7 mal die Woche training zuviel???

[shadowmove]

ich mache neben Taekwon do noch turnen und ich hab jetzt in vielen foren gelesen das training 7 mal in der Woche zuviel ist

Mo: Turnen danach leichtes Takwon do training
Di: Turnen
Mi: Taekwin do
Do:Turnen
Fr: Taekwon do
Sa:Turnen
So: nichts

Ich bin 15 und viele sagen mir das ich zuviel trainiere aber ich fühle mich damit gut und wenn ich weniger trainiere dann fühle ich das mir etwas fehlt ((nur in den ferien zu Beispiel) das ich wirklich 7 mal trainiere kommt eher selten vor da ich noch viel mit schule zu tun hab vlt jede dritte woche)
die meisten Threats die ich gelesen habe haben nur um Bodybuilding gehandelt, also eröffne ich hier ein neues

Ps:Ich weiß Turnen passt ihn kein Kapfkunst Forum aber es hat ja viel mit meiner frag zu tun.

[Koona]

Tägliches Training ist im Bodybuilding in der Tat deutlich zu viel. Beim Kampfsport stört es nicht, im Gegenteil. Zum Turnen fehlt mir die Erfahrung aber ich nehme an, dass es kein Problem sein sollte, solange Dein Ziel nicht besonderer Muskelaufbau ist.

[Timl]

Hallo erstmal
Das kommt auf den Typ an und ob du stressanfällig bist oder nicht. Ich trainiere auch so einige male in der Woche und komme damit schon seit Jahren super gut neben der Schule klar, also kein Grund zur Sorge würde ich sagen. Mach soviel, wie sich für dich gut anfüllt. Achte dabei nur auf deine Ernährung, genügend Schlaf (man glaubt nicht, wie wichtig der überhaupt sein kann) und eine gute Kurierung von Verletzungen. Dann sollte einer ausgefüllten Trainingswoche nichts mehr im Wege stehen

[Silberpfeil]

Achte drauf, dass du täglich andere Trainingsschwerpunkte setzt und trainierte Muskelgruppen (ob durch Turnen oder TKD trainiert ist da egal) auch ihre Ruhephasen haben. Muskeln bauen sich nicht während den Trainingsimpulsen, sondern während den Regenerationsphasen dazwischen auf.

[tontao]

Hay, ich bin auch 15 Jahre und trainiere auch 6-7 mal die Woche. Ich finde das nicht zu viel
mein Körper hat sich inzwischen schon dran gewöhnt .
Wenn dein Körper sich dran gewöhnt hat dann kann man auch schon 7 mal die woche ins Training gehen.
Also wenn du dich gut fühlst nach 7 mal Training dann mach weiter so.

[Date]

Hi, ich bin auch 15 und trainiere 6x die Woche. Mach aber kein Turnen sondern Krafttraining. Du kannst so oft trainieren wie du willst, nur beim Krafttraining ist es wichtig 48h Pause für die Muskeln zu haben.

[Timl]

Wie kann es denn dann sein, dass du 6 mal die Woche trainierst ^^

[hand-werker]

in dem er bei jeder trainingseinheit andere muskeln beansprucht?

[RAMON DEKKERS]

Grade in deinem/unserem alter kann man sehr viel trainieren ohne ins Übertraining zu kommen. Meine mittrainierenden (mitte 20 bis mitte 30) sind zwar nicht schlechter oder IM Training schneller erschöpft,aber bei denen hält der Muskelkater immer etwas länger- so kommt es mir auf jeden fall vor

[Date]

ich setzt das krafttraining so, das ich vorher noch genügend regenaration habe. ich habe ja nicht gesagt das ich 6x die woche krafttraining mache.

[RAMON DEKKERS]

Zitat von Date Hi, ich bin auch 15 und trainiere 6x die Woche. Mach aber kein Turnen sondern Krafttraining.

? Was soll das sonst bedeuten , außer dass du 6 x die Woche Krafttraining machst ?

[Loomit]

Zitat von Date Hi, ich bin auch 15 und trainiere 6x die Woche. Mach aber kein Turnen sondern Krafttraining. Du kannst so oft trainieren wie du willst, nur beim Krafttraining ist es wichtig 48h Pause für die Muskeln zu haben.

Mit 15 solltest du das Krafttraining sein lassen. Du bist noch zu jung.

[Hmx3]

Quantität sagt ja überhaupt nichts aus über Qualität.

Wenn jemand meint, er müsse täglich trainieren bis zur Erschöpfung soll er, aber wenn er meint er werde damit auch besser, täuscht er sich.

Im Gegenteil, sein Trainingszustand stagniert oder verschlechtert sich und der Griff zu Chemie ist oftmals der nächste Schritt.

Ich kenne nicht wenige aus der KK-Szene, die sich "verausgabt" haben und bereits mit 30 nicht mehr in Lage waren schmerzfrei zu leben.

[Alfons Heck]

verschoben ins Trainingsforum

[Simplicius]

Zitat von RAMON DEKKERS ? Was soll das sonst bedeuten , außer dass du 6 x die Woche Krafttraining machst ?

Ersetze im Eingangsbeitrag Turnen durch Krafttraining