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#1
 
04-12-2011, 00:26
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 Arme stärken Hallo! Beim P.W.C. haben wir eine Abwehrtechnik mit gestrekten Armen geübt. Ein Partner ist der Angreifer und der andere muss abwehren. Der Kollege ist mit vollem Körpereinsatz in die Abwehr gegangen und hat meine Adern an den Armen oder mal am Hals getroffen. Nach etwa 20 Minuten haben mir die Arme so weh getan das ich mal ne Pause brauchte. Schon wurde es aber mir etwas schwarz vor den Augen. Da ich vorher nichts trainiert habe möchte ich mal fragen ob ihr etwas kennt wie ich meine Muskulatur stärken kann.     |
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#2
04-12-2011, 00:39
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| Suchfunktion nutzen  Es gibt hier zwei Foren für Dich: Krafttraining, Ernährung und Fitness - Kampfkunst-Board Trainingslehre - Kampfkunst-Board Gruß Tori
__________________ September 11 Memorial: http://edition.cnn.com/SPECIALS/2001...lists/by-name/ |
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#3
06-12-2011, 17:19
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| Was aber bei Treffern auf die Schlagadern auch wenig helfen wird ;-) Gruß Phelan
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