Enge Liegestütz

[J-def]

Hallo,

ich würde gerne mal wissen wieviele enge Liegestütze ihr so schafft,insofern ihr sie in euer Training integriert

Mit oder ohne Knie?Also kenne viele Frauen die sich darauf ausruhen und sagen ich schaffe keine normalen und dann erst gar nicht versuchen die normalen zu machen

P.S. ich habe diese Frage nicht ohne Grund im Frauenforum gestellt also Antworten überwiegend von Frauen erwünscht

[Quereinsteiger]

Ich mache normalerweise "normale" Liegestütze, also ca. 80cm Abstand zwischen den Händen. Warum willst Du die "engen" machen? Extra was für den Trizeps? Ich habe jetzt gerade probiert, - mit dem schulterbreiten Abtand schaffe ich 80 Stück (mittleres Tempo). "Normal" liegt meine derzeitige "Bestleistung" bei 150 Stück. Im Training mache ich 5 x 100 oder 10 x 50.

[Blu-kay]

Zitat von Quereinsteiger Ich mache normalerweise "normale" Liegestütze, also ca. 80cm Abstand zwischen den Händen. Warum willst Du die "engen" machen? Extra was für den Trizeps? Ich habe jetzt gerade probiert, - mit dem schulterbreiten Abtand schaffe ich 80 Stück (mittleres Tempo). "Normal" liegt meine derzeitige "Bestleistung" bei 150 Stück. Im Training mache ich 5 x 100 oder 10 x 50.

Respekt !^^
vor 6 Monaten habe ich das auch geschafft,nur konnte ich berufsbedingt 3 Wochen nicht zum Training und habe mich sehr verschlechtert diesbezgl. .
Aber ihc bleibe am Ball, das wird schon wieder.
Noch ein weises Sprüchchen :
Wer keinen Mut zum Träumen hat,
hat keine Kraft zum Kämpfen.
Ich schaffe momentan max 70 :'-(

[J-def]

Ähm Leute ich bin schockiert,seit ihr beides Weibchen?weil ich schaffe nicht mal ansatzweise soviele

Warum ich die engen machen will?Hm,wir machen bei uns im Training nur enge,deshalb nee also ich denke in einem schalgenden Kampfsport ist der Trizeps wohl wichtiger als der Brustmuskel

[noppel]

Zitat von J-def nee also ich denke in einem schalgenden Kampfsport ist der Trizeps wohl wichtiger als der Brustmuskel

nope... außer im WT

[J-def]

Ach ehrlich?Hm wie erwähnt machen wir nur enge und ich will meinem Trainer nicht unterstellen das er unkompetent ist aber warum machen wir die dann?

@ J-Def...Du bist weiblich? ... und ein Jungspund,...wieviele schaffst Du denn?
...mal raus mit der Sprache!

[Quereinsteiger]

Was Kollege Blu-kay ist, weiß ich nicht; ich für mein Teil bin ein Weib, grins. Allerdings Kraftsportlerin, was das "Weib-Sein" etwas relativiert. Ich mache für den Trizeps etwas enger gefasstes Bankdrücken und vor allem Dipps mit dem engen Griff. Aber enge Liegestütze fühlen sich ganz schön im Trizeps an, - ich kriege morgen gewiß einen Muskelkater.

Mach`Dir keine Gedanken, Kollegin, sei sicher - Du holst uns schnell auf, wenn Du am Ball bleibst!

ächtz,...ich bin ehrlich, war jetzt ein paar Wochen nicht beim Training und hab es grad ausprobiert....
40 am Stück und Schluß! ...morgen kann ich bestimmt die Kaffeetasse nicht mehr halten...

[justizia]

Zitat von sota ächtz,...ich bin ehrlich, war jetzt ein paar Wochen nicht beim Training und hab es grad ausprobiert.... 40 am Stück und Schluß! ...morgen kann ich bestimmt die Kaffeetasse nicht mehr halten...

Respekt Ziegi, Hammer....ich schaffe gerade mal 20 am Stück *heul*

[J-def]

Zitat von sota @ J-Def...Du bist weiblich? ... und ein Jungspund,...wieviele schaffst Du denn? ...mal raus mit der Sprache!

Haha,das wird jetzt peinlich,deswegen habe ich es extra nicht erwähnt

Naja gut ich schaffe höchstens 3x10 und nach dem letzten Satz bin ich wirklich lull und lall

und ich habe mich schon "hochtrainiert",als ich anfing schaffte ich höchstens 2 hehe aber ich habe das Gefühl das die Muskulatur bei dieser Übung enorm lange braucht um sich anzupassen..

@Quereinsteiger bei Dips und so sieht es bei mir auch schon anders aus,da kann ich einiges mehr aber naja immer weitermachen nicht wahr!?

[J-def]

Zitat von sota ächtz,...ich bin ehrlich, war jetzt ein paar Wochen nicht beim Training und hab es grad ausprobiert.... 40 am Stück und Schluß! ...morgen kann ich bestimmt die Kaffeetasse nicht mehr halten...

Respekt Ziegi, Hammer....ich schaffe gerade mal 20 am Stück *heul*

Von den Engen?Wow Leute ihr müsst ja nen Hammertrizeps haben

Zitat von J-def Von den Engen?Wow Leute ihr müsst ja nen Hammertrizeps haben

*loooooooool*... nee, ganz bestimmt nicht!

[Quereinsteiger]

Schaffst Du mehr Dipps als Liegestütze? - Bei mir ist imgekehrt. Mir kommt vor, dass man bei den Dipps mehr Gewicht bewegt, als bei den Liegestützen.

[J-def]

Zitat von Quereinsteiger Schaffst Du mehr Dipps als Liegestütze? - Bei mir ist imgekehrt. Mir kommt vor, dass man bei den Dipps mehr Gewicht bewegt, als bei den Liegestützen.

Ja mehr Dips als enge Ls aber weniger als weite also ihr seht schon mit den engen stehe ich irgendwie auf Kriegsfuß

Irgendwann ist bei mir die Technik nicht mehr so sauber und ich bescheiße mich selbst,Körper hängt durch,gehe nciht mehr vollständig runter usw. deswegen ist bei mir dann Schluß