Yiquan Trainingsmethodik

[Nananom]

Zitat von T. Stoeppler Ich finde, das ist sehr schön beschrieben. Was Kraftübertragung anbelangt - Man braucht alle Muskeln, in ihrem idealen Zusammenspiel - auch die Antagonisten, allerdings nur an den Punkten, wo sie zum Erhalt der übertragenden Struktur notwendig sind. Aus diesem Grund braucht man tatsächlich auch die Bauchmuskeln. Es gibt auch viele Schlagtechniken, insbesondere alle "Zentrumsschläge" (in Xing Yi den "Beng") für den die Bauchmuskulatur essentiell sind. Gruss, Thomas

Beim Beng Quan ist überhaupt nichts mit Bauchmuskeln. Aber es gibt schon einige Experten die selbst da, unnötiges Theater machen, anstatt die ganze Sache in einer stabilen, kraftvollen und fliessenden Bewegung auszuführen.

[Trinculo]

Um von der Hüfte in den Arm zu gelangen, muss sie durch den Oberkörper, und der wird durch Bauch- und Rückenmuskeln stabilisiert. Wären die in dem Moment entspannt, würde die in der Hüfte generierte Energie in einem Wabbeln des Torsos verpuffen.

[Klaus]

Vergiss die Wirbelsäule nicht: http://www.google.de/search?q=wirbel...ulenmuskulatur

[Pu Bär]

Zitat von Trinculo Um von der Hüfte in den Arm zu gelangen, muss sie durch den Oberkörper, und der wird durch Bauch- und Rückenmuskeln stabilisiert. Wären die in dem Moment entspannt, würde die in der Hüfte generierte Energie in einem Wabbeln des Torsos verpuffen.

Vergessen wir mal die Knochen, Sehnen und Bänder nicht... (Edit: Klaus war schneller )

Es ist eben nicht alles "Maximalkontraktion", auch nicht entlang der Jin-Linie. Zumindest wird es bei uns so gelehrt.

Zitat von Feilong Dazu vielleicht noch ein kurzes Zitat von Feng Zhiqiang, was vielleicht ganz gut erklärt was ich meine: While issuing power the body should be relaxed, but one should be very conscious about so-called "Shaking Power" (Dou Jin). This power has to be focused and not scattered all over the body. The more advanced one is, the smaller the shaking. When we were learning Taijiquan from Chen Fake shaking the body in Fa Li was the greatest taboo to be avoided.

Ich denke mal, genau solche Kontraktionen der Muskulatur, meinte Chen Fake, sollte man vermeiden.

[Pu Bär]

Zitat von Trinculo Bei einem kurzen Impulsstoß mit sofortiger, anschließender Entspannung kann es gar kein Zittern geben (bestenfalls ein gemütliches Wackeln, wie bei einem losen Seil). In den Beispielen, die ich gesehen habe, war das Zittern wohl eher eine Art Showeffekt, um dem Ganzen einen dramatischeren Anstrich zu geben. Ich kann das inzwischen auch ganz gut parodieren

Ja, den "Absichtszitterer" kennt man zur Genüge .

Bei dem Wechsel von Voll zu Leer (nenn ich es jetzt mal um eben diese "Spannungsbegriffe" zu vermeiden) kommt es durchaus zur Vibration.

[Klaus]

Zitat von Trinculo In den Beispielen, die ich gesehen habe, war das Zittern wohl eher eine Art Showeffekt

Wenn man das bewusst macht ist es Show, aber es kommt vor dass man so einen Tremor bekommt. Irgendwas löst sich dabei, die Fasern "klemmen" für einen Moment und wenn sie sich lösen fühlt sich das wie Springen an.

[Trinculo]

Zitat von Pu Bär Bei dem Wechsel von Voll zu Leer (nenn ich es jetzt mal um eben diese "Spannungsbegriffe" zu vermeiden) kommt es durchaus zur Vibration.

Ich verwende gerne die Spannungsbegriffe, weil die weniger missverständlich sind

[Pu Bär]

Zitat von Trinculo Ich verwende gerne die Spannungsbegriffe, weil die weniger missverständlich sind

Solange du " " hinter die meisten Postings setzt, ist hier vieles mißverständlich.

Ich verstehe z.B. unter Spannung nicht notwendigerweise die Kontraktion von Muskeln. Vielmehr kann da auch mit dem Sehnenapparat gearbeitet werden.

Aber hey, es geht ja auch um dein Yiquan, also schreib doch wie du willst.

[Trinculo]

Zitat von Pu Bär Ich verstehe z.B. unter Spannung nicht notwendigerweise die Kontraktion von Muskeln. Vielmehr kann da auch mit dem Sehnenapparat gearbeitet werden.

Die Sehnen werden aber von den Muskeln gespannt, es sei denn, es handelt sich um eine plyometrische Bewegung.



Ah, ich vergaß:

[Pu Bär]

Zitat von Trinculo Ah, ich vergaß:

Na also.




Ach ja: Plyometrisch verstehen sich einige Jins leichter. Weiß ja nicht, wie man das in der ältesten inneren Kampfkunst so macht...

[Nananom]

Zitat von Trinculo Um von der Hüfte in den Arm zu gelangen, muss sie durch den Oberkörper, und der wird durch Bauch- und Rückenmuskeln stabilisiert. Wären die in dem Moment entspannt, würde die in der Hüfte generierte Energie in einem Wabbeln des Torsos verpuffen.

Die Hüfte treibt die Beine an und die Schuler den Ellebogen und der Ellebogen wiederrum die Hand, die grösste Belastung liegt auf der Hüft und Beckenmuskelatur. Es wird gar keine Bauchmuskelatur in anspruch genommen.

[Nananom]

Ich kenn nur Leute die zittern, wenn die bestimmte Übungsstände lange stehen oder bestimmte Bewegungen ausführen müssen und spezielle Muskelpartien insbesondere (Oberschenkel,Hüft und Beckenmuskelatur) noch nicht ausreichend gestärkt sind.

[john_doe]

Zitat von Nananom (...) Es wird gar keine Bauchmuskelatur in anspruch genommen.

Ach ja? Nun, Du mußt es ja wissen ...


Schöne Grüße,
john_doe

[Trinculo]

Dann lass Dir mal Relaxantien in die Stabilisatoren der Wirbelsäule injizieren, und sieh, wieviel Kraft Du noch auf die Arme übertragen kannst Oder nimm einfach ein Skelett aus der nächsten Arztpraxis aus der Halterung, und teste. Die Wirbelsäule besteht nicht aus einem einzigen, senkrechten Knochen

[Trinculo]

Zitat von Nananom Ich kenn nur Leute die zittern, wenn die bestimmte Übungsstände lange stehen oder bestimmte Bewegungen ausführen müssen und spezielle Muskelpartien insbesondere (Oberschenkel,Hüft und Beckenmuskelatur) noch nicht ausreichend gestärkt sind.

Ja, das ist Überlastungstremor. In der Stehenden Säule kann dieses Zittern auch als Zeichen der Entspannung auftreten, zumindest ohne wahrgenommene Anstrengung oder Überlastung.