Krämpfe beim Muay Thai

[wing tsun boxer]

Zitat von RAMON DEKKERS Du kriegst jedes mal nen Krampf wenn du kickst ? WTF ..

Ne nicht jedes mal wenn ich kicke ..sry wenn ich das falsch ausgedrückt habe ich meine immer nach ner zeit halt aber nur am sandsack ..

[wing tsun boxer]

Zitat von Kannix Nur Spaß, ich hoffe Du verhaust mich nicht

Niemals ^^ danke für die Ironie und die provokationen

[wing tsun boxer]

Zitat von hancock geh regelmäßig über einen längeren zeitraum zum training, achte auf die ernährung siehe faq zu dem thema und gib deinem körper (auch durch außreichende regenerationsmaßnahmen) die chance sich an die neue belastung zu gewöhnen. Hinterfrage nicht alles und bleib am ball

danke !

[wing tsun boxer]

Zitat von RubbelDieKatz1983 Genau, die Krämpfe sind normal, wenn man neu damit anfängt. Das ganze Seilspringen und die vielen Kicks auf den Standbeinen, teils eingesprungen. Das geht schon gut in die Waden.

Danke auch dir für deinen guten Kommi

[wing tsun boxer]

Zitat von Hancock Geh regelmäßig über einen längeren Zeitraum zum Training, achte auf die Ernährung siehe FAQ zu dem Thema und gib deinem Körper (auch durch außreichende Regenerationsmaßnahmen) die Chance sich an die neue Belastung zu gewöhnen. Hinterfrage nicht alles und bleib am Ball

Kannst du mir einen Link fum FAQ schicken wäre sehr nett :

[derJonas]

Zitat von Paul_Kersey Bei Magnesium aber darauf achten dass es Magnesiumcitrat ist damit du auch was davon hast Ich empfehle: Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA, Trinkgranulat Damit hast du den Grundlegenden sowie den erhöhten Bedarf durch Sport eigentlich gut abgedeckt.

Ich habe die gelegentlichen Wadenkrämpfe auch mit Magnesiumcitrat in den Griff gekriegt.

Frag doch mal in der Apotheke deines Vertrauens, ob sie dir das Citrat nicht "pur" verkaufen können. Das ist imo günstiger und du kannst die Dosierung an deine Bedürfnisse anpassen. Die 100g hab ich am 12.03.2010 gekauft und das Gefäß ist noch halb voll.

[HellToKitty]

Das du den Wadenkrampf im Kickbein bekommst und nicht im Standbein, finde ich ungewöhnlich. Oder ist das nur ein Verständnisproblem meinerseits!?
Wenn du beim Kicken alles richtig machst, wird die Wade des Standbeins extrem belastet. Ein Großteil der Kickkraft kommt genau aus diesem Impuls raus. Der Körper drückt schließlich blitzschnell sein ganzes Gewicht vom Boden weg, auf den Fußballen und damit rechnet eine untrainierte Wade nicht.
Viele Anfänger machen auch den Fehler, das Standbein gar nicht vom Boden abzudrücken. Das geht dann natürlich nicht so sehr auf die Wade. Dafür sind die Kicks aber auch nicht hart und auf Dauer werden deine Knie überlastet, oder schlimmeres, wenn du beim Kicken mit deinem Starren Standbein einen Lowkick fressen musst.
Ansonsten... weiter trainieren und dir dicke Wadln wachsen lassen.