Wie oft Dehnen????

[Eastsider]

Hi,
ich bin 1,90 groß und wiege 107 kg und hab 4 Jahre ausschließlich Bodybuilding betrieben,hab aber nach einigen Probetrainingseinheiten gefallen am Kickboxen gefunden,aber natürlich gemerkt das beim BB gerade die Dehnbarkeit auf der Strecke geblieben ist.

Deshalb meine Frage wie oft ich am Anfang dehnen sollte um möglichst schnell gelenkig und geschmeidig zu werden.....Kann man das jeden Tag machen oder ni??? Vielleicht kann mir einer gleich paar Dehnungstipps geben.....

Grüsse,Eastsider

[Partybombe]

wurde ja noch nicht beantwortet und ist von 2005

also täglich wär schon gut wenn du genug zeit hast. die ersten 1-2 wochen statisch und dann dynamisch. aber davor aufwärmen! dehnübungen gibts über google. außerdem sind hier im forum noch weitere beiträge dazu

[Dash]

... und der User war auch zuletzt im Okt. 2006 online. Überaus sinnvoll.

[DaniK]

Und jetzt ist der Thread wieder aktuell und alle die es nie gewagt haben diese Frage zu stellen, haben ihre Antwort.

[Breitling]

.. dehnen?