Krämpfe beim Muay Thai

[wing tsun boxer]

Hi Leute,
ich wollte fragen wieso ich immer beim Kicken (besonders beim Low Kick) an den Sandsack immer Krämpfe in der Wade bekomme und eigendlich nur meist am rechten bein ( mit dem ich am härtesten kicken kann). Ich hoffe mir kann jemand helfen ! Danke im vorraus

[Kannix]

LoL

[wing tsun boxer]

Zitat von Kannix LoL

musst mich wohl provozieren ...

[Kannix]

Nur Spaß, ich hoffe Du verhaust mich nicht

[RAMON DEKKERS]

Du kriegst jedes mal nen Krampf wenn du kickst ? WTF ..

[TheHoff]

frag ich mich auch...meinst du vlt nur Muskelermüdung?

Bei Verletzungsfragen generell: zum Arzt gehen!

[re:torte]

Zitat von wing tsun boxer Hi Leute, ich wollte fragen wieso ich immer beim Kicken (besonders beim Low Kick) an den Sandsack immer Krämpfe in der Wade bekomme und eigendlich nur meist am rechten bein ( mit dem ich am härtesten kicken kann). Ich hoffe mir kann jemand helfen ! Danke im vorraus

vielleicht liegt es daran, dass dein bisheriges Training nicht sooooo anstrengend war und deine strammen Waden sich erst mal an die etwas härtere Gangart gewöhnen müssen

Geh regelmäßig über einen längeren Zeitraum zum Training, achte auf die Ernährung siehe FAQ zu dem Thema und gib deinem Körper (auch durch außreichende Regenerationsmaßnahmen) die Chance sich an die neue Belastung zu gewöhnen.

Hinterfrage nicht alles und bleib am Ball

mit krafttraining waden und schienbeinmuskulatur aufbauen.
+
extra sorgfältige dehnung vor und nach training für betroffene muskulatur

grüsse

[Dirk1976]

Hatte ich auch eine Weile, besonders wenn über einen längeren Zeitraum hart getreten werden sollte.

Achte darauf, dass du ausreichend trinkst und versuch es mal mit Magnesiumtabletten. Danach hatte ich keine Probleme mehr.

Zitat von Dirk1976 Achte darauf, dass du ausreichend trinkst und versuch es mal mit Magnesiumtabletten. Danach hatte ich keine Probleme mehr.

Bei Magnesium aber darauf achten dass es Magnesiumcitrat ist damit du auch was davon hast

Ich empfehle: Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA, Trinkgranulat

Damit hast du den Grundlegenden sowie den erhöhten Bedarf durch Sport eigentlich gut abgedeckt.

[RubbelDieKatz1983]

Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA, Trinkgranulat eignet sich besonders für Personen, die einen erhöhten Magnesium-bedarf haben oder einen extra fruchtigen Orangengeschmack bevorzugen.


looooooooooooool wie geil
na muss ich mal testen!

[timebird]

Magnesiumpräparate hin oder her, meistens hilft einfach ne ausgewogene Ernährung.
Da man in Internetforen sich im Zweifel aber eher einen schlechten medizinischen Rat einhohlt, kann ich nur raten mal beim Doc vorbei zu schauen. Der wird Dir "belastbarere" Informationen geben können als alle, gut gemeinten, Ratschläge hier wert sind.

[Ganglion]

Zitat von timebird Magnesiumpräparate hin oder her, meistens hilft einfach ne ausgewogene Ernährung. Da man in Internetforen sich im Zweifel aber eher einen schlechten medizinischen Rat einhohlt, kann ich nur raten mal beim Doc vorbei zu schauen. Der wird Dir "belastbarere" Informationen geben können als alle, gut gemeinten, Ratschläge hier wert sind.

Wegen Krämpfen in der Wade zum Onkel Doktor zu rennen finde ich überzogen. Der wird erst recht Präparate empfehlen.
Berücksichtige die Empfehlungen erfahrenerer Kampfsportler, besonders wenn diese bereits das selbe Problem hatten.

Ich kann mich dem nur anschließen: Ausreichend trinken, auf eine ausreichende Mineralienzufuhr (besonders Magnesium) achten und vor dem Training die Muskelpartie ordentlich warm machen und dehnen.
Spätestens, wenn der Körper sich an die Belasung gewöhnt hat, wird das Problem vorraussichtlich nicht mehr bestehen. Falls doch, kann man in 2-3 Monaten nochmal darüber nachdenken einen Arzt aufzusuchen.

[RubbelDieKatz1983]

Genau, die Krämpfe sind normal, wenn man neu damit anfängt. Das ganze Seilspringen und die vielen Kicks auf den Standbeinen, teils eingesprungen. Das geht schon gut in die Waden.