Gewicht

[klenkscher]

hi,
ich hab heute das erste gespräch im gym geführt und ich werde wohl auch genommen
was aber langfristig geplant ist ist, mein körpergewicht auf 72 kilo zu senken, atm wiege ich 78 aber ich dach dass ich trainier und auch bisschen aufgehe
meine körpergrösse ist 1,78m

der trainer hat aber gesagt dass es besser sei mit 72 kilo schneller zu sein anstatt mit höherem gewicht langsamer zu sein weil der impuls beim schnellen schlag eher kritisch wirkt als ein langsamer schlag mit hohem gewicht und das erscheint mir durchaus plausibel

mich interessiert wie ihr das sieht, wie ihr trainiert und was euch eher taugt

Zitat von klenkscher hi, ich hab heute das erste gespräch im gym geführt und ich werde wohl auch genommen was aber langfristig geplant ist ist, mein körpergewicht auf 72 kilo zu senken, atm wiege ich 78 aber ich dach dass ich trainier und auch bisschen aufgehe meine körpergrösse ist 1,78m der trainer hat aber gesagt dass es besser sei mit 72 kilo schneller zu sein anstatt mit höherem gewicht langsamer zu sein weil der impuls beim schnellen schlag eher kritisch wirkt als ein langsamer schlag mit hohem gewicht und das erscheint mir durchaus plausibel mich interessiert wie ihr das sieht, wie ihr trainiert und was euch eher taugt

Da kann man kein Urteil abgeben, man muss sehen
in welcher Gewichtsklasse Du besser bist.
Das wird die Zeit mit sich bringen.

[close combat]

Hi Klenkscher,

das kann man sehen wie man will, ich z.B. versuche meinen Körper auszutrainieren, dass heißt mein Körperfett so weit es geht zu reduzieren. Extrem Muskeln aufzubauen versuche ich nicht. Der Muskelaufbau durchs Muay Thai Training reicht mir komplett aus. Ich versuche viel laufen zu gehen, um die Kondition zu trainieren und Körperfett abuzubauen.

Das wird dein Trainer auch gemeint haben, wenn du dir die Thais anschaust, die sind auch extrem austrainiert!

[klenkscher]

jo denk ich auch, weniger fett = mehr gewicht für muskeln übrig
aber kommt man auf gesunde art und weise auch auf einen körperfettanteil von 6-7% oder ist das nur für bodybuilder reserviert?

[fedor_fanboy]

Zitat von klenkscher jo denk ich auch, weniger fett = mehr gewicht für muskeln übrig aber kommt man auf gesunde art und weise auch auf einen körperfettanteil von 6-7% oder ist das nur für bodybuilder reserviert?

6-7% ist ein wert in dem sich auch bodybuilder in ihrer hungerphase bewegen. die "extremsten" sind so um die 5%.

so einen wert zu halten kann nicht gesund sein.

[close combat]

Ich denke so 9% ist auf gesunde Art und Weise möglich! Ich persönlich würde das aber nur für den Wettkampf machen

Gruss

[klenkscher]

danke, also 9% sollte mein ziel sein, aber krass, bei meinem trainer sieht man jeden muskel so derbe dass ich net glauben kann das des nur 4% körperfett sind die uns unterscheiden ^^

Zitat von klenkscher danke, also 9% sollte mein ziel sein, aber krass, bei meinem trainer sieht man jeden muskel so derbe dass ich net glauben kann das des nur 4% körperfett sind die uns unterscheiden ^^

Das hängt immer vom Körperbau ab,
aber wie hoch der Körperfetanteil ist, ist ziemlich unwichtig
für die Leistungsfähigkeit, dass ist nämlich Trainingsabhängig!
Bei uns haben wir einen Kickboxer der 1,92 m gross ist und
110 Kg wiegt und der geht im training sowie im Sparring
so etwas von ab, obwohl er einen Bauchansatz hat.
Schau das Du Leistungsfähig wirst und pfeif auf die Figur.

[klenkscher]

jo das mit der figur steht bei mir eh net im vordergrund, die schaut jetzt schon recht gut aus und wird mit dem training dann noch besser aussehen, ich darf jetzt eh noch net muay thai trainieren, mein trainer hat gesagt dass wir erstma 2-3 monate aufbauen bevor wir in die boxhalle gucken
aber dann werd ich hoffentlich auch abgehen ;D

[fedor_fanboy]

also körperfett sagt über die kampf stärke garnix aus. siehe besten free fighter weltweit - fedor emelianenko, siehe mark hunt, usw. (gibt etliche in der oberklasse mit wamperl).

[Knud]

Wobei man natürlich schon zwischen Schwergewichtlern (offene Klasse) und allen in unteren Klassen (mit Gewichtsbeschränkung) unterscheiden muss!
Wenn ein Schwergewicht z.B 100Kg austrainiert hat, macht es auch nichts, oder bringt vielleicht sogar ein vorteil, noch 5 oder 10 Kilo "Speck" anzusetzen... wenn man nicht so auf die Kcal.-Zufuhr achten muss, hat man auch mehr energie für`s Training.
Wenn aber ein Kämpfer bis 72 Kilo 5 oder mehr Kilo unnötiges Fett mit sich rumschleppt, kann das schon eher ein nachteil werden!
Wobei auch das nichts heißen muss! Gerade bei den Amateuren sieht man oft Leute, denen ihr Aussehen scheinbar wichtiger ist, als ihre kämpferischen Fähigkeiten. Wenn man sich zu sehr auf Krafttraining und defi usw. konzentriert, geht das auch nach hinten los (stelle ich leider bei mir selber im moment fest, aber ist nunmal gerade so, was solls...)

[fedor_fanboy]

stimmt, um so weiter runter mit den gewichtsklassen um so heikler wird das thema fett.