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#1
 
13-08-2011, 14:37
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 Trainingsplan für Muay Thai! Hallo, kurz vorweg zu mir : ich bin 17 jahre alt, habe 5 jahre boxen gemacht, zwischendurch muay thai und kickboxen! ich wollte nun selbständig zuhause trainieren, da ich leider keine zeit habe mich im verein anzumelden. die techniken, vom boxen,muay thai besitze ich alle. ich habe 2 hanteln, eine schräkbank, einen boxsack,pratzen,einen menschlichen dummy etc., somit wird es kein problem haben zuhause zu trainieren! nun wollte ich demnächst anfangen zu trainieren aber weis leider nicht zu 100% wie mein trainingsplan aussehen soll, d.h. wie viel krafttraining,wie oft ich laufen gehen soll, wie viele wiederholen von den Kicks her u.s.w.! wäre aufjedenfall coll wenn ihr mir paar tipps gibt      |
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#2
15-08-2011, 17:22
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