Training & Ramadan

[the real rocky]

servus,
als erstes möchte ich sagen das ich in diesem thread nicht irgendwelche Kommentare oder sonstige diskusionen bezwecken will.
also wärs nett wenn ihr euch daran halten würdet und nur auf die frage eingehen würdet.
wer fragen zum ramdan oder zum Islam kann sich hier informieren ( Die wahre Religion) oder in ein religionsforum gehen ... danke



wie schon in der überschrift steht geht es um den ramdan und das training.
ich würde gerne wissen wie ihr es macht da ich letztes jahr garnicht trainiert habe(an die die fasten .

und bitte nur zu8m thema denn ich möchte hier ein zusasmmenfassenden thread haben
danke im voraus

[zuma]

Ich trainiere trotzdem... ist zwar anfangs anstrengend, jedoch gewöhnt man sich irgendwann daran...
Aber so wirklich leistungsfähiges Training, wie beispielsweise beim Wettkampftraining sollte man lieber lassen in dieser Zeit.

[Mono]

Das Thema wurde hier schonmal diskutiert:

Ramadan und Training.

Gruß

Mono

P.S. Bitte kein Spam! Sonst wird hier umgehend geschlossen!

[DerRoteTee]

also ich hab mir vorgenommen fast jeden Abend nun Joggen zu gehen.

Sowie Mo Mi Fr & Sa leichtes boxtraining und krafttraining zu machen.
Natürlich alles abends.
Ich werde eine kleinigkeit essen und trinken, damit ich nicht zu schwerfällig bin.

mfg
drt

[Darwah]

salam aleikum
ramadan karim
ich will 3mal ins muay thai training gehen und 1mal die woche joggen inchallah heute hab ich das training aufallen lassen ,da komm ich auch erst um viertel vor 9heim und ich hab training wo ich eigtl essen darf vorher was essen geht am donnerstag nicht
edit:hab ne frage esst ihr nur abends oder sthet ih auch morgens früh auf um zu essen?

[DerRoteTee]

kul sanna intaa tayeb.

Ja bescha, bus...

ich steh um 4 uhr morgens auf, bzw bleib auch solange wach..
denn für meine schule muss ich was im magen haben. Esse ich früh.. damit ich mich konzentrieren kann.

mfg
drt

[the real rocky]

ich steh um 4 uhr morgens auf, bzw bleib auch solange wach.. denn für meine schule muss ich was im magen haben. Esse ich früh.. damit ich mich konzentrieren kann.

wann gehste denn da schlafen???

[semtex]

hi
ist kein problem wann gehst du denn trainieren uhrzeit?

es gibt eine ernährungsform nennt sich warrior diet ist so ähnlich wie ramadan !
du nimmst nach dem aufstehn einen kleinen snack zudir und isst am abend
um die 3000 kalorie eben deinen tages bedarf ;-)es werden einige schreien geht ned geht ned ,aber es funzt .
einziges prob ist beim fasten die wasser zufuhr ,habe keinen durst aber
die dehydrierung ist nicht so gut.also am besten abends trainiere um danach wieder schnell wasser zusich zu nehmen .

eine andere variante wäre morgens reis /haferflocken /nudeln und nicht zukanpp in verbindung mit reicglisch eiweiß ,also quark fleisch oder proteinpulver .Nach dem fastenbrechen dann nur fleisch und eiweiß mit leichtem salaten oder gemüse (perfekt zum abnehmen !
falls man zunehmen will am abend auch kohlenhydrate zufügen !

natürlcih kannst du während des ramadan keine rekorde oder höchstleistungen bringen aber ansosnten funktioniert dass damit man nicht völlig aus den latschen kippt .

[DerRoteTee]

wann ich schlafen gehen ? Das variert manchmal.
Manchmal steh ich nit jeden tag um 4 uhr auf.

Je nach wohlbefinden. Fühle ich mich schlapp schlaf ich früh um 11 uhr.
Wenn ich nicht ausgelaugt bin so um 3.30

mfg
drt

[Da Mo]

Salem
Naja ich bin zwar kein Moslem habe aber auch ein mal gefastet um so zu sehen wie das ist.
Ich habe damals nicht trainiert und fand es dennoch hart also ich kann nur allen die das durchziehen sagen

[the real rocky]

@Da Mo : es heisst salam und nicht salem das bedeutet friede sei mit euch

nun zu denen die es schaffen im ramadan zu trainieren ...
ich pack das einfach nicht

4:30 aufstehen essen dann wieder aufstehen schule nach hause schlafen und chillen vllt auch ma mit freunden zeit totschlagen weil ich KO bin danach essen hausis machen und wieder schlafen

wannn soll ich trainieren

[Robby]

hiho

Also ich kann nich aus eigener Erfahrung sprechen, aber ein Moslem bei uns im Training fastet und kommt regelmäßig zum Training.

Er macht das so dass er wartet bis 7 Uhr, dann etwas isst manchmal und danach (verspätet) ins Training geht oder im Training zwischendurch nen Mini-Snack oder danach etwas isst.

Unsere trainingszeiten über die Woche sehen so aus: 19.30 20:00 und 14:30

Bei den ersten beiden Terminen macht ers so wie oben beschrieben, je nachdem. Am Samstag stell ich mir das ziemlich hart vor für ihn ^^;

Grüße Rob

[Da Mo]

Zitat von the real rocky @Da Mo : es heisst salam und nicht salem das bedeutet friede sei mit euch

Ich weiss ich weiss, aber ich hab den Koran nur auf Deutsch gelesen

[DerRoteTee]

am 1. september gehts wieder los ! wuhu ^^

Yo leutz !
Hier mein Tipp :

Wenn ihr trainieren wollt gebe ich euch ein Tipp :

isst / trinkt ein glas chuschef ,
wartet 30 Minuten und dann könnt ihr joggen gehen, und andere aktivitäten nachgehen.

Aber bitte vorsichtig sein, nicht während des ramadans ( also wo es noch hell ist ) trainieren! Passt auf euch auf xD und keine bösen wörter mehr sagen ^^

ich fang heute an weniger zu futtern... ich bin ein vielfresser

[Ir-khaim]

Wie ist das eigentlich mit Wettkämpfen im Ramadan? Wird da Rücksicht drauf genommen, oder könnt ihr da einfach nicht? Kämpft ihr vielleicht trotzden?