Wie erhöhe ich meine Kick Explosivität?

[Savateur73]

Zitat von thaiboxbln Hallo an alle Kampfsportler. Ich betreibe Muay Thai und ich würde gerne meine Kick Schnellkraft verbessern. Dazu meine Frage wie tu ich es? Also beim Boxen ist mir schon klar->Schattenboxen mit Gewichten oder Liegestütz explosiv beim Hochdrücken ausgeführt. Was kann ich jedoch für die Beine machen um ein sehr explosiven Kick zu bekommen? Ich weiß das die richtige Technik natürlich eine große Rolle spielt,sprich Richtige Hüft- und Schulterdrehung.Aber es muss ja noch andere spezielle Übungen geben? Ich hoffe meine Fragestellung ist klar ausgedrückt und wird verstandenAlso vielen Dank im Vorraus für eure Anworten.

Um deine Explosivität bei Kicks zu erhöhen musst Du Wiederstandstraining betreiben.
Das geht am besten am Sandsack und an Thaipads.
Was bringst es dir hoch und technisch gut zu kicken, wenn die Härte und Kraft beim Kick fehlt!
Die Thais haben ihre Kickpower auch durch Pratzen und Sandsacktraining erreicht.

[MuayThai92]

Wir trainieren es mit stopkicks, wir bekommen bänder an die füße gebunden und müssen kurz vorm sandsack stoppen, und schnell zurück ziehen, so das das band am sandsack knallt.

Klappt ganz gut so lernt man auch sien bein schnell zurückzuziehen.

[thaiboxbln]

Und was haltet ihr von diesen Gewichtsmanschetten,die man um die Beine an den Knöcheln schnallen kann?
Zum Beispiel beim Schattenboxen oder über den ganzen Tag unter der Hose?

[marq]

nix

[bouncer]

Zitat von marq nix

Richtich!

[thaiboxbln]

Zitat von marq nix

ok kannst begründen wieso?
ich würde mir denken,sie hätten die gleiche wirkung beim schattenboxen wie gewichte in der hand beim boxen?

[Steinbock]

Gewichte an dem Sprunggelenk sind Gift fürs Knie und fürs Sprunggelenk.
Bringt nur Nachtteile.

[Ralph Leuthold]

Antwort

Sprungkrafttraining

Theraband, Kicks trainieren

Gruss, Ralph

[Box-Boy 98]

Du darfst dir bei deinen KIcks kein Ziel vorstellen du muss so treten als wolltest du durch dein gegenüber treten