[Epirus]

Momentan leide ich an starken , teilweise stechenden Rückenschmerzen. Der Schmerz sitzt sehr tief an der Wirbelsäule am Steißbein.
Ich denke es ist lediglich ein Warnzeichen meines Körpers da ich in den letzten Wochen 5 mal die Woche trainiert habe.
Habt ihr Erfahrungen in dem Bereich zwecks Heilmethoden ??? Sollte ich es vielleicht mit Wärmeflaschen versuchen oder einfach nur ausruhen???

[.Silent]

Ausruhen und den Rücken erstmal nicht mehr belasten sollte da schonmal aushelfen. Trainierst du alleine zuhause, oder kannst du schnell jemanden mit vielleicht mehr Erfahrung fragen, ob deine Pose so richtig ist ? Wahrscheinlich hebst du zu stark oder eben falsch. Ich meine Muskeln kommen auch mit etwas weniger Gewicht, muss doch nicht schnellstmöglich gehen oder ? :P

[Epirus]

Zitat von .Silent Ausruhen und den Rücken erstmal nicht mehr belasten sollte da schonmal aushelfen. Trainierst du alleine zuhause, oder kannst du schnell jemanden mit vielleicht mehr Erfahrung fragen, ob deine Pose so richtig ist ? Wahrscheinlich hebst du zu stark oder eben falsch. Ich meine Muskeln kommen auch mit etwas weniger Gewicht, muss doch nicht schnellstmöglich gehen oder ? :P

Es geht hier nicht um Kraftsport ! Daher kommt es nicht .

[Ali_Mayweather_Tyson]

Wenn due ekien erfahrenen Trainer oder so greifbar hast in den nächsten paar Tagen würd ich mal zum Arzt gehen. Aber wie gesagt erst mal schonen...und dann schaun obs besser wird..

good luck

mfG

[Michael1]

Unabhängig davon ob er einen erfahrenen Trainer hat oder woher die Schmerzen kommen - der richtige Hinweis wäre wohl das jemand mit starken Schmerzen, insbesondere bei ungeklärter Ursache und wenn sie nicht innerhalb von wenigen Tagen deutlich nachlassen zu einem fähigen Arzt gehört.

Schon alleine weil die von den Schmerzen verursachte Schonhaltung ggf. zu weiteren Verspannungen und damit zum längeren Anhalten der Schmerzen führt.

Du kannst es mit Wärme probieren weil es ggf. helfen kann Verspannungen zu lösen. Auch Entlastung der Wirbelsäule kann helfen, z.B. im liegen auf dem Rücken die Beine hochlagern.
Mir haben auch Dehnübungen für die verspannte Rückenmuskulatur geholfen.

[Epirus]

Zitat von Michael1 Du kannst es mit Wärme probieren weil es ggf. helfen kann Verspannungen zu lösen. Auch Entlastung der Wirbelsäule kann helfen, z.B. im liegen auf dem Rücken die Beine hochlagern. Mir haben auch Dehnübungen für die verspannte Rückenmuskulatur geholfen.

Danke für die nützlichen Tipps. Werde es nach Feierabend ausprobieren.

[Trinculo]

Wenn es wirklich an der Muskulatur liegt, dann meist an der verkürzten Vorderseite des Körpers - Bauchmuskeln und Hüftbeuger.

[Zwiebelfisch]

Zitat von Trinculo Wenn es wirklich an der Muskulatur liegt, dann meist an der verkürzten Vorderseite des Körpers - Bauchmuskeln und Hüftbeuger.

sehr häufig

[MorbusTing]

Zitat von Epirus Momentan leide ich an starken , teilweise stechenden Rückenschmerzen. Der Schmerz sitzt sehr tief an der Wirbelsäule am Steißbein. Ich denke es ist lediglich ein Warnzeichen meines Körpers da ich in den letzten Wochen 5 mal die Woche trainiert habe. Habt ihr Erfahrungen in dem Bereich zwecks Heilmethoden ??? Sollte ich es vielleicht mit Wärmeflaschen versuchen oder einfach nur ausruhen???

Hi,

kenn ich nur zu gut!!!


Gleich vorab: Ich habe kein angefangenes oder gar abgeschlossenes Medizinstudium hinter mir.

Deiner Beschreibung nach könnte (könnte) sich bei stechenden (vielleicht krampfartig ?) einschießenden Schmerzen um Blockierungen der Wirbelsäule handeln. Bei mir war/ ist (es zum Teil noch) so, ich habs eine Woche ignoriert und einen hohen Preis dafür bezahlt. Ein Hexenschuss bei dem man 5 Tage auf den Rücken liegt wie ein Käfer und danach mindestens 6 Monate mit chronischen Schmerzen unterwegs ist. Nach 10 Monaten ohne Muay Thai versuch ich mich jetzt wieder langsam in den Sport hineinzutasten. Ob das langfristig überhaupt geht, wird sich noch herausstellen.

Ursache der Schmerzen bei mir war (ist) eine Krankheit namens Morbus scheuermann.

Mein Tip: Bevor du jetzt anfängst nach Morbus scheuermann zu googeln such dir lieber einen guten Orthopäden. Ich schätze der wird dir klassischerweise manuelle Therapie und Fango beim Physiotherapeuten verschreiben. Solltest du die Überweisung zum Physio in der Tasche haben, versuch an einen guten Sportphysiotherapeuten zu gelangen.

(Ich glaub manche Physiotherapeuten haben tagtäglich mit schwerkranken Patienten zu tun und scheinen ein wenig überfordert zu sein, sollten sie mal an einen "leicht kränkelnden" Sportler mit Rückenproblemen geraten.)

Sollte dich dein Arzt nicht ernst nehmen, jammern bis er nachgibt !!!

Ich will dir keine Angst machen, ich möchte nur das du die Schmerzen professionell behandeln lässt. Ich denke so kannst du dir das ersparen was
ich weg hab.

Wie schläfst du eigentlich?


MorbusTing

[Kung-Fu joe]

Geh zum Arzt wenn Du Deinem Körper net zu hören willst.


M.Bechterew google mal danach

[Epirus]

Zitat von MorbusTing Hi, kenn ich nur zu gut!!! Gleich vorab: Ich habe kein angefangenes oder gar abgeschlossenes Medizinstudium hinter mir. Deiner Beschreibung nach könnte (könnte) sich bei stechenden (vielleicht krampfartig ?) einschießenden Schmerzen um Blockierungen der Wirbelsäule handeln. Bei mir war/ ist (es zum Teil noch) so, ich habs eine Woche ignoriert und einen hohen Preis dafür bezahlt. Ein Hexenschuss bei dem man 5 Tage auf den Rücken liegt wie ein Käfer und danach mindestens 6 Monate mit chronischen Schmerzen unterwegs ist. Nach 10 Monaten ohne Muay Thai versuch ich mich jetzt wieder langsam in den Sport hineinzutasten. Ob das langfristig überhaupt geht, wird sich noch herausstellen. Ursache der Schmerzen bei mir war (ist) eine Krankheit namens Morbus scheuermann. Mein Tip: Bevor du jetzt anfängst nach Morbus scheuermann zu googeln such dir lieber einen guten Orthopäden. Ich schätze der wird dir klassischerweise manuelle Therapie und Fango beim Physiotherapeuten verschreiben. Solltest du die Überweisung zum Physio in der Tasche haben, versuch an einen guten Sportphysiotherapeuten zu gelangen. (Ich glaub manche Physiotherapeuten haben tagtäglich mit schwerkranken Patienten zu tun und scheinen ein wenig überfordert zu sein, sollten sie mal an einen "leicht kränkelnden" Sportler mit Rückenproblemen geraten.) Sollte dich dein Arzt nicht ernst nehmen, jammern bis er nachgibt !!! Ich will dir keine Angst machen, ich möchte nur das du die Schmerzen professionell behandeln lässt. Ich denke so kannst du dir das ersparen was ich weg hab. Wie schläfst du eigentlich? MorbusTing

Danke für deine Antwort. Mit dem Schlaf habe ich keine Probleme. Es ist so dass ich jedoch nach dem aufwachen den Schmerz stärker spüre als dann im Laufe des Tages wo er nachlässt. Ich habe es leider nicht geschafft zum Arzt zu gehen , denke aber aber dass das Problem nicht so stark ist wie vorher angenommen , da er Schmerz deutlich nachgelassen hat. Ich werde deshalb noch ein paar Tage ruhen und dann wieder vorsichtig mit dem Training anfangen.

[Zwiebelfisch]

www.rundrücken.info

für eine alternative Sichtweise. Vielleicht ersparst du dir ja Schlimmeres.

[MorbusTing]

Zitat von Epirus Danke für deine Antwort. Mit dem Schlaf habe ich keine Probleme. Es ist so dass ich jedoch nach dem aufwachen den Schmerz stärker spüre als dann im Laufe des Tages wo er nachlässt. Ich habe es leider nicht geschafft zum Arzt zu gehen , denke aber aber dass das Problem nicht so stark ist wie vorher angenommen , da er Schmerz deutlich nachgelassen hat. Ich werde deshalb noch ein paar Tage ruhen und dann wieder vorsichtig mit dem Training anfangen.

Morgenschmerz! Könnte auch am Bett liegen. (Vorsicht Internetdiagnose! )
Schon mal an eine andere Matraze gedacht?
Vielleicht ne Kaltschaum?

Mir hat ein neues Bett (vorher über Jahre Schlafsofa *kopfschüttel*)
doch sehr geholfen.

[Kung-Fu joe]

Geh zum Arzt


Wenn ein heißes Bad nicht mehr hilft geh zum Onkel Doktor. Was soll den diese Inet diagnose immer, grauenhaft. Rücken ist so ein Volksleiden und dann postet man hier im inet wo man Dich net anschauen kann und nix. Das geht so nicht

[Epirus]

Zitat von Kung-Fu joe Geh zum Arzt Wenn ein heißes Bad nicht mehr hilft geh zum Onkel Doktor. Was soll den diese Inet diagnose immer, grauenhaft. Rücken ist so ein Volksleiden und dann postet man hier im inet wo man Dich net anschauen kann und nix. Das geht so nicht

Eine Diagnose war ja nicht gewünscht , sondern einfach nur paar nützliche Tipps zur Schmerzreduzierung.