Wie oft kann ich trainieren?

[J4b4]

Hi,

ich bin 17 jahre alt, wiege ca. 64kg und bin ca. 176 cm groß. meine frage ist wie oft ich in der woche trainieren kann ohne ins übertreining zu kommen.
ich hab seit ca. 1-1,5 jahre bodybuilding gemacht und bin da eigtl immer 4 mal die woche gegangen.
kann ich 5 mal die woche zum thaiboxtraining oder ist das zuviel?

mfg Jaba

[McJab]

Merkst du schon selber wenns zu viel wird X) geh mal 5 mal die Woche ins Gym ich will seh'n wie das ein Anfänger packt
(nicht böse gemeint)

[J4b4]

ich war letztens vier mal und ein fünftes wär nach meinem gefühl locker drin gewesen....

[Dietrich von Bern]

Du kannst jeden Tag trainieren.
Die frage ist: was machst Du und wie intensiv?

[Pasarik]

Also, solange du Gesund bist und keine Verletzungen hast, kannst du ruhig fünf mal die Woche zum Training gehen. Wenn es zu viel wird merkst du das sowieso. Mach ich genauso nur bin ich halt schon bisschen länger beim Muay Thai

[Ralph Leuthold]

Hallo

Diese Frage kannst nur du selber beantworten

Gruss, Ralph

[domo77]

Zitat von Ralph Leuthold Hallo Diese Frage kannst nur du selber beantworten Gruss, Ralph

meistens antwortet dein körper nach ner weile...

mir gings mal so, dass mein körper mir ne zwangspause verordnet hat..
denke, dass es soweit nicht kommen sollte...

[Ralph Leuthold]

Zitat von domo77 meistens antwortet dein körper nach ner weile... mir gings mal so, dass mein körper mir ne zwangspause verordnet hat.. denke, dass es soweit nicht kommen sollte...

+ 1

So ist es

Hab mich etwas unklar ausgedrückt, ich meinte auch, höre einfach auf dein Körper.

Gruss, Ralph

[RAMON DEKKERS]

Zitat von J4b4 Hi, ich bin 17 jahre alt, wiege ca. 64kg und bin ca. 176 cm groß. meine frage ist wie oft ich in der woche trainieren kann ohne ins übertreining zu kommen. ich hab seit ca. 1-1,5 jahre bodybuilding gemacht und bin da eigtl immer 4 mal die woche gegangen. kann ich 5 mal die woche zum thaiboxtraining oder ist das zuviel? mfg Jaba

Hey

also es heißt nicht, nur weil du mit 4 mal die Woche Bodybulding(oder eher Krafttraining) heißt es nicht, dass du auch genauso oft Thaiboxen machen kannst. Das ist eine ganz andere Belastung und meistens auch über einen anderen Zeitraum. Kann natürlich auch sein, dass du ziemlich fit bist und von Anfang an 5 mal die Woche gehen kannst - wie die anderen schon gesagt haben : Höre auf deinen Körper.

Ob 5 mal die Woche zu viel ist zeigt sich auch erst über die Zeit, nicht erst nach einer Woche. Sowas kommt erst über einen längeren Zeitraum, kannste hier nachlesen : FAQ- Regeneration und Ernährung

[J4b4]

danke für die antworten ich werds dann mal ausprobieren.

[Phrachao-Suea]

Ein 18jähriger sagt zu einem 17jährigen das er nen Anfänger ist...
Das sind immer Aussagen!
Jeder kann sogar 10 Einheiten Training auf 5 tage verteilen,wie?
- Intensivität.
- Regeneration.
- Essverhalten.
- Schlafverhalten.

Aber jedesmal Vollgas bis zum erwürgen? 3 Wochen und dann ist ende oder du verletzt dich!

Aber 5 mal die Woche Krafttraining ist schon möglich bzw. mit Kampfsporttraining genauso!

[RAMON DEKKERS]

Zitat von Phrachao-Suea Ein 18jähriger sagt zu einem 17jährigen

Ich geh einfach mal davon aus, dass das nicht an mich gerichtet war

Ansonsten hat Phrachao-Suea absolut Recht.
Wenn man alles richig macht, ist schon ne Menge Training drin.

[Phrachao-Suea]

Zitat von RAMON DEKKERS Ich geh einfach mal davon aus, dass das nicht an mich gerichtet war Ansonsten hat Phrachao-Suea absolut Recht. Wenn man alles richig macht, ist schon ne Menge Training drin.

Nein,keine Sorge
War im Post oben jemand!