Nach streching sehr starke Schmerzen im Bauch

Hallo habe mich gestern ein wenig gestrecht und jetzt habe ich sehr starken Muskelkater, allerdings nicht in den Sehnen sondern im Bauch

Kennt das einer von euch ?

[ZugführerDerLiebe]

kann es sein das du gestern anderweitig deinen Bauch beansprucht hasst???

Ne gar nicht, habe mich nur gedehnt, keine Bauchmuskelnübungen oder der Gleichen

[ZugführerDerLiebe]

mhh
Kann mich glaub ich auch erinnern wo etwas gehabt zu haben. Weiß aber auch nicht woher das kam.
Das könnte beim zu schnellen oder starkem Aufstehen.

[Dobi]

beim dehnen immer schoen entspannt atmen, ne?

[ZugführerDerLiebe]

da durch kommen diese schmerzen???

[Dobi]

wenn er weder den bauch trainiert noch gedehnt hat, wüsste ich nich wovon sonst.
aba warscheinlich war auch ne bauchdehnung dabei, wie was übertrieben wurde

Bei mir ist es so ich wiege ca. 75 kg bei 185 cm (also bin relativ dünn), habe aber Buachmuskeln wie Jean Claude Van Damme so nach dem Motto. Ich habe sehr früh mit dem Bauchmuskeltraining angefangen (war 13 ca.) . jetzt habe ich ein Problem meine Bauchmuskeln sind so stark das sie meinen ganzen Körper zusammen ziehen, wenn ich mich ganz locker auf die Erde lege und meine Buachmuskeln nicht anspanne, kannst du mir volle Kannone in den Bauch kicken mir macht das nix aus. Die Bauchdecke ist extrem dick, die Muskeln springen richtig raus , toll schaut zwar geil aus am Stand, aber was bringt mir das ? Gar nix. Ich war beim Osteophaten, er sagte mir ich muss jetzt jeden Tag Bauchmuskellockerungsübungen machen.

[ZugführerDerLiebe]

Zitat von Dobi wenn er weder den bauch trainiert noch gedehnt hat, wüsste ich nich wovon sonst. aba warscheinlich war auch ne bauchdehnung dabei, wie was übertrieben wurde

mhhhh
wusste gar nich das man beim dehnen auf die Atmung achten soll
Ich hab einfach angefangen mich zu dehnen ohne darauf zu achten wie atme.
Kann also nich sagen ob ich dabei zu doll/unkontriolliert geatmet habe.
Weiß aber das eher ein ziehen als eine Zerrung war.
bin mir also nich sicher ob das auf Bauchdehnung zurückzuführen is.