Wie oft training

[the_dragon1989]

Hmmm mal ne Frage wie oft denkt ihr sollte man trainieren damit man richtig gut wird. Manche leute trainieren ja jeden Tag sagn umso öfter desto besser wird man andere sagen aber auch man sollte nich jdene tag trainieren wie sieht ihr das????

[Engin]

Ich denke, es kommt immer darauf an WAS man trainiert und welches Ziel man verfolgt.

[jinn]

geh ins krafttraining und ins Trainingslehre-Forum und lies dir erst mal die Faq's durch.
wenn du dann noch fragen hast-> Suchfunktion benutzen.

wenn du nicht fündig wirst: Thread eröffnen und fragen.
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wenn du für Kraft oder Hypertrophie trainierst, und bis ans Maximum gehst, brauchst du auf jeden fall einen Tag Pause.

manche leute trainieren aber nicht bis zum Maximum, und haben kein hohes trainingspensum( zb Liegestütze, klimmzüge, kniebeugen) oder variieren es täglich oder Spliten(ein Tag beine, ein Tag Arme), die Trainieren dann auch täglich.(nicht unbedingt)
dazu kommt noch deine Persönlichkeit(was verträgst du, wieviel willst du trainieren, wie lang brauchst du, um dich zu erholen...)

[the_dragon1989]

hmmm ich denke an sehr intensives training wie oft trainieren denn profi boxer ina woche weiß das jmd. ????

[jinn]

das ist ganz egal, wie oft profiboxer trainieren.
sofern du anfänger bist(im Trainieren) kannst du damit nicht mithalten.

in der Regel fängt man glaube ich mit einen 3mal wöchentlichen Ganzkörpertrainingsplan an.
und dann an 2-3 Tagen dazwischen machst du Ausdauer und/oder Dehnmäßig was.

weisst du überhaupt was du trainieren willst? Wie sieht den dein Trainingsplan aus?

Das sind gutes Einsteiger/Grundlagen Kenntnisse:
http://www.kampfkunst-board.info/for...aehrung-42991/
Krafttraining FAQ
http://www.kampfkunst-board.info/for...pfsport-36441/
http://www.kampfkunst-board.info/for...pfsport-41701/

die Profiboxer-Trainingspläne erfragst du am besten hier:
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f9/

[shenmen2]

Profi-/Leistungssportler trainieren nach einem ausgeklügelten Trainingsplan, max.10- 12 Übungseinheiten pro Woche, verteilt auf 5 -6 Trainingstage. Inhalte und Intensität des Trainings variieren dabei im Jahresverlauf (z.B.Vorbereitungs- / Wettkampfphase). Für Otto Normalsportler ist diejenige Trainingshäufigkeit am besten, die sich körperlich und motivationstechnisch langfristig durchhalten läßt.

[kkroland]

es hängt davon ab ob dein training krafttraining beinhaltet wenn ja jeden zweiten tag damit sich deine muskeln erholen können die kampfsport art kannst nat jeden tag machen