Auf Faustknöchel geschlagen beim Sinawali

[M@ik]

Hallo User,


ich bin bestimmt nicht der einzige dem das passiert ist, darum wollte ich mal wissen was ihr dagegen gemacht habt.

Vor nem knappen halben Jahr hatte mein Partner mir ausversehen beim Sinawali auf den mittleren Faustknöchel geschlagen. Der Knöchel wurde dann schön dick und rund rum etwas blau. Gut dachte ich. Ist halt ne derbe Prellung, weil wir auch nicht gerade langsam geschlagen haben.
Der Knöchel war danach immer etwas empfindlicher (aber auch nur an einer ganz bestimmten Stelle) und dicker als der der anderen Hand, aber nach ein paar Monaten ging es dann wieder. Zwar nie wieder so 100%, aber es ging.
So gestern beim Training hatte ich dann ausversehen einen Fußtritt gegen den gleichen Knöchel bekommen und nun ist er wieder schön dick und blau
Hatte ihn dann gestern Abend ein wenig gekühlt, aber wirklich geholfen hat es nicht.

Hattet ihr schon ähnliche Erlebnisse gehabt? Was hattet ihr dagegen gemacht? Wie lange hattet ihr Probleme damit?


Gruß

[Eskrima-Düsseldorf]

Wenn Du einen guten Chinaladen in der Nähe hast, frage mal nach Zheng Gu Shui.

Ansonsten frag mal in der Apotheke nach Arnika... das hilft auch super.

Grüße
Christian

[DerLenny]

Pferdesalbe, Augen zu und durch.

[Gong Fu]

Zheng Gu Shui ist auf jeden Fall zu empfehlen!
Dennoch würde ich auch mal zum Orthopäden Deiner Wahl gehen...kann ja nicht schaden

Gruß,
Gong Fu

[FrAgGlE]

Sackfalten zusammenkneifen und weitertrainieren...

[guenther]

Klassiker.
Mal probieren die Stelle vor jedem Training vernünftig zu tapen um weitere Verletzungen zu vermeiden.

[gion toji]

Abhärten!!1eins
-> ab 5:17

[F. Büchner]

salben helfen nicht bei kapselriß/bruch.
auch nicht die vom mystischen chinamann
... naja , ... vielleicht verkürzen sie das leiden von einem jahr auf 350 tage

kühlen hilft erstmal , um die schwellung kleiner zu halten.
einmal kurz kalt wasser rüberträufeln zu lassen, ist aber auch nur für die psyche
10 min soforthilfe und später zuhause mit eisbeutel 20 min.
dann die nächsten 2-3 tage 2 -3 mal a 20 min wiederholen.
die tage danach , wenn man möchte wärmebehandlung .
diese aber NICHT kombiniert mit durchblutungsfördernden salben , wie oben benannt! gefahr von brandblasen.

da das gerne mal etliche monate dauert , WEITERTRAINIEREN
bist ja nicht beim hallenhalma

gruß , frank

[M@ik]

Weitertrainieren ist schon klar... das Leben ist schließlich kein Ponnyhof und wir sind ja nicht beim Balett :-D

Nach der Salbe schau ich mich mal um. Aber ich glaube, da sind schon einige durchgegangen...ist schließlich nen Klassiker bei den Sinnawalis :-D

[DerLenny]

Salben helfen um das Blut abfliessen zu lassen -> Schwellung geht zurück. Salben mit lokaler Betäubungswirkung helfen natürlich auch.

Wie bereits erwähnt: Anfangs kühlen um die Schwellung gar nicht erst so extrem werden zu lassen.

Wenn dir das öfters passiert wäre es aber geschickter den Abstand zu Partner besser zu wählen und hin und wieder zu kontrollieren.
Auch beim Schlagen "hinsehen" und nicht nur "automatisch Bewegung abspulen" sollte deutlich helfen sowas nicht zo oft vorkommen zu lassen.

[McFight]

Für die Zukunft: Handschützer sollen angeblich helfen Verletzungen zu vermeiden

[Grav_Ity]

Bei mir ist ein Kapselriss oder ähnliches am linken Daumen, auch vom Sinawali
ist, nach ca. 2 Monaten, immernoch nicht ganz weg. Nix gekühlt oder mit Creme bespachtelt, einfach weiter trainiert. Denke mir das sind typische Verletzungen die bei unsrer Sportart auftreten, also Augen zu und durch
Wie weiter oben schon genannt, könnte tapen gut gegen weitere Verletzungen helfen oder MMA Handschuhe.
Tapen werd ich wohl in Zukunft

Grüße!

[FrAgGlE]

Zitat von F. Büchner WEITERTRAINIEREN bist ja nicht beim hallenhalma gruß , frank

Mein Reden...

Und nen Tipp aus Manila: Halte Deine Hand auch nicht blöd dahin, wenn nen Stock angeflogen kommt

[Schnueffler]

Zitat von FrAgGlE Mein Reden... Und nen Tipp aus Manila: Halte Deine Hand auch nicht blöd dahin, wenn nen Stock angeflogen kommt

Lernt man doch in jedem Film!
Nicht mit empfindlichen Körperstellen blocken!

[raien]

Zitat von FrAgGlE Sackfalten zusammenkneifen und weitertrainieren...

das ist das einzige was wirklich hilft