Wie oft trainiert ihr?

[yahm]

hallo lieb MT`ler ,
ich tainiere jeden tag 90min . seit ca. 4 wochen geht mir nun meine mutter damit auf die nerven , dass ich umbedingt einen ruhetag die woche einlegen sollte . had meinen trainer gefragt und der meinte , ein ruhetag wäre nur dan notwendig , wenn ich länger als 2 stunden täglich trainieren würde . wie ist eure meinung dazu ?

[UlkOgan]

wo trainierst du denn?

[yahm]

4 mal die woche privattraining , sonst tainiere ich im fitnesszenter: kraft, sandsack , springseil

[Varsava]

Grüsse,

das mit der Zeit ist sowieso quatsch. Wenn du jeden Tag 60 minuten lang extrem hart trainierst, dann brauchst du genauso einen Tag Pause, das hat nix damit zu tun das man länger als X stunden trainiert, sondern vielmehr mit der Belastung in einem bestimmten Zeitraum.

Ich weis ja nicht wie hart ihr trianiert, aber ein Tag Pause ist nie verkehrt, damit der Körper sich erholt und neue Kraft tanken kann. Du musst aber selbst wissen ob dein Körper das braucht oder nicht, nur sei dann nicht verwundert wenn du nach einigen Monaten keine Power mehr hast, weil du dich davor die ganze Zeit verausgabst. So Sachen können erst nach einer Weile auftreten, wenn's dann auch schon zu spät ist und 1 Tag Pause die Woche nicht mehr reicht. Dann brauchst du erstmal ne Weile um dich komplett zu erholen.

[teeQ]

Ich denke, dass kommt natuerlich auf das Pensum des Levels drauf an. Aber im Grunde denke ich, dass auf Dauer 7 Tage ganzschoen hart sind, und es eine starke Belastung für den Körper ist.

[THE NEXT ONG BAK]

hallo,
also ich denke als ausenstehende können wir das nicht so gut beurteilen,
den ich weis nicht wie anstrengend das für dich ist, etc.
Ich denke wen ihr echt hartes training machst währe es bestimmt nicht verkehrt mal einen tag Pause zu machen.
Wen du aber keine schwierig keiten damit hast dan kannst du es auch durchziehen.
Aber das musst du alles in allem selber für dich entscheiden ob du das kannst oder brauchst.

MFG
THE NEXT ONG BAK

[Knud]

Würde eher dazu raten, ab und zu zwei trainingseinheiten an einem tag zu absolvieren (z.B morgrgens kraft abends muay thai) und dafür einen kompletten ruhetag pro woche einplanen!
so mach ich es auch...

[THE NEXT ONG BAK]

hallo,

Also ich würde gerne wissen wie oft Ihr den so in der Woche trainiert?
und wie oft dafür für die Technik und zur fitness?
habt ihr besondere tipps für einsteiger wie mich?

danke im vorraus

[DerRoteTee]

so ein thread existiert schon.
Aber gerne nochmal

ich trainiere 6 mal die Woche, 3-4 Stunden.
Immer Kondition, Kraft, Technik.

mfg
drt

[Varsava]

Grüsse,

Montag - Thaiboxen
Dienstag - Krafttraining (HST)
Mittwoch - Thaiboxen
Donnerstag - Krafttraining (HST)
Freitag - Freies Training (Sparring, Pratzen, Ausdauer)
Samstag - Krafttraining (HST)
Sonntag - Frei

6 Tage Woche und ich komm super damit zurecht, vor allem wegen dem HST, ansonsten mach ich Freitag viel Pratzentraining, wobei das als Ausdauer ausgelegt ist, sprich mehr auf Kondition, als auf Technik.

[Jackson1]

in letzter Zeit gar nicht mehr ...

[kickbox-lady]

ja leute das würde ich auch gerne wissen damit ich weiss ob ich gut trainiere oder ob es zu wenig oder zu viel ist
...
also ich trainiere 4 mal die woche je 2-3 stunden
ist das ok
??
DANKE IM VORRAUS

[DerRoteTee]

4 mal ist gut. Reicht auch aus.

mfg
drt

[THE NEXT ONG BAK]

hi
also ich bin absoluter neuling habe gerade erst angefangen zu trainiren
und haben mir folgenden "stundenplan" zusammen gelegt: was sagt ihr dazu?

Montag: Joggen,Schwimmen,Fitnesscenter
Dienstag: Thaiboxen
Mittwoch: Joggen, Schwimmen
Donnerstag: Thaiboxen
Freitag: Joggen, Schwimmen,

denkt ihr das ist zuwenig oder zuviel für den anfang?

danke im vorraus

[Farrang]

[Montag: Joggen,Schwimmen,Fitnesscenter
Dienstag: Thaiboxen
Mittwoch: Joggen, Schwimmen
Donnerstag: Thaiboxen
Freitag: Joggen, Schwimmen,

Wow!! Das ist für einen Änfänger ein meiner Meinung noch VIEL zu hohes Pensum! Ich kenne das von meinen Kämpfern irgendwan kommen evt.Verletzungen und/oder Unlust/Übertraining .Gerade am Anfang Kommt Qualität vor Quantität (Häufigkeit) Du bist doch kein Triathlet oder?
Groß Chris