Vernachlässigung des Körpers

[NotDeadYet]

Zitat von Sven K. Ich haben es so gelernt, dass man nie ganz durch streckt. Man behält immer etwas Reserve.

Danke Dir, werde beim Training mal darauf achten, damit die Gelenke heil bleiben.

[icken]

Zitat von IMA-Fan Hi, Wenn man gegen etwas mit Widerstand schlägt, ist es in Ordnung durchzustrecken, Grüße Ima-Fan

Da möchte ich mal zuschauen.
Du hast nur 2 Ellenbogen, sprich 2 Versuche.

Zitat von icken Da möchte ich mal zuschauen. Du hast nur 2 Ellenbogen, sprich 2 Versuche.

Ich meinte jetzt Sachen wie Pratzen/Boxbirne die nachgeben. Beim Sandsack wäre ich auch vorsichtiger.

War doof formuliert.

Grüße Ima-Fan

[FireFlea]

Zitat von vitorb hi, kannst du das bitte etwas genauer erklären. aus meinem ehem. shotokan-club haben viele mit denen ich früher trainiert habe probleme mit gelenken und auch mit dem rücken. teilweise haben sie von ihrem arzt die weisung bekommen, dass sie sofort mit dem training aufhören sollen. von befreundetetn tkdler hab ich das auch schon gehört. woran genau könnte das liegen? vg

Ich bin ja auch kein Experte, Sven hat schon ein paar Ursachen genannt. Andere Möglichkeiten wäre noch das falsche Drehen/Bewegen von Knie und Füßen.

[icken]

Zitat von FireFlea Ich bin ja auch kein Experte, Sven hat schon ein paar Ursachen genannt. Andere Möglichkeiten wäre noch das falsche Drehen/Bewegen von Knie und Füßen.

Da reicht schon die falsche Fußstellung in der Vorwärtsstellung.
Manche drehen den hinteren Fuß nach außen, um tiefer stehen zu können.
Damit ist ein Schaden am Knie schon vorprogrammiert.
Die Füße sollten hier schon in Laufrichtung ausgerichtet sein, wie in dem Schaubild.
Datei:Zenkutsudachi.svg ? Wikipedia

[Haishu]

Zitat von Matthias70 Daher kommt der Begriff "Weichkloppen"

Geil ^^

[Haishu]

Jedoch muss´ich sagen, dass wir sehr wohl an unseren Körpern arbeiten:

Wir wärmen uns (natürlich) erst auf, und dann machen wir Liegestütze oder anderes Krafttraining. Und meine Kondition wird auch merklich besser.

Also würde ich das für mein Dojo NICHT unterschreiben

[Vegeto]

Schnelligkeit und Kraftausdauer zähle ich eher zu den Stärken der Karate Leute die ich bis jetzt kennengelernt hab.

Aber gerade im Semikontaktbereich wird Kraft und Muskelaufbau sehr vernachlässigt. Ich habe das Gefühl das dort die Parole gilt "Möglichst leicht, möglichst schlank und schnell ist alles was zählt" oder "Muskelmasse bringt gar nichts" Im Vollkontaktbereich weiß man eher das Muskeln zum Beispiel auch "panzern" können.

Im japanischen Karate hab ich schon öfter Training mit Gewichten gesehen, und die südafrikanische JKA Nationalmannschaft trainiert unter Keth Geyer auch im Kraftraum.

[Tori]

Es kommt halt darauf an wie man trainiert - und das ist von Dojo zu Dojo unterschiedlich und hat auch nichts mit dem Stil zu tun

[shorinryuchemnitz]

Zitat von Sven K. Ich haben es so gelernt, dass man nie ganz durch streckt. Man behält immer etwas Reserve.

Ist auch gut wenn man gehelbelt werden sollte.
Gruß

[shorinryuchemnitz]

Zitat von vitorb hi, kannst du das bitte etwas genauer erklären. aus meinem ehem. shotokan-club haben viele mit denen ich früher trainiert habe probleme mit gelenken und auch mit dem rücken. teilweise haben sie von ihrem arzt die weisung bekommen, dass sie sofort mit dem training aufhören sollen. von befreundetetn tkdler hab ich das auch schon gehört. woran genau könnte das liegen? vg

Hallo,
zu den Ellenbogen hat sich ja Sven K. schon geäußert.
Beim Knie meist Verdrehung der Gelenke, Seitwärtsbelastung des Knies (Innenbänder). Oder erzwungene Fußdrehung durch Hüft- oder Körperdrehung nach dem Schritt.
Beim Rücken durch die tiefen Stellungen erzeugtes Hohlkreuz drückt auf die unteren Bandscheiben oder entzündet den Ischiasnerv.
Oder falsch ausgeführte Situps bzw. Beinheben oder sogar mit Widerstand (Partner wirft die Beine wenn Sie oben angekommen sind mit Schwung nach unten, ganz böses Rückenaua)

Gruß

[bikergirl]

Zitat von Dakan Ich sag mal: Wie immer je nach Verein...

Stimmt. Bei uns wird recht viel Kondition trainiert mit verschiedenen Uebungen wie Tabata Training zum Aufwaermen (20/10 Intervall x 16 Uebungen).

Aber ich finde schon, dass Kondition am besten waehrend des Training eingebracht wird, also z. B. Pratzenarbeit kann technisch, taktisch oder konditionierend eingebracht werden. Das gilt aber eigentlich fuer alles.

[SkiTe]

Zitat von bikergirl Stimmt. Bei uns wird recht viel Kondition trainiert mit verschiedenen Uebungen wie Tabata Training zum Aufwaermen (20/10 Intervall x 16 Uebungen).

Ähnlich wie bei uns: Zwar ohne Tabata (das mache ich privat, allerdings 20/10 und 8 Zyklen ). Beim Aufwärmen ist meist locker angesagt, dafür kommt sehr häufig Zirkeltraining am Schluß des normalen Trainings.

Aber ich finde schon, dass Kondition am besten waehrend des Training eingebracht wird, also z. B. Pratzenarbeit kann technisch, taktisch oder konditionierend eingebracht werden. Das gilt aber eigentlich fuer alles.

Yep. Besonders 'beliebt' bei uns: Mit Kihon-Einheiten platt bügeln. Also langsam und bewusst anfangen, mit voller Konzentration auf eine Technik. Das dann steigern zu Kombinationen (die abhängig vom Gürtel mit immer mehr Techniken angereichert werden, so dass Weiß ca. 2, Gelb/Orange 3-5 und hoch bis braun so 7-8 Techniken auszuführen hat). Wenn die dann in der Ausführung sitzen, dann das ganze auf Tempo. Das bringt mich als Brillenträger dann regelmäßig dazu, selbige zu verfluchen. Dafür kommen die Kiai aber dann auch überzeugend

EDIT: 'Technik' heißt in diesem Zusammenhang nicht unbedingt, dass es verschiedene Techniken sein müssen

Gruß

[Haishu]

Zitat von SkiTe Ähnlich wie bei uns: Zwar ohne Tabata (das mache ich privat, allerdings 20/10 und 8 Zyklen ). Beim Aufwärmen ist meist locker angesagt, dafür kommt sehr häufig Zirkeltraining am Schluß des normalen Trainings. Yep. Besonders 'beliebt' bei uns: Mit Kihon-Einheiten platt bügeln. Also langsam und bewusst anfangen, mit voller Konzentration auf eine Technik. Das dann steigern zu Kombinationen (die abhängig vom Gürtel mit immer mehr Techniken angereichert werden, so dass Weiß ca. 2, Gelb/Orange 3-5 und hoch bis braun so 7-8 Techniken auszuführen hat). Wenn die dann in der Ausführung sitzen, dann das ganze auf Tempo. Das bringt mich als Brillenträger dann regelmäßig dazu, selbige zu verfluchen. Dafür kommen die Kiai aber dann auch überzeugend EDIT: 'Technik' heißt in diesem Zusammenhang nicht unbedingt, dass es verschiedene Techniken sein müssen Gruß

Sher interessante Trainingsmethode.
So was machen wir zwar auch, jedoch ohne die
Technickanzahlsteigerung *<- lol*

[Zingultas]

Ich muss mich dieses Jahr sehr viel einschränken. Da schon die 3.Verletzung an den Beinen durch Kumite Partner.
Vor allem Gohon Kumite. Die ersten mae-geri treffen dannach ziehen viele nur noch die ellenbogen nach unten aus angst oder was weiß ich. Da ist der Fuß drin im Gegner und dann kommt von oben der Ellenbogen auf den SPann. Oder aber man schafft den Gedan barai. Aber nicht technisch korrekt von der Seite `"Wegfegen" wie der name barai es sagt. Sondern gerade von Oben als Prellblock.
Und sowas von anderen Schwarzgurten mit dem Kommentar tritt nicht so schell.
Naja ich arbeite jetzt dran den Fuß schneller zurück zu ziehen. Achja und natürlich mal wieder Rippen geprellt.
Denke solche Sachen sind auch nicht förderlich für den Körper