Systema: körperliche Verfassung

[Nino]

Nö so ist es eben nicht. Ich habe in den letzten 5 Jahren von 69kg bis 120kg gewogen.
Das hat sich auf meine Leistungsfähigkeit wenig ausgewirkt, die Muskulatur passt sich einfach an.
Fett verhindert Sportlichkeit nicht, wenn man mal von Extremfällen absieht.

[123keilerei]

Zitat von Lexek So ist das aber nunmal. Denn Fett ist überflüssiges Gewicht. Leg dir mal ne 20 kg Hantel in den Rücksack und lauf damit einen Tag lang.

Das ist ein zwar netter, aber völlig verkehrt liegender Vergleich.
Vor allem in meiner Vollkontaktzeit habe ich einige aktive Kämpfer kennengelernt und mit ihnen trainiert, die beispielsweise an der Kyokushinkai-Weltmeisterschaft teilgenommen haben, aber einen beachtlichen Ranzen mit sich rumtrugen.

Anderes Beispiel: Roy "Big Country" Nelson, ein wirklich sehr guter MMA-Kämpfer, sehr flink auf den Beinen, und mit einer Plauze, die jeden bayerischen Bierwamperich neidisch machen würde.

Wiederum anderes Beispiel: Wenn du auch nur einmal Mikhail Ryabko oder Andreas Weitzel persönlich erlebt und gesehen hättest, was die Jungs mal eben reißen (auch konditionell), würdest du dich nicht zu dieser Aussage versteigen.

[Freier Geist]

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[Jogador]

Denke auch, dass Menschen mit hohem KFA nicht zwangsläufig benachteiligt sind.
Ich kenne auch Capoeiristas, die "leicht mopsig" sind, sich aber unheimlich geschmeidig bewegen, und auch welche, die mit einem geschätzten Gewicht von 130-140 kg schneller und beweglicher sind als ich mit meinen 75 kg.

[Björn Friedrich]

Fedor hat kein Sixpack
Josh Barnett hat kein Sixpack
Ricco Rodriguez hatte keinen als er die ADCC gewonnen hat......
Dan Severn hatte auch keinen
Igor Vovchanchin auch nicht.:-)

Solange man nicht extremst fettleibig ist, sollte ein kleiner Bauch nicht stören, Wenn man trotzdem hart trainiert.

Ich trag meinen Sixpack eigentlich mehr aus Eitelkeit, als wegen der Effizienz im Kampf.:-)

[Fit & Fight Sports Club]

Zitat von Björn Friedrich Ich trag meinen Sixpack eigentlich mehr aus Eitelkeit, als wegen der Effizienz im Kampf.:-)

Und ich aus Durst!

[Garin]

Also was jetzt die Fitness von z.B. Andreas Weitzel betrifft… Trotz dem etwas in die Breite geratenen Bauchumfang sind gewisse Muskeln durchaus erkennbar. Auch der Rücken und Schultern sind immer noch mindestens genau so breit wie die Hüften. Das zeigt doch deutlich genug auf gewisse kämpferische bzw. körperliche Fähigkeiten, die so ein Mensch haben könnte.

Das Beispiel mit dem übergewichtigen Big Nelson ist auch nicht gerade der beste. Außer seinem bemerkenswerten Bauchumfang besitzt der Kerl auch außerordentliche Muskulatur unter der Fettschicht. Und das sieht man ihm an, sogar sehr gut und deutlich.

69 bis 120 Kilo in 5 Jahren sagt auch gar nichts. Nur das dieser Mensch ohne Probleme zu- oder abnehmen kann. Aber das ist nur extrem selten der Fall.
Für die meisten Kampfsportler/Wettkampfsportler ist das eigene Gewicht eine Plage. Im Ringen versucht man z.B. immer vor dem Wettkampf abzunehmen damit man in eine leichtere Gewichtsklasse reinrutscht und in dieser dann einer der schwersten ist.

Generell Fett hat für einen Sportler positive, aber auch negative Eigenschaften.
Einerseits Fett ist ein guter Energie- und Wasservorrat. Auf diesen kann der Körper unter extremen Belastungen zugreifen.
In meiner Sportart verliere ich nicht selten während eines Wettkampfes 3 bis 5 Kilo innerhalb von 1-2 Tagen. Ja, ist nicht gerade gesund. Aber es geht und ich fühle mich besser, denn der Körper kühlt sich durch das Schwitzen ab. Und dazu braucht er Wasser. Diese muss man natürlich ersetzen (also genug trinken) aber es geht nun mal nicht immer.
Also ein gewisser Fettanteil (und das ist zum größten Teil Wasser) im Körper kann sich durchaus positiv auf die Kondition auswirken.

Andererseits Fettzellen sind fiese Kollegen. Sie können gut wachsen, bauen sich aber schlecht ab. Werden nur kleiner, aber verschwinden kaum.
Sie helfen dem Körper beim Regulieren des Stoffwechsels und sind im Endeffekt ein Teil davon. Deswegen fällt es meisten Leuten (nicht ALLEN, aber MEISTEN)schwer abzunehmen, oder auch zunehmen (je nach dem). Leichter ist es das „Normalgewicht“ zu halten.

Deswegen ist der Nelson so gut. Dieser Bauchumfang ist sein „Normalgewicht“. Für ihn ist es normal mit diesem Gewicht umzugehen, aber eben nur für ihn und für die Leute ähnlicher Statur mit ähnlichem Stoffwechsel.

Bedeutet aber nicht dass Fett nimmt keinen Einfluss auf den Körper oder auf die Leistungen eines Kampfsportlers. Es ist immer gut einen GESUNDEN Fettanteil im Körper zu haben. Alles andere ist und bleibt ein unnötiger Ballast. Egal ob man gut oder schlecht damit umgehen kann, denn ohne wäre man besser dran. Ist einfach Tatsache.

Aber wenn man von Geburt/Stoffwechsel/Genen/Veranlagung/Essgewohnheiten zu einem gewissen Übergewicht neigt – muss man halt damit klar kommen. Die Zellen werden halt da sein und nach Futter schreien. Man muss sie dann richtig futtern und richtig nutzen.

Ich bin kein Physiologe, oder Arzt. War aber früher EXTREM übergewichtig. Könnte sogar mich ärztlich behandeln lassen mit welchen Methoden auch immer, habe es aber selbst geschafft.
Deswegen schreibe ich nur aus meiner eigenen Erfahrung. Kann sein dass ich was falsch verstehe/interpretiere, aber bei mir war und ist es halt so, und nicht anders.

Meine 5 Cent

mfg

[Nino]

Zitat von Garin Deswegen ist der Nelson so gut. Dieser Bauchumfang ist sein „Normalgewicht“. Für ihn ist es normal mit diesem Gewicht umzugehen, aber eben nur für ihn und für die Leute ähnlicher Statur mit ähnlichem Stoffwechsel. Bedeutet aber nicht dass Fett nimmt keinen Einfluss auf den Körper oder auf die Leistungen eines Kampfsportlers. Es ist immer gut einen GESUNDEN Fettanteil im Körper zu haben. Alles andere ist und bleibt ein unnötiger Ballast. Egal ob man gut oder schlecht damit umgehen kann, denn ohne wäre man besser dran. Ist einfach Tatsache.

Unter diesem Aspekt ist das natürlich richtig. Fett ist nunmal zusätzliche Körpermasse, die sich nicht selbst trägt, klar ist ein zu viel unnötiger Ballast.

Es ging aber eher um die Aussage, dass jemand mit höherem KF Anteil automatisch unsportlich sein muss. Ich sehe aber nicht wie Körperfett einer leistungsfähigen Muskulatur im wege steht.

[Freier Geist]

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[Primo]

Zitat von Freier Geist Jetzt warte ich nur noch darauf, dass einer kommt und sagt, Fettleibigkeit sei gesund und diene der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Nur wenn man die Systema Atmung beherrscht , sonst nicht !

Holy Breath !

[Garin]

))))))))))))))))))))))))))))))))
Natürlich ist sie ungesund. Tatsache Sie belastet den Kreislauf, Herz… Hat sehr viele negative Effekte die sich oft erst später zeigen. Zuckerkrankheit, Probleme mit Gelenken – das ist nur die Spitze des Eisberges.
Aber manche neigen nun mal zur Fettleibigkeit. Es ist eben die Frage ob man mit der klar kommt oder nicht. Ob man in der Lage ist genügend Muskeln auch unter der Fettschicht aufzubauen. Und ob man auch mit 10-20 Kilo Übergewicht dennoch… sagen wir 10 Kilometer durchlaufen und im Training allgemein mithalten kann.
So manche können das. Es ist eine Tatsache.
Aber natürlich die überwiegende Mehrheit von Übergewichtigen betreibt kaum Sport oder Leistungssport. Sind dazu auch oft nicht in der Lage. Und das ist auch eine traurige Tatsache.

Ob man mit Fett (oder auch ohne) trotz allem was erreichen möchte oder nicht – das ist jedem selbst überlassen. Und das ist ebenfalls eine Tatsache.

Hat das ganze jetzt noch überhaupt irgendetwas mit Systema zu tun???

[Lexek]

Mich würde noch interessieren ob so eine Fettschicht sich auch positiv auf einen Kampf auswirken kann indem sie die Schläge etwas abfängt ?

Speziell im Systema sieht man wie Schüler auf die Wampe des Lehrers einschlagen und es sieht so aus als würde es dem Lehrer nichts ausmachen

Oder liegt es nur an dem "magischen" richtigen Atmen ?

Das klingt schon wieder so, als ob alle Systema-Instruktoren nen Bierbauch hätten

[Kyoshi]

Zitat von IMA-Fan Das klingt schon wieder so, als ob alle Systema-Instruktoren nen Bierbauch hätten

Wenn die das lesen .....