Ziel: Höher treten können

[Meister Lee]

Hallo Leutz!

Ich halte es einfach mal mit dem Thema dieses Threads und allen, die sich darauf beziehen: Ob und wann es sinnvoll ist, hoch zu treten, steht hier garnicht zur Debatte - Und diese ewigen Verbalzweikämpfer, die immer nur tönen, wer nun wen einstampft, kann man jawohl auch nicht ernstnehmen...wie heisst das Board nochmal?

KampfKampf-Board? Oder ist da wem was entgangen ?

Zum Thema:

Ich denke, um hoch treten zu können ist als Grundvoraussetzung erstmal eine solide statische Dehnung (Auf den Boden setzen, Beine spreizen etc., Nicht Wippen oder so...) angesagt (warmmachen nicht vergessen), um das Verletzungsrisiko zu senken.

Wenn man das ein paar Wochen gemacht hat kann man meines Erachtens zusätzlich dynamisch Dehnen, also Beinschwingen (Nicht übertreiben!) dazukommen. Ich habe damit die Erfahrung gemacht, daß es meine Dehnung im kalten Zustand wesentlich verbessert hat und man so auch langfristiger gedehnt bleibt, wenn man grad wenig Zeit fürs Training hat.

Ansonsten halte ich es für eine sehr gute Übung, Tritte mal so langsam wie möglich auszuführen, evtl. mehrmals ohne abzusetzen. Man merkt dadurch besser, wie die Technik funktioniert und welche Muskelgruppen beteiligt sind und kann Flüchtigkeitsfehler besser ausbügeln.

Viel Spaß beim Training!

PS: Ich hoffe, daß ich mit diesem Post nicht den Vielen auf den Zeiger, die das ganze schon Seit Jahren machen und für die das oben genannte im Grunde Flachheiten sind.

MfG

David