Taiji Prinzipien

[Simply]

Hi Taijifreunde,
wäre doch gut, und bestimmt für einige hilfreich, wenn hier eine Liste der für euch wichtigen Taiji Prinzipien entstehen würde. Es heisst so oft, "na Du musst es halt nach den richtigen Prinzipien machen". Wer hat lust hier an einer Aufzählung mit zu machen,

Prinzipien beim Taiji üben:

1.

2.

3.

usw

[scientist]

steht zwar in jedem guten taiji buch, aber was solls, fang ich mal an:


wai san he:
1. schulter und hüfte verbindet sich
2. ellbogen und knie verb. sich
3.hände und füße verb. sich

nei san he:
1. herz und verstand
2. sehnen und konochen
3. qi und muskelkraft
verbinden sich


gruß au dem urlaub

[Dao]

Hi,
hänge einen an.

- bewegt sich der andere nicht, bewege ich mich auch nicht!
- bewegt sich der andere, bin ich schon da (brutal schwierig)!

[Simply]

find ich gut dass ihr mitmacht,
ich dachte so an die wichtigsten erklärungen, die ihr einemSchüler gebt, "ist natürlich individuell"
damit er seine formbewegungen nach den richtigen Prinzipien macht

[Zaphod]

Zitat von Simply find ich gut dass ihr mitmacht, ich dachte so an die wichtigsten erklärungen, die ihr einemSchüler gebt, "ist natürlich individuell" damit er seine formbewegungen nach den richtigen Prinzipien macht

die Schultern immer weg von den Ohren

im Ernst: so 'n Zeug wie Schultern sinken lassen, Ellenbogen schwer machen, Steißbein sinken lassen ?

Zaphod

[scientist]

warum nur schultern, ellenbogen, steißbein. wieso nicht auch handgelenksmuskulatur? fingermuskulatur? gesicht? ohren?....

aber um auch ein bißchen konstruktiv zu sein:

mehr auf der ferse stehen....

[Dao]

Hi,
die Ferse hat mich inspiriert

- während der Gewichtsverlagerung z.B. von hinten nach vorne, sollte das Gewicht auf der Ferse weiter stabil "schwer-belastet" sein.
Test mit Partner: Der Partner greift mit der Hand unter die Fußsohle und gibt der Partner (mit Gewichtsverlagerung) Rückmeldung, wenn das Gewicht zu sehr nach vorne rutscht, weg von der Ferse!

[Simply]

interessant,

Du meinst, dass man beim Gewicht nachvorne verlagern generell gern zuviel auf den Fußballen am vorderen bein belastet,

guter Hinweis, könnte evtl auch etwas Einfluss
auf die kniebelastung haben.

wie schätzt ihr die Gewichtsverteilung von Verse
und Vorderfuß etwa ein. Der Boxer belastet ja hauptsächlich vorne
Gruß S.

[scientist]

ist nicht nur etwas, sondern absolut maßgeblich fürdie knie, besonders wenn du etwas tiefer übst...

[Hengli]

Hi erst mal an alle Taijipraktizierenden...
also nach meinem Verständnis(ich versuche dem Weg der Chen Familie zu folgen, also Chen Shi Taiji) dient das Taiji Formen Training vor allem dazu Shen Fa zu entwickeln überstetzt ungefähr "die Körperfähigkeit".
Unter Shen fa fällt:
1 Sung Jian Jang Jo - Schulter entspannt - Ellenbogen schwer
2 Brustbein sinkt
3 Schulternest sinken
4 Kreuzbein fallen lassen, Kua locker lassen
5 Knie offen
6 Knie und Ferse sind immer verbunden
7 Gewicht fällt durch Yong Quan in den Boden
und noch viel punkte mehr würde jetzt zu weit führen

durch Shen Fa entsteht mit der Zeit die innere Energie Nei Qi
meiner erfahrung nach ein ganz konkretes Gefühl von Ausdehnung im ganzen Körper, wie aufgepumpt...alle formen ändern sich schlagartig man hat sozusagen aufeinmal ein völlig anderes Taiji....Die seidenübungen verwandeln sich in extrem harte Spiralbewegungen, der ganze Körper wird aufgezogen wie ein Gummi, bei Fajing lässt man einfach los ......bumm/ z.B werden die arme wirklich furchtbar schwer, das Taiji kriegt eine Härte von innen raus, deswegen behaupte ich immer das Taiji eigentlich eine wirklich harte Kampfkunst ist, überhaupt nicht mit Muskelhärte oder so vergleichbar und wirklich sehr sehr anstrengend....
dadurch kann man dann jing einsetzen die Verbindung von Qi und li, Muskelkraft und innere Energie....
Erst wenn Shen Fa entwickelt ist kann man Taiji zum kämpfen einsetzen.....heisst es in den Texten des Chen Clans....dann hat man Neigong und erst dann macht es Sinn damit zu kämpfen oder es zu üben

also ich fange bei meine Schülern mit extrem konsequenten Formentraining an,
sobald ich sehe das sich die Pengkraft entwickelt, geht es weiter mit Tuishou und SV.
Schritt für Schritt eben...
Naja soweit erstmal
Chen Fake

[Chiquan]

aufmerksamkeit iss manchmal besser als bewusst steuern ...... 90% ist besser als 110% sonst gibts kopfschmerzen *g* aber kontinuierlich 90 % natürlich

-fussgelenke entspannen (sehr effektiv..find ich jedenfalls)
-hüfte entspannen
-chi wird einem in die richtige struktur bringen
-natürlich nicht verbissen (natürlichkeit find ich sehr wichtig...warscheinlich weil ich damit noch am meisten probs habe *g*)

[Karl-Heinz]

Zitat von Chiquan -chi wird einem in die richtige struktur bringen

tatsächlich? Erkläre mal...

[Renner]

Hi,

@ Hengli bzw. Chen Fake

Ich finde das einen guten Ansatz.
Man sollte erstmal entspannen lernen bevor man dann ins Tuishou bzw. sogar SV übergeht und gleich wieder verkrampft.
Ansonsten gibts natürlich eine Wechselbeziehung zwischen Form und Tuishou, beiden profitieren voneinander und man lernt nie aus.

Was ist mit leichtem TuiShou bei Anfängern?
Ich meine mit nur einer Hand unter dem Aspekt der Entspannung und des Fühlens.
Kann man das so schon früh mit einfliessen lassen? Was meinst du bzw. Ihr?

Gruss Renner

[Hongmen]

Schaut mal auf den Beitrag: Die Prinzipien "Innerer Kampfkunst".

Detlef Zimmermann

[Ryo]

Zitat von Hengli durch Shen Fa entsteht mit der Zeit die innere Energie Nei Qi meiner erfahrung nach ein ganz konkretes Gefühl von Ausdehnung im ganzen Körper, wie aufgepumpt...alle formen ändern sich schlagartig man hat sozusagen aufeinmal ein völlig anderes Taiji....Die seidenübungen verwandeln sich in extrem harte Spiralbewegungen, der ganze Körper wird aufgezogen wie ein Gummi, bei Fajing lässt man einfach los ......bumm/ z.B werden die arme wirklich furchtbar schwer, das Taiji kriegt eine Härte von innen raus

Sorry, was ist Shen Fa ?
Und wie Trainiert man dies?

Ansonsten, ich bin der Meinung das man entspannen beim Tuishou üben auch lernen kann da man den wiederstand real spürt.
Sogar besser als in der Form weil man beim Tuishou ja einen realen Partner hat mit Real einwirkender Kraft.

Wichtig ist wohl auch.

Immer und Konsequent üben.