Blaue Flecken...

[orgy69]

Hallo,

ich mache jetzt seit 3 Wochen Thaiboxen und bin auch wirklich begeistert davon, aber es gibt nur ein Problem...
Unser Training ist drei Einheiten aufgeteilt : Zuerst gehen wir verschiedene Techniken durch, danach dasselbe nur mit Pratzen und natürlich mit Power und am Ende machen die einen Sparring un die anderen gehen an Sandsack.

Jetzt mein Problem : Immer wenn ich wirklich (für meine Verhältnisse) doll gegen den Sack kicke, dann sind meine Schienbeine am Ende vom Training gut im ***** (blaue Flecken und Schmerzen), sodass ich am übernächsten das nicht mehr so durchziehen kann. Ist das am Anfang normal? Kann man da irgendwas machen oder sollte ich das treten gegen den Sandsack erstmal sein lassen oder nur in abgeschwächter Form machen?

wär echt froh über ein paar hilfreiche Antworten

MfG Orgy

[noppel]

am anfang weniger stark zutreten?

kannst dich mit kraft ja erstmal zurückhalten, bis dietechnik sitzt. bis dahin haste dich auch dran gewöhnt.

bestimmt kommt gleich einer mit diesem unsäglichem wort 'abhärtung' oder gar laternentreten...

[·Senshu·]

Was soll es bringen, wenn Du Dir im Training selbst Schaden zufügst? Laß erstmal Kraft raus und konzentriere Dich auf eine saubere Ausführung / Technik.

Da Noppel es gerade angesprochen hat: Silat Body Conditioning

Soll jeder selbst wissen, was er von "Abhärtung" hält. Ich finde es dämlich, trainiere lieber möglichst nicht getroffen zu werden bzw. als erster zu treffen.


Gruß,
Senshu

[about:blank]

Weniger fest Schlagen und warten bis die Techniken besser sitzen.... es hat ne Zeit gegeben wo ich ohne blaue Flecken heimgegangen bin... jetzt kommen sie wieder durch härteres Sparring und intensiveres Training

[Black Adder]

Zitat von noppel bestimmt kommt gleich einer mit diesem unsäglichem wort 'abhärtung' oder gar laternentreten...

Wer tritt denn nach 3 wochen schon gegen laternen? Man sollte an eichen anfangen mit der abhaertung. Die laternen hebt man sich fuer die 8. woche auf.

[about:blank]

Zitat von Black Adder Wer tritt denn nach 3 wochen schon gegen laternen? Man sollte an eichen anfangen mit der abhaertung. Die laternen hebt man sich fuer die 8. woche auf.

Hab bevor ich zum MT trainieren angefangen habe im gegen Laternen gekickt.... die gehen immer aus *spaß*

Zitat von about:blank Hab bevor ich zum MT trainieren angefangen habe im gegen Laternen gekickt.... die gehen immer aus *spaß*

Was glaubst du, warum seit meinem letzten Italienurlaub der Turm von Pisa schief ist



@ Topic

Also, blaue Flecken und paar Schwellungen sind meines Erachtens beim MT Training normal. Am Anfang braucht man aber sicher erst mal ne gewisse Zeit zur Konditionierung, bis man diesen "Beschuss" als normal empfindet

Sprich ein paar Mal blaue Flecken und Schwellungen abheilen lassen, wieder trainieren, neue kassieren, usw usf .... irgendwann störts dann nich mehr

[Black Adder]

Zitat von about:blank Hab bevor ich zum MT trainieren angefangen habe im gegen Laternen gekickt.... die gehen immer aus *spaß*

Ach. Du hast doch bestimmt nur den zeitpunkt abgepasst wenn die sowieso schon ausgehen, Einmal gekickt um dann rumzuerzaehlen das du laternen austreten kannst.

[FredX]

bei mir hilft voltarensalbe und kühlkissen.
versuchs. ich bin ne woche länger dabei als du und es funktioniert. 8-)

[gracjanski]

mittlerweile will ich mit etwas Schmerzen nach Hause gehen. Denn in der Zeit, in der ich mich ausruhe, will ich dass die Knochen dichter werden und das geht ohne Abhaertung nicht...
Kann auch nur empfehlen so viel Kraft wie noetig aufzubringen, nicht mehr...
Kuehlkissen sollte man auch schnell kaufen.

Das Silat Body Conditioning Video ist heftig...

[mcmanny]

Also das video, also ich ritze mich lieber (natürlich nicht)

vlt mal trainer fragen was in den sandsäcken ist und eventuel nach sack mit leichterem material fragen.

[blackbox]

...also ich muss ganz ehrlich sagen, dass ich diesen besonderen Schmerz am nächsten Tag ziemlich geil finde

Mach dir also keine Sorgen und mache alles so, wie du es vertragen kannst. Kommt alles von selbst...

Zitat von blackbox ...also ich muss ganz ehrlich sagen, dass ich diesen besonderen Schmerz am nächsten Tag ziemlich geil finde

Also ich puhl immer ganz gern an den kleinen Hügelchen rum, die die Schwellungen unter der Haut machen

[about:blank]

Zitat von Black Adder Ach. Du hast doch bestimmt nur den zeitpunkt abgepasst wenn die sowieso schon ausgehen, Einmal gekickt um dann rumzuerzaehlen das du laternen austreten kannst.

Nene, die gehen wirklich aus , so kann man aus langeweile na halben Straße die Lichter ausblasen

[nEEdLzZz]

Zitat von Neopratze Also ich puhl immer ganz gern an den kleinen Hügelchen rum, die die Schwellungen unter der Haut machen

das ist ja pervers...