Übungen für eine gute Verwurzelung

[T. Stoeppler]

Zitat von scarabe nur in der IMA denken Viele, man kann gleich damit loskämpfen, kaum, daß man ein bißchen Theorie kennt...

Ich denke, es ist genau andersrum.

Gruss, Thomas

[scarabe]

Wie auch immer, die Geduld für ausreichende, aber langwierige Vorarbeit fehlt jedenfalls viel zu oft.

[T. Stoeppler]

Die fehlt überall. Zum Beispiel fehlt sie auch in Foren - wenn nicht mal der Eingangspost gelesen wird, kommen Threads sehr schnell Off Topic.

Das bemerkenswerte daran ist die Analogie zum IMA Training an sich.

Gruss, Thomas

[scarabe]

na ja, der Ausgangspost gibt das Thema vor, aber ein einmal eingeschlagener Weg kann sich u.U. ändern. Im Forum ist halt die Versuchung groß, auf andere Gedankengänge und Themen einzugehen, wenn es sich aus dem ursprungsthema heraus ergibt.

[Dao]

Ausgangsfrage!

Könnt ihr mir daher einige Übungen empfehlen, mit denen ich eine gute Verwurzelung/guten Stand erreichen kann?

[BiGF00T]

Zitat von Dao Ausgangsfrage! Könnt ihr mir daher einige Übungen empfehlen, mit denen ich eine gute Verwurzelung/guten Stand erreichen kann?

Ich habe das Gefühl, dass "mit geschlossenen Augen auf einem Beim stehen" meine Standsicherheit erhöht. Nach einer Weile sind die Beinmuskeln in alle Richtungen am Ausgleichen und Arbeiten aber man wird besser. Ohne Sehen kommt man schnell ins Schwanken aber später, wenn man wieder die Augen auf hat, kann man (so meine Empfindung) von der besseren Standfestigkeit profitieren. Bin mir aber nicht sicher, ob ich dadurch Verwurzelung übe oder einfach nur meine Beinmuskulatur und das Ausgleichen meiner Wackeligkeit trainiere. Oder ob Verwurzelung genau das eben meint .

Eine nette Übung zumindest, für die man nicht viel können muss.

[Primo]

Zitat von BiGF00T Bin mir aber nicht sicher, ob ich dadurch Verwurzelung übe oder einfach nur meine Beinmuskulatur und das Ausgleichen meiner Wackeligkeit trainiere. Oder ob Verwurzelung genau das eben meint .

Interessante Frage !


Gruss

[Richard22]

Im tiefen Stand stehen ist klassische Übung im Gong Fu/ Karate.

Wichtig ist, bei zunehmender Standtiefe nicht in das Hohlkreuz zu gelangen, also das Becken zu lösen. Das Gewicht sollte in der Fußmitte liegen, also nicht auf Ferse oder Hacke.

Bewegungen kennen kein innen und außen, nur zweckdienlich oder unsinnig.

Das meiste, was Dir im Taiji angebotenwird, fällt unter die zweite Kategorie, weil sich nunmal keiner im Taiji (außer sehr wenigen) wirklich mit mehr als sich selber beschäftigt. Im D-Land Karate ist es wohl genauso schlimm . . .

Der tiefe Stand dient nur dem Kraftüben - Du wirst keinen Kampf dadurch bestehen, weil Du tief stehen kannst.

Fechtergruß

[BiGF00T]

Zitat von Primo Interessante Frage ! Gruss

Hab mal einen Thread dazu aufgemacht, um den mühsam aufgegleisten Thread hier nicht wieder entgleisen zu lassen:

[Muy fa]

Zitat von Richard22 Der tiefe Stand dient nur dem Kraftüben

Nein,

wenn sie (ihm) mit den richtigen Bildern und der richtigen Körpermechanik gezeigt wurden

(Zitat von Kanken)
....dann hat das sehr wohl mit Verwurzelung zu tun.

[rudongshe]

Wirklich spezielle Übungen mache ich nicht. Wobei es eventuell an der Definitionen für Rooting liegt. Das was ich übe ist die Gewichtung auf einem Bein, das Spielen mit dem Prinzip hollow chest und das Vermeiden von Härten/Verspannungen.