Fragen zu Handgelenken und Stick Grip

[Sheep]

Hi,



so entlich hab ich mal meinen Arsch hoch bekommen und mit KS angefangen
und hab auch schon gleich 2 Fragen.

1. Das Stock Training geht schon recht ordentlich auf die Handgelenke,
es ist so das ich nach dem Training einige Tage leichte Schmerzen habe wenn ich die Gelenke belaste.
Macht es Sinn die Gelenke irgend wie zu bandagieren oder zu stüzen? Oder muss ich einfach was bei der Ausführung der Schläge falsch?

2. Meine Handinnenflächen schwitzen ziemlich, was zur Folge hat, dass ich kaum mehr Grip an den Sticks habe
das führt dann wohl auch zu einer recht verkrampften Hand). Wie macht ihr das?
Magnesia Pulver an die Hände?
Handschuhe mit ordentlich Grip?
Die Stickenden aufrauhen/einritzen etc.?


Gruß
Julian

[Jogo]

1 der schlag muss dan mehr aus dem arm kommen mehr power und weniger schmerzen
2 änder deine sticks z.b. mit tenisschlägerband umwickeln. oder rillen einschleifen und so deiner hand anpassen.

[yokai]

gewebeband ist auch gut, vor allem hilft das auch die stöcke zusammenzuhalten, wenn sie dann nach einiger zeit zu fasern anfangen

[Twist]

"einfach" lockerer halten und entspannen

Würde für den Anfang auch am ehesten Gewebeband empfehlen.. Aufrauhen/rillen/... führen doch eher noch zu Blasen.

[Mirasol]

Hast Du eventuell zu "dünne" Stocke? Dann neigen die Hände nämlich verstärkt dazu, zu verkrampfen.
Vielleicht solltest Du zu Anfang etwas dickere und leichtere Stöcke zum Training nehmen, und Deine Hände/Arme langsam daran gewöhnen

[Sheep]

vielen dank für die tipps

Zitat von Mirasol Hast Du eventuell zu "dünne" Stocke? Dann neigen die Hände nämlich verstärkt dazu, zu verkrampfen. Vielleicht solltest Du zu Anfang etwas dickere und leichtere Stöcke zum Training nehmen, und Deine Hände/Arme langsam daran gewöhnen

noch hab ich gar keine eigenen sticks, aber ich werde mir bald welche bestellen und vorher mal ausprobieren was sich besser anfast.

[yokai]

nein, zu dünn sind die stöcke definitiv nicht (zum verständnis, ich kenne das training )

ich denke eher das es an der gewöhnung liegt, jemand der frisch damit anfängt "stöckle zu schwingen" ist es halt nicht gewohnt.
aber JOGO hat auch noch was angesprochen, denn es gibt leute die dazu neigen fast nur aus dem handgelenk zu schlagen und diese damit belasten.
aber sprich das doch einfach im nächsten training vor oder nach dem unterricht mal an

[KidStealth]

wie greifst du denn die waffen?

versuche mal nicht mit allen fünf fingern den stock fest zu umgreifen, sondern nur mit daumen, zeigefinger und ringfinger. die anderen beiden nur locker dazu.

versuche locker zu schlagen, wenn dir das tempo zu hoch ist, mache einfach langsamer.
leichte stöcker sind am anfang vlt. auch eine hilfe, dein trainer kann dir sicherlich mal verschiedene stöcker anbieten zum ausprobieren.

@Jogo, das ein schlag aus dem arm mehr power hat, stimmt so nicht.

[yokai]

ich denke sowiso das "locker" schlagen / trainieren am anfang sehr wichtig ist, nicht nur weil man sich ein verkrampftes trainieren erspart, sondern auch einfach (technisch) sauberer die dinge angeht.

[Jogo]

Zitat von KidStealth @Jogo, das ein schlag aus dem arm mehr power hat, stimmt so nicht.

Je mehr gelenke an einem schlag beteidigt sind desto mehr muskeln unterstützen den schlag mehr muskeln mehr kraft klingt für mich logisch wenn ihr andere theorien habt teilt sie mir bitte mit Danke

[KidStealth]

hier mal ne kleine grafik.
je mehr der körper beim schlag hilft, desto kräftiger ist der schlag.
ist wie beim boxen. nur aus dem arm zu schlagen bringt kaum power, bringt man den körper mit in den schlag, ist der schlag wesentlich kräftiger.
man kann z.b. nur durch den oberkörper und minimaler armbewegung in kurzer distanz, sehr hart schlagen.

[Jogo]

es ging da nur darum das die kraft mehr aus dem arm kommen sollte um das hangelenk zu schonen das der kö. sich dabei wewegt is klar sieht ja auch sch.... aus wenn man wie beim millitär da steht und dan schlägt, da hat man ja auch keine reichweite
"mehr muskeln beteidigt sind desto stärker der schlag"

[KidStealth]

stimmt.

[Mono]

Wer sagt eigentlich dass sich Handgelenk und Arm oder Körpereinsatz gegenseitig ausschließen?

Für mich ist das Handgelenk einfach ein Teil des Armes und bei bestimmten Schlägen ebenso an der Kraftentwicklung beteiligt wie die Hüfte, Schulter oder Ellenbogen... - mal ganz abgesehen von Reichweite die ich ohne Handgelenkseinsatz gar nicht vollständig ausnutzen kann...

Just my 2ct...

Mono

[Twist]

Zitat von Mono mal ganz abgesehen von Reichweite die ich ohne Handgelenkseinsatz gar nicht vollständig ausnutzen kann...

Was bei einigen Stilen hier im Forum immerwieder auffällt und verwundert (mich zumindest).