Training trotz geprelltem / gebrochenem Zeh ?

[Ripper666]

Hi Leute,

ich bin vor zwei Wochen beim Training mit dem linken großen Zeh auf einer Matte umgeknickt und hatte erst einmal derbe Schmerzen, die dann aber nachließen. Der Zeh wurde in den folgenden Tagen blau, was mittlerweile aber wieder weg ist. Nun ist er nur noch etwas dick, schmerzt allerdings, wenn ich den Zeh krümmen will oder ich bestimmte Schuhe anhabe. Ich habe keine Ahnung, ob das nur eine Stauchung, oder doch ein Bruch ist. Fakt ist aber, dass ich ohne Probleme Kickboxen und Boxen trainieren kann. Tänzeln, Ausweichbewegungen, Kicks, alles geht, auch joggen ist drin. Nur beim BJJ hab ich Schmerzen. Daher meine Frage, ob ich so weiter trainieren kann, oder ob eine Zwangspause einlegen soll (beim Bruch geht man ja auch von sechs Wochen aus...Hilfe)?

[30Shadow11]

Also mein Tipp:

Da man ja bei einem gebrochenen Zeh eh nix machen kann von wegen eingipsen oder ähnliches, würde ich einfach das weiter trainieren, was geht!
Wenn du allerdings beim BJJ Schmerzen hast, lässt du das halt einfach weg bis es wieder geht!

Aber sicherheitshalber würde ich mal wenigstens zum Arzt gehen und abklären lassen, was genau kaputt ist!

[dadada]

Als ich mir mal vor Jahren meinen kleinen Zeh auf der Matte gebrochen habe (der stand deutlich ab), da habe ich ihn wieder richtig gestellt und getapet. Der ist nach einiger Zeit sehr gut verheilt und voll funktionsfähig.

Was möglich war zu üben, habe ich weitergeübt. Ein Arztbesuch würde ich aus meiner heutigen Sicht heraus ebenfalls empfehlen.

[Schnueffler]

Tapen und aufpassen!
Wenn es beim BJJ schmerzt, würde ich das erstmal weglassen.

[Chen-Xin Danny]

Ich würde zum Arzt gehen, da es auch Brüche gibt, die was
kompliziert ausfallen.

Dazu habe ich was gefunden:

Zitat Anfang

Nach Verletzungen des Fußskeletts kann es immer zu Folgeschäden kommen.
Brüche mit Gelenkbeteiligung haben oft besonders gravierende Auswirkungen.
Durch die ungünstige Belastung kann es z. B. zu Verschleißerscheinungen im
Gelenk (Arthrose) kommen. Wenn aufgrund der Verletzung Narben bestehen,
können diese unter Umständen bei Belastung schmerzhaft sein.

Zitat Ende

Quelle:

Bruch | Brüche | Verrenkungen | Verrenkung am Fuß

Chen-Xin

[Ripper666]

ich werde auch morgen zum Sportmediziner gehen und das mal checken lassen. hat jemand Erfahrung damit, wie lange man bei einem Bruch etc. ausfällt. Nicht trainieren zu können, ist für mich der Horror.