Zhan Zhuang

[jinkazama]

Wer übt das von euch als eigenes System?

Für mich eine der großartigsten Übungen.

[macabre138]

es ist eine sehr sehr wichtige übung, aber man benötigt auch anderes.

[Trinculo]

Zitat von xzibit Wer übt das von euch als eigenes System? Für mich eine der großartigsten Übungen.

Wozu soll dieses System gut sein? Hat das irgendetwas mit Kämpfen zu tun?

[buhbuh]

Ich mache das

Das ist mein System um in Frankreich ungeschadet meine Morgentoilete auf dem Campingplatz zu vollrichten.

Säule is trotzdem ne gute Übung, finde ich.

Aber wieso die Frage, willst du ein neues System gründen?

[Dr.Wong]

wassn Zhuan Zhang ?

[iron101headDareius]

Zitat von Dr.Wong wassn Zhuan Zhang ?

http://www.qigong-krefeld.de/ZhanZhuang_1.JPG


Guckst du !


Gruß!!!!!!

[jinkazama]

kein neues system!

gut, um nervensystem und muskeln zu entspannen, aber auch trainieren.

[BanYan]

Hallo,

das machen wir als Chi-Kung-Übungen mit verschiedenen Handstellungen, auch als Nummer 1 - 6 bekannt. Geht auch im Gehen.

Und danach, ganz wichtig, "Rückwärts Fahrradfahren" zur Entspannung der Rückenmuskulatur.

Unser Meister führt alle Tai-Chi-Figuren auf eine der 6 Chi-Kung-Positionen zurück. Nur mal eben einen Arm etwas anders oder jeweils ein Arm aus einer anderen "Nummer". Je nach späterem Übungsschwerpunkt wählt er die passende Stellung als Vorübung aus.

Ich selbst mache es, um die optimale Ausrichtung finden bzw. zu suchen. Das geht im Stehen besser als in Bewegung. Irgendwann sollte man da die korrekte Position in der jeweiligen Figur relativ zügig einnehmen, sonst dauert es lange ...

Gruß
BanYan

[Zaphod]

Zitat von xzibit Wer übt das von euch als eigenes System? Für mich eine der großartigsten Übungen.

Stehübungen werden mE nach maßlos überbewertet

[nagual]

1. Finde ich nicht,
2. kann man so nicht sagen, und
3. kommt drauf an, d.h. wenn überhaupt.

[Hongmen]

Also, ich kenne Niemanden der mir einen überzeugenen Nutzen dieser Übung gebracht hat. Für eine persöhnliche Erfahrung mögen sie o.k. sein. Für IKK eher ein Hindernis.

Hongmen

[scientist]

ich sag nur tellerrand

[iron101headDareius]

Zitat von Hongmen Also, ich kenne Niemanden der mir einen überzeugenen Nutzen dieser Übung gebracht hat. Für eine persöhnliche Erfahrung mögen sie o.k. sein. Für IKK eher ein Hindernis. Hongmen

Hhm ich denke gerade da liegt der Nutzen der Übung .Für sich selbst !


Gruß!!!!!

[jinkazama]

siehst du, es ist eine art meditation, leere. an nichts denken.

die beine werden gestärkt, aber langsamer als beim laufen oder ähnlichem.

hat was mit wu wei verstehen zu tun.

und was los ist, wenn muskeln falsch verwendet werden und verspannt sind, muss ich keinem erklären.

[Hongmen]

Stillstand, Verharren, Unbeweglichkeit, Starrheit, ????

Daraus eine Wissenschaft zu machen? Sag mal einem Kind es soll 10 Minuten still stehen.

Hongmen