Atmung beim Zhan Zhuang

[Namib]

Hallo!

Ich habe vor vier jahren angefangen, tai chi aus büchern lernen zu wollen, weil es in meiner gegend keine schulen und lehrer gibt. Hab mir auch videos angeschaut, das alles hat mir sehr viel gebracht, kann auch den chi fluß deutlich spüren. Dann hab ich aber gemerkt, dass man tatsächlich tai chi nicht aus büchern lernen kann, weil einfach die korrektur durch einen lehrer fehlt, da hab ich so viel verkehrt gemacht, manche sachen sind aus büchern einfach nicht klar ersichtlich. Hab also frustriert aufgegeben und bin dann durch zufall auf Zhan Zhuang, das stehen wie ein baum gestoßen. Habe gleich gemerkt, die übungen sind so genial einfach, die kann ich auch so gründlich lernen. Hab mir Informationen besorgt, ein einfaches system mit fünf stellungen genommen, und stehe jetzt jeden tag im garten rum. Der Körper entspannt, die zungenspitze am gaumen, denke an nichts, und lass mich vom chi durchfluten. (Spüre dabei auch, beim tai chi hab ich das nicht gespürt, ein leichtes elektrisches Feld auf der haut, kribbelnd, sehr interessant.)

Meine Frage: Wie atme ich dabei am besten? Darüber hab ich keine infos.
Gibt es da besondere techniken, die die übung effektiver machen?

Stimmt es, das die übungen in der nähe von blumen oder bäumen besser wirken? Habe schon den eindruck, aber vielleicht ist das einbildung.

Danke im vorraus für antworten.

[T. Stoeppler]

Beim Stehen sollte man nur eines tun - nur stehen, ruhig atmen, entspannen, und alles offen beobachten, das Herz öffnen, etwas Lächeln hilft, und nur gucken, hören, fühlen. Alles Andere ist wirklich nicht wichtig!

Es gibt noch einige Übungen z.b. den kleinen kosmischen Fluss beim Stehen, das kann gut sein, oder eben auch nicht. Nach einer längeren Zeit passieren bestimmte Dinge im Körper von allein, das merkt man dann auch, dann kann man mal in den den anderen Kram sehr sehr vorsichtig reingucken. Aber in Deinem Fall ist das garantiert unwichtig bzw hinderlich oder sogar gefährlich.

In der Nähe von blühender Vegetation ist die Luft einfach besser und frischer. Das ist in jedem Falle gut!

Gruss, Thomas

[Namib]

Danke für die tips, dann mach ichs ja richtig. Alles beobachten, gucken hören, fühlen, da kann man eine ganz neue art der wahrnehmung während dem üben erreichen. Zum einen sieht man kleinigkeiten sehr deutlich, die einem vorher nicht aufgefallen sind, zum anderen fügen sich diese kleinigkeiten, zum beispiel ein schöner stein auf dem boden oder ein einzelner ast an einem baum, zu einem besonders intensiv wahrgenommenen gesamtbild. Das betrifft auch den eigenen körper. (schwer zu beschreiben)
In den anderen kram habe ich auch schon mal vorsichtig reingeschaut, finde manche sachen aber ziemlich absurd, die in verschiedenen büchern stehen. Aber mir fehlt auch die erfahrung, um wirklich beurteilen zu können, was davon stimmt und was nicht. hast schon recht, das ist wohl nur hinderlich.

Gruss, Namib

[Dao]

auf eine natürliche Atmung achten und die Chinesen setzen sich keinem feuchten und zugigem Wetter aus. Das wären so kleine Richtlinien.

[kendiman]

Hallo!

Da Stehübungen in praktisch allen inneren Systemen in irgendeiner Form enthalten sind bist du auf dem Richtigen weg dir eine gute Basis zu verschaffen.

Ich kann dir allerdings nur empfehlen mal ein Yi-Chuan Seminar zu besuchen. Einfach gesagt gehts da hauptsächlich ums stehen. Vor allem um die Vorstellung beim Stehen. Das wird das ganze für dich sehr viel interessanter machen.

Hier mal ein Link: http://www.yiquan.de/

lg kendiman