Karate Tzuki

[buju007]

Hallo Forum,
hab mal gehört, das es für den Ellebogen ungesund ist, wenn man beim schlagen den Arm komplett durchstreckt...Aber wenn ich ihn nicht komplett durchstrecke ist mein Handgelenk instabil...
Weil ich spüre nach einer Boxsackrunde im Ellebogen so ein komisches knacken, wenn ich meinen Arm langsam durchstrecke...Also allgemein ist es ja nicht schlimm, wenn irgendwas knackt, solange man keine Schmerzen hat, aber kommt mir trotzdem irgendwie ungesund vor^^

LG Buju007

[Hu Quan]

Du hast richtig gehört.
Und im Allgemeinen solltest du den kompletten Arm (inkl. Hand) - und noch weitere Muskeln im Körper - anspannen wenn du das Ziel triffst. Dann sollte das Handgelenk nicht instabil sein.

Deine Frage nach zu urteilen betreibst du diesen Sport erst seit wenigen Wochen. In dem Falle gehe zu deinem Sempai/Sensei/Shihan und lasse es dir von ihm erklären.

[Icewing]

Zitat von buju007 Hallo Forum, hab mal gehört, das es für den Ellebogen ungesund ist, wenn man beim schlagen den Arm komplett durchstreckt...Aber wenn ich ihn nicht komplett durchstrecke ist mein Handgelenk instabil...

Was hat Dein Handgelenk mit Deinem Ellenbogen zu tun?

[The little Dragon]

Zitat von buju007 Weil ich spüre nach einer Boxsackrunde im Ellebogen so ein komisches knacken, wenn ich meinen Arm langsam durchstrecke...

Ich kenne das so, das es schädlich für den Ellenbogen ist den Arm beim Schlag durchzustrecken, wenn man kein Ziel hat, auf das man schlägt, weil dann die Wucht des Schlages vollständig vom Ellenbogen abgefangen wird und das Gelenk das auf Dauer nicht aushält. Wenn du also gegen einen Boxsack schlägst sollte das deinen Ellenbogen nicht mehr, sondern gerade weniger belasten, weil sich die Kraft deines Schlages gegen den Sack und nicht dein Gelenk richtet.

[SKA-Student]

Einen komplett durchgestreckten Arm hat man eigentlich nur, wenn man selbigen im Hebel seines Gegners hat...

Nicht gut, nie gut, noch schlimmer mit durchgestreckten Armen die Luft zu verprügeln.
Beim Boxsack-Training kann das eigentlich nicht passieren, denn dann bist du zu weit weg. Dein Ziel sollte immer einige cm hinter der Oberfläche liegen => durchschlagen!

[buju007]

@ Hu Quan
Naja KK/KS betreibe ich ca. 1,5 Jahre...hab aber früher ne andere Art zu schlagen gelernt (keine Drehung des Handgelenks)
Und ja Karate betreibe ich erst so seit 2-3 Monaten.

@Icewing
Ich hab damit gemeint, dass wenn man den Ellbogen nicht ganz durchstreckt das die Faust nicht mehr stabil ist, sprich die Faust gerne mal umknickt...

@The little Dragon
Ja stimmt natürlich, aber dann ist es ja immer schädlich , wenn mein Schlag daneben geht...werde einfach demnächst mehr aufpassen.

LG Buju007

[DerLenny]

Zitat von buju007 @Icewing Ich hab damit gemeint, dass wenn man den Ellbogen nicht ganz durchstreckt das die Faust nicht mehr stabil ist, sprich die Faust gerne mal umknickt...

Dann mach bitte nie Liegestütze auf den Fäusten. Sonst könntest Du dich ernsthaft verletzen.

[Icewing]

Zitat von buju007 @Icewing Ich hab damit gemeint, dass wenn man den Ellbogen nicht ganz durchstreckt das die Faust nicht mehr stabil ist, sprich die Faust gerne mal umknickt...

Wie schlägt man dann Haken?

[buju007]

@ Icewing

Ich glaube ihr versteht mich nicht...ist auch etwas schwer zu erklären...
Ich meine, wenn ich meine Faust drehe (so dass ich wenn ich schlagen würde mit den beiden Knöcheln treffe, wie im Karate üblich.) ich die Faust leicht nach außen drehen muss...dadurch ist die faust nicht mehr so fest wie mit "normaler" Faust (Faust senkrecht...ganze Faust trifft ins Ziel nicht nur 2 Knöchel)
Hoffe die Erklärung war besser...kann ja gut sein, dass ich einen Denkfehler drin hab, also wen ich falsch liege berichtigt mich bitte Lerne immer dazu^^

@DerLenny

Glaub mir, ich mache immer Liegestütze auf Fäusten. Finds besser für Handgelenke...

LG Buju007

[DerLenny]

Zitat von buju007 Glaub mir, ich mache immer Liegestütze auf Fäusten. Finds besser für Handgelenke... LG Buju007

Aber ich dachte dein handgelenk knickt dir weg, sobald du den Ellenbogen beugen musst? Und bei Liegestützen muss man den beugen.
Warum ist es bei LS besser für dein Handgelenk, beim Schlagen aber auf einmal Problematisch? Was machst du anders?

[buju007]

Ohh man..Vlt. hab ich echt einfach nur nen Denkfehler drin...
Lassen wir das ich glaub ich habs kapiert^^
Danke für die Antworten

LG Buju007

[FireFlea]

Zitat von buju007 Hallo Forum, hab mal gehört, das es für den Ellebogen ungesund ist, wenn man beim schlagen den Arm komplett durchstreckt...Aber wenn ich ihn nicht komplett durchstrecke ist mein Handgelenk instabil...

Im Kyokushin sehen Arm und Handgelenk relativ "geknickt" aus aber es ist trotzdem stabil:

FightingArts.com - A Simple Lesson In Body Mechanics: Are You Losing Power In Your Punch?

[buju007]

Ja so wie im 2 Foto...Das meinte ich. Es kam mir immer so vor als ob da meine Faust nicht stabil wäre. Ist aber anscheinend einfach nur eine Trainingssache.
Danke^^

LG Buju007

[KeineRegeln]

Ich hatte früher auch das Problem, das meine Handgelenke leicht umknickten. Hatte dann irgendwann angefangen gegen Mauern zu schlagen. Damals kannte ich das Makiwara noch nicht. Letzten Endes war es aber nichts als Schlag-Training mit Kontakt (z. B. Boxsack) und das Wegknicken gabs irgendwann nicht mehr

[Rabensohn]

Mach es wie es der Trainer sagt, ausser der sagt voll strecken.