Hilfe bei Abhärtung?!?

[Hugo]

Hi!
Könnt ihr mir vielleicht weiterhelfen und mir sagen wie ich welche Körperteile abhärten kann? Nicht nur im Bezug jetzt unbedingt auf Kyokushin(wobei das wichtiger ist, da ich es ja selber trainiere), sondern auch auf andere Kampfsport arten. Wir trainieren zwar 2 mal die Woche, aber richtiges Abhärten machen wir da nicht wirklich, deshalb will ich mir einen kleinen Vorteil verschaffen ^^.

Greetz Hugo

[Paedde]

Kopf abhärten -------------------->

Wieso willst du unbedingt was abhärten? Kämpfst du dann besser?

In einem Kampf spürst du den Schmerz ja sowieso nicht, dafür produziert dein Körper Adrenalin.

Liegestütze auf den Fäusten ist das einzige was ich empfehlen kann, der Rest geschieht automatisch im Training, zB Unterarme, Schienbeine usw

Osu

[Royce Gracie 2]

naja nun mal nicht übertreiben.

Man spürt in einem Kampf die schmerzen schon weniger , wenn man sich abhärtet !
Das meine Erfahrung.

zum Größetenteil ist ABhärtung Kopfsache.
Also lernen wie man den Schmerz ausblendet.

ANsonsten , funktioniert abhärtung ganz gut , wenn du einfach einen Partner hast , und ihr euch z.B gegenseitig Lowkicks gebt mit mittlerer stärke und versucht das auszuhalten.

[RAGE.]

ich wüsst gern, wie ich meine nase oder ohren abhärten könnte -.-

[Hugo]

OK thx, also ist das eher kopfsache ^^ dann lag ja Paedde nicht ganz so falsch...

Naja werd versuchen wen zu finden der sich traut, mein letzter sparring partner ist nach meinem Lowkick eingegangen ^^

[FireFlea]

Zitat von RAGE. ich wüsst gern, wie ich meine ohren abhärten könnte -.-

HipHop

[RAGE.]

das versuch ich ja schon seit jahren, reicht aber offenbar nicht

[Paedde]

Zitat von Hugo OK thx, also ist das eher kopfsache ^^ dann lag ja Paedde nicht ganz so falsch... Naja werd versuchen wen zu finden der sich traut, mein letzter sparring partner ist nach meinem Lowkick eingegangen ^^

Im Sparring merkst den natürlich schon ab und zu, aber was wäre Kyokushin schon ohne Schmerzen

Im Wettkampf würde mich es aber wundern wenn du Zeit hast um an Schmerzen zu denken

Osu

[YiShen]

Sanchin und Makiwara.

Osu.

[Royce Gracie 2]

Also bei uns funktioniert Abhärtung so :

2 stehen sich gegenüber in kampfstellung und spannen muskeln an.
Dann gibt man sich gegenseitig Lowkicks auf die Oberschenkel oder mawashi seitlich auf den Brustkorb ( rippen)

man fängt erst ganz langsam an und steigert dann die härte.

dabei wird schon so geschlagen das es weh tut , aber nicht so stark das was kaputt geht. Soll sich ja keiner verletzen.

Das kann man auch noch mit Knien zum bauch machen oder am Boden mit Fäusten auf den Bauch

Wenn man das ne Zeit lang regelmäßig macht bringt das definitiv was !
( ich war aber nun 1 1/2 wochen net trainieren wegen UNi prüfungen >_< und bin mir sicher das dsa erste Traning nach der pause gefühlt deutlich schmerzhafter sein wird als die letzten ^^)

[Hugo]

Vielleicht haben manche von euch das Fightquest Video zu Kyokushin gesehen, was haltet ihr von der Abhärtung die auf dem Mt. Mitsumine? Is das übertrieben? oder eh ganz akzeptabel?

[RAGE.]

was passiert eigentlich bei abhärtungsmaßnahmen wie von royce beschrieben? also zb wenn man sich in die rippen drischt, da sind ja anders als beim bauch oder den seiten nicht wirklich muskeln, die das abfangen können, nur haut und knochen (und ggf. etwas fett^^) -- stumpft man da irgendwelche nervenenden ab oder wie?

[ECPO]

Effektivste Abhärtung: Heiraten!!!

[FFA Wietzorreck]

Zitat von ECPO Effektivste Abhärtung: Heiraten!!!

[Fukurokuju]

In einem Kampf spürst du den Schmerz ja sowieso nicht, dafür produziert dein Körper Adrenalin.

Soviel Adrenalin und Noradrenalin (beteiligt sind auch noch andere Neurotransmitter) wird da nun auch wieder nicht ausgeschüttet. Wenn man abgehärtet genug ist, dann reicht es vielleicht aber sonst merkt man je nach Kampf durchaus ordentlich was.
Bei einem Kampf auf Leben und Tod wäre das natürlich was ganz anderes.

was passiert eigentlich bei abhärtungsmaßnahmen wie von royce beschrieben? also zb wenn man sich in die rippen drischt, da sind ja anders als beim bauch oder den seiten nicht wirklich muskeln, die das abfangen können, nur haut und knochen (und ggf. etwas fett^^) -- stumpft man da irgendwelche nervenenden ab oder wie?

Der selbe Prozess wie bei den Enden der Mittelhandknochen (und den ersten Fingergliedern) beim Makiwaratraining. Die Stellen verdicken sich, im Knochen wird mehr Calcium angelagert und er wird somit härter. Die Haut und das Gewebe festigt sich auch und die Nerven in der Unterhaut sind so besser geschützt, außerdem wird die Schmerzschwelle herabgesetzt durch regelmäßiges Training. Man haut ja auch nicht nur auf Rippen. Da ist auch noch einiges an Muskulatur im Spiel (ich verzichte auf Details), die auch trainiert wird und stützend sowie teilweise schützend wirkt.
Unsterblich wirst du natürlich nie und empfindlichere Stellen bleiben auch immer relativ empfindlich.