Christioph Delp und sein Bücher

[shadowless]

hab mir vor einigen wochen "muay thai" und "thai-boxen professional" reingezogen. bin absolut überzeugt davon!! ideale ergänzung zum training!! riesen- kompliment! finds gut, dass wir frauen auch erwähnt werden, hehe
das kapitel "training in Thailand" find ich sollte unbedingt drin bleiben.
grüsse, shadowless

[Christoph Delp]

Danke für die Rückmeldungen! Training in Thailand bleibt drin.

Gibt es irgendein Unterkapitel (z. B. in Training in Thailand), eines der Interviews, oder irgendetwas anders ...was ihr nicht interessant fandet und was weg kann?

Das Buch ist deshalb so voll, trotz mehr Seiten und größeren Format, da ein neues Kapitel Wettkampf eingefügt ist und das Kapitel Kontertechnik erweitert ist, z. B. mit Warrior-Stil-Techniken (kennt man in Deutschland noch nicht) sowie einige Finten.

In den Büchern Basics/Muay Thai sind Basictechniken (3-4 Bilder) und Kontertechniken (4-5 Bilder). Immer Anfangsstellung und dann Schritte bis zu Endposition.

Findest Ihr es besser bei Kontertechniken (mit 5 Bildern) nur 4 Bilder zu zeigen, um die Bilder größer zu machen und dafür die Anfangsposition zu entfernen?

Gruss
Christoph

[Waage]

Ich hab`mir heute das 4. Buch (Fitness für Kampfsportler) gekauft und gleich im Biergarten gelesen . Ein SUPERBUCH!

Dabei ist mir aber aufgefallen, daß sowohl im Kapitel Ausdauer als auch im Kapitel Beweglichkeit davon gesprochen wird, daß man beides mindestens zweimal die Woche machen sollte. In dem 10-Wochen-Einstiegs.Programm wird aber von einmal pro Woche ausgegangen. welchen Grund hat das?

[Christoph Delp]

Zitat von Reines Herz Ich hab`mir heute das 4. Buch (Fitness für Kampfsportler) gekauft und gleich im Biergarten gelesen . Ein SUPERBUCH! Dabei ist mir aber aufgefallen, daß sowohl im Kapitel Ausdauer als auch im Kapitel Beweglichkeit davon gesprochen wird, daß man beides mindestens zweimal die Woche machen sollte. In dem 10-Wochen-Einstiegs.Programm wird aber von einmal pro Woche ausgegangen. welchen Grund hat das?

Danke!

Bei jedem Trainingsprogramm muss Schwerpunkt gesetzt werden und es darf auch nicht zu häufig trainiert werden, da bei Überforderung des Körpers keine Leistungsverbesserung erreicht wird, bzw. auch Motivationsverlust auftreten kann. Deshalb sind hier gewisse Einschränkungen vorhanden.

Die Beweglichkeit wird üblicherweise im Kampfsporttraining mittrainiert. So ist das Beweglichkeitstraining grundsätzlich schon mehrfach wöchentlich im Programm enthalten. Es können zusätzliche Einheiten gemacht werden, um sich gezielt zu verbessern - wenn dies Deine Zielsetzung ist. Beweglichkeitstraining nach der im Buch vorgestellten Methode belastet den Körper nicht.

Das Ausdauertraining pendet in dem Programm zwischen 1-2 Mal die Woche. Es handet sich Training mit niedrigem Pulsbereich. 1 Mal gilt dem Leistungserhalt, 2 Mal der Verbesserung. Wenn jedoch wenig vorhanden, wird auch mit einer wöchentlichen Trainingseinheit eine Leistungsverbesserung erreicht.
Auch im Kampfsporttraining wird die Ausdauer mittrainiert, jedoch dieser Ausdauerbereich verhältnismäßig wenig.
Das Ausdauertraining wird im vorgestellten Einsteigsprogramm möglichst gering gehalten, aber noch intensiv genug, um als Einsteiger sich zu verbessern. Der Einsteiger soll mit den Anforderungen nicht überlastet werden. Fortgeschrittene können das Training natürlich erweitern.

Gruss
Christoph

[Waage]

Hallo Christoph!

Super-danke für die Erklärung. Ich bin absoluter Anfänger in Muay Thai und muß mich auch im Beweglichkeits-, Kraft- und Ausdauersektor dringend verbessern und bin bei meiner Trainingsplanung total in den Wald gekommen, sodaß mir Dein Buch als Orientierungshilfe dient. Ich werde also erstmal auf das 10-Wochen-Programm zurückgreifen.

[Christoph Delp]

Hallo,

die Neuauflage von "Thai-Boxen basics" ist mittlerweile erhältlich.

Amazon.de: Thaiboxen basics: Christoph Delp, Nopphadol Viwatkamolwat: Bücher




Das Buch "Thai-Boxen fight" erscheint 1. Woche im September.

Amazon.de: Thaiboxen fight: Technik - Taktik - Wettkampf: Christoph Delp: Bücher

Zu Fragen stehe ich gerne zur Verfügung. Und danke für die Anregungen beim Schreiben!

Gruß
Christoph

[xPatrickx]

das muay thai buch ist in der tat sehr gut....bilder gut zu erkennen,techniken gut erklärt.mich hats überzeugt.

[Anton_]

2. Buch vorbestellt :-)

[PROKONOM]

Zitat von Kakao @Christoph Delp: Ich hab heute in der Mens Health entdeckt, dass du als Ideengeber für deren neues Workout zu Rate gezogen wurdest. Kommt das mit den Klimmzügen in den Nacken als Lat Training von dir, oder hat die Mens Health das einfach geschrieben? Ich merke bei mir extrem, dass Klimmzüge zur Brust mit engem Untergriff deutlich besser für den Lat sind, bei denen mit Obergriff in den Rücken merke ich fast nur die Arme sowie die Schultern. Desweiterne sollen Klimmzüge in den Nacken doch mega ungesund sein? Vielen Dank für Antworten! Ansonsten ist das Workout ne nette Abwechslung, werde es mal ausprobieren.

eng zur brust gezogen gibt die breite des rückens.
in den nacken gezogen gibt das tife "V"

gruss peter

[Christoph Delp]

Das Buch "Thai-Boxen fight" ist ab sofort erhältlich. Für Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung.
Wenn jemand das Buch gelesen hat, würde ich mich sehr über Rückmeldungen freuen. War bisher mein aufwenigstes Buchprojekt und ich hoffe sehr, dass es den Lesern gefällt und nützlich ist.

Gruß
Christoph

[newchurcher]

Hallo,

ich bin im Begriff vom Hung Gar zum Muay Thai zu wechseln und hab auch schon mein Probetraining absolviert (trotz ü30 kein Prob, zum Glück)!

Dazu hab ich mir vor 2 Wochen Best Stretching und Thaiboxen basics gekauft.

Beide Bücher sind meiner Meinung nach absolut empfehlenswert. Das Stretching Buch hätte ich mir schon früher kaufen sollen, wirklich super erklärt.

Was mich allerdings besonders begeistert ist das Thaiboxen basics. Ich hab es einfach auf Verdacht (natürlich nach dem Lesen diverser Rezensionen) bestellt und muss sagen: erste Sahne!
Es ist für den Anfänger einfach leichter wenn man im Training erlerntes nochmals anhand der Bilderserie vorm Spiegel aufarbeiten kann. Es ersetzt natürlich nicht das Trainieren im Verein ist aber eine, in meinen Augen, mehr als sinnvolle Ergänzung und "muss" für jeden Anfänger. Auf jeden Fall ist es seine 25 EUR wert.

Bitte weitere solcher Bücher.

Gruß
Sven

[Christoph Delp]

Hallo Sven,

vielen Dank für die freundliche Rückmeldung!

Gruß
Christoph