Atmung beim Laufen

[Andreas Weitzel]

Aus einem anderen Thread:

Man atmet durch die Nase ein, um zu gewährleisten, daß die eingeatmete Luft die richtige Temperatur und Feuchtigkeit hat. Und man atmet durch den Mund aus, um die Überhitzung zu vermeiden

Gruß
Andreas

[Zeroboy]

Aha...ich würde aber eher vorschlagen,das man so atmen sollte wie es einem am besten bekommt...Wenn du nämlich mal ne längere Strecke gelaufen bist,wirst du selten durch die Nase noch einatmen..

Denke eher,das es wichtiger ist die Atmung zu kontrollieren,egal wie du einatmest..

[Andreas Weitzel]

@ Zeroboy:

Wenn Du meinst... Für mich ist die richtige Atmung unter anderem ein Mittel, um auch nach langer und großer Belastung noch bei Kräften und fähig zu sein, alle Funktionen meines Körpers zu steuern. Darunter fällt auch das Einatmen durch die Nase nach längeren gelaufenen Strecken. Das ist für mich die Kontrolle der Atmung.

Gruß
Andreas

[JetLag]

Ehrlich gesagt, hab ich da auch so meine Problem mit der Nasenatmung. Sie ist unter extremer Belastung für mich zu langsam und Sprinter atmen doch z.B.auch durch Mund ein und aus, weil sie so in kurzer Zeit mehr Luft bewältigen können.

Ich denke, in Situationen, in denen man durch die Nase einatmen kann (langes, normales Joggen oder aber Bodenkampf ), sollte man es - auch in Hinblick auf die aktuellen Wetterverhälnisse - tun. In kurzweiligen, extremen Situationen (Sprint) ist es vertretbar auch durch den Mund zu einzuatmen.

So hab ich's bisher immer gemacht und bin dabei eigentlich nicht schlecht gefahren. Viel wichtiger ist doch, der Belastung entsprechend schnell zu atmen.

Gruß Jet

[Andreas Weitzel]

@ JetLag:

Ich bin zwar mit Deiner Aussage nicht einverstanden, aber... Wie war das noch? Jedem das Seine?

Gruß
Andreas

[Zeroboy]

Zitat von Andreas Weitzel @ Zeroboy: Wenn Du meinst...

Ja,meine ich....

[JetLag]

@zeroboy
was hat das mit dem Thema zu tun?

[Zeroboy]

Zitat von JetLag @zeroboy was hat das mit dem Thema zu tun?

Jedem seine Meinung,sagt uns das..

Ich halte die Kernaussage von Andreas zur Atmung beim laufen für falsch..Fertisch...

But anyway...

[JetLag]

Zitat von Zeroboy Ich halte die Kernaussage von Andreas zur Atmung beim laufen für falsch..Fertisch... But anyway...

Ich weiß ja nicht, wie du läufst aber das Einatmen durch die Nase ist doch beim Joggen kein Problem, oder? Gerade auf langer Strecke beruhigt sich die Atmung doch wieder, weil man seinen Rhythmus gefunden hat. Erst bei extremeren Übungen hätte ich Probleme damit.

Gruß Jet

[Zeroboy]

Zitat von JetLag Ich weiß ja nicht, wie du läufst aber das Einatmen durch die Nase ist doch beim Joggen kein Problem, oder? Gerade auf langer Strecke beruhigt sich die Atmung doch wieder, weil man seinen Rhythmus gefunden hat. Erst bei extremeren Übungen hätte ich Probleme damit. Gruß Jet

Also ich will das jetzt nicht ausweiten...1.Off Topic,2.zu banal..

aber:ich kann meine Atmung genauso mit offenem Mund kontrollieren,ist völlig egal,sagen viele Sportmediziner und Spitzensportler..Macht keinen Unterschied..Soll jeder machen wie er meint.

[JetLag]

Zitat von Zeroboy Also ich will das jetzt nicht ausweiten...1.Off Topic,2.zu banal..

zu 1., da hast du wohl Recht
zu 2., Atmung spielt im Systema eine zentrale Rolle, banal ist sie für mich keinesfalls

Gruß Jet

[Zeroboy]

Zitat von JetLag zu 1., da hast du wohl Recht zu 2., Atmung spielt im Systema eine zentrale Rolle, banal ist sie für mich keinesfalls Gruß Jet

Das meinte ich gar nicht nicht ,sondern das Thema"Atmung beim laufen"ist zu banal...

Allgemein ist die Atmung sehr wichtig,nicht nur im Systema..Logisch..

[JetLag]

Zitat von Zeroboy Das meinte ich gar nicht nicht ,sondern das Thema"Atmung beim laufen"ist zu banal... Allgemein ist die Atmung sehr wichtig,nicht nur im Systema..Logisch..

Warum sollte ich beim Laufen anders atmen als im Systema? Wenn ich in einer SV-Situation bin und wegrennen muss, kann ich doch viele Prinzipien aus dem Systema übertragen.

Gruß Jet

p.s. vielleicht sollte man dazu ja einen extra Thread aufmachen, um beim Thema zu bleiben

[caine]

hallo andreas

ich probiere momentan beim fahrradfahren immer durch die nase einzuatmen und durch den mund wieder aus.bei belastung passe ich dann die atmung entsprechend an und versuche auch die anspannung aus dem ganzen körper auszuatmen.
ich muß sagen, daß ich danach immer topfit vom fahrrad steige und schon nach wenigen schritten habe ich wieder einen ruhigen atemrhythmus.

ich bekomme aber bei belastung schwierigkeiten.es fühlt sich an, als käme zu wenig luft durch die nase bzw. die nasenschleimhäute werden sehr schnell trocken, was unangenehm ist.ich mache dann zwei, drei atemzüge durch den mund, bis ich wieder das gefühl habe meine lungen sind wieder aufgefüllt.

gibt es da irgendeinen ratschlag, den du mir geben könntest.(außer weiterüben)

gruß caine

[Shi Luo De]

Wie siehts denn beim Schwimmen aus?
Ich hab mich mit einer Schwimmerin unterhalten, die meinte es sei unmöglich mit der Nase einzuatmen beim schwimmen. Es sei sogar oft andersrum: durch den Mund ein, durch die Nase aus.

Gruß,
Flo